食谱评价的方法有哪些 食谱怎么计算？首先要确定自己的目标，是减脂增肌还是维持体重改善体型等等。接着计算每日消耗量，有很多方法，找公式算或者通过体脂仪得到，推荐Harris-Benedict方程。计算出的结果只是基础代谢，平时运动少的可以将... 小旺 /食谱 /2024-07-21 /23 阅读
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