高蛋白质食物食谱？
几个高蛋白质食物食谱：
鸡胸肉沙拉：将烤好的鸡胸肉切成薄片，搭配各种蔬菜和沙拉酱。这种简单的高蛋白质食谱既美味又健康。
煮鸡蛋：煮鸡蛋是富含蛋白质的食品之一，可以在早餐、午餐或晚餐时食用。一个中等大小的鸡蛋含有大约6克蛋白质。
希腊酸奶水果杯：将希腊酸奶倒入杯中，然后加入各种水果和坚果。这种甜点含有丰富的蛋白质和健康脂肪。
烤三文鱼：三文鱼是一种富含蛋白质和omega-3脂肪酸的食品。将其烤熟后，可以搭配各种蔬菜和酱料食用。
牛肉汉堡：牛肉汉堡是高蛋白质食品之一，可以搭配各种蔬菜、奶酪和酱料食用。这种食谱既美味又健康。
这些食谱只是其中的几个例子，富含蛋白质的食品还有很多种。无论选择哪种高蛋白质食品，都应该适量食用，并结合健康的生活方式来保持健康。
嫩豆腐酱汤
在熬贝类的鲜汤中放嫩豆腐、大葱、洋葱，鸡蛋调制的嫩豆腐酱汤富含蛋白质和维生素。如果给孩子吃，可以少放点辣椒。
①洗净贝类，用盐水泡，再用沸水焯一下，水留着做汤。
②炒熟蒜末，把上一步的汤倒进去。
③水开后放贝类，加一点盐调味。
④加入适量嫩豆腐。
⑤熄火前打入鸡蛋。
蔬菜鸡肉粥
高蛋白的食物有哪些?这是合并富含蛋白质的鸡肉和富含维生素、无机物的蔬菜的主食。对于没有食欲的孩子来说，粥是非常好的食物。
做法
①洗净江米，泡在水里。
②收拾鸡肉，用水煮烂。汤留着做粥用。肉撕成小块。
⑤加入撕好的鸡肉，小火加热，最后用盐调味。
高蛋白食物菜谱？
如牛奶、羊奶等;肉类包括牛肉 、羊肉、猪肉、鸡肉等;蛋类包括鸡蛋、鸭蛋...嫩豆腐酱汤，火鸡肉丸。禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；
另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白
做完人流后吃什么菜谱？人流后多吃哪些食物可以补充营养？
在人流手术后建议用乌鸡汤，鲫鱼汤等来食疗会比较好的，建议注意观察身体恢复的情况，一般都是会有气血虚的症状的，所以应该放松情绪，注意多吃温补的食物，多休息一段时间即可的，这段时间内不要做剧烈活动，以后的性生活应该有避孕措施。
哪里可以买到催奶的食物菜谱大全？
催奶的食谱书店可以买到，下面推荐几个催奶的食谱：
黑芝麻猪蹄汤
原料：猪蹄一只，黑芝麻100克，盐适量
做法：1.将黑芝麻洗净后晾干，用锅炒香后研成粉末。
2. 猪蹄洗净，焯水去腥后备用。
3. 将适量水倒入煲中，水开后将猪蹄放入，中火烧开，用小火将猪蹄炖熟烂后，将盐和芝麻末加入汤中即可。
备注：猪蹄作为通乳食疗时，应该少放盐。
鲫鱼豆腐汤
原料：鲫鱼250克，豆腐250克，油、料酒、葱、姜、盐适量
做法：1. 豆腐切片，用盐沸水烫五分钟后沥干待用。
2. 鲫鱼抹上料酒，用盐腌制约十分钟。
3. 热油锅爆香姜片，将鲫鱼两边煎黄，加适量水用小火熬煮30分钟，放入豆腐片，加料酒、盐调味后，撒上葱花即可。
备注：鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用。对产妇身体恢复有很好的补益作用。鲫鱼配豆腐，益气养血、健脾宽中，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
团鱼汤
原料团鱼500克，羊肉250克，苹果5克，盐、胡椒粉适量
做法：1. 江团鱼放入沸水中烫死，剁去头爪，揭开鳖甲，掏出内脏洗净，羊肉洗净待用。
2. 将团鱼肉，羊肉切成小块，放入砂锅内加苹果，生姜及适量水置大火上烧开，小火炖熟。加入盐，胡椒粉即可。
备注：团鱼药性偏凉，羊肉药性偏温，两者结合，则药性较为平和。可滋阴养阳、补气养血、对气血阴阳均有滋益之功，对于产后气血虚弱，乳汁量少，恶露不止，腰膝酸软等，均有一定的治疗作用。
【急】求几个，软和食物的食谱？
煮出来比较软的食物有很多种，比如红薯、炖肉、煮胡萝卜煮红薯：煮红薯的方法有多种，蒸红薯和煮红薯粥，两种方法都很软，适合牙口不好的人使用。
肉类：[_a***_]做出来就非常软，是很美味的一道菜。
