饥荒食谱在哪 食疗最好 怎么样减肥才能不会反弹？不可以单纯节食，这种反弹最厉害且不健康，最科学的减脂方式还是控制营养均衡摄入，饮食热量摄入窗口小于每天的基础代谢。适当做力量训练提高肌肉含量，多做有氧训练且饮食配比均衡营养。【减了20斤还没有... 小旺 /食谱 /2024-10-10 /15 阅读
健康膳食与营养平衡,健康膳食与营养平衡教案 减脂，每日摄入热量小于基础代谢，但是每天运动，饮食也均衡，算不算节食？算节食。每日摄入热量小于基础代谢，身体会透支体内储存的物质来进行代谢。好比让你做事不给吃饱一样的道理，那么基础代谢好比就是每天最基础的营养需求，如... 小旺 /菜谱 /2024-09-04 /22 阅读
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