一天怎么合理搭配食物？
一天当中合理搭配食物的方式有很多种，其中最重要的就是要及时摄取一些对自己健康比较有利的蔬菜和水果，然后再搭配一些粗粮和深海鱼类食物，这样才能平衡自己的营养摄入。
麻辣烫和什么食物搭配最好？
1.面筋：别看它大大的一块，其实它里面是蜂窝状的，而且质量非常轻，如果在吃麻辣烫的时候，点一些面筋，他们会非常轻易的就会吸收汤汁的味道，味道非常好，别看他大大在一块，根本就不压秤，所以说在吃麻辣烫的时候点面筋非常入味
2.粉丝：是日常生活中常见的一种食品，非常细，它的营养成分主要是一些碳水化合物，本身比较柔润嫩滑，如果吃麻辣烫的时候放入一些粉丝，加上汤汁的味道，吃起来特别的爽口宜人
3.大白菜：是日常生活中常见的一种食品，吃麻辣烫的时候，容易入味道，***杆还有点回甜，非常爽口。
4.土豆：切片，吃起来非常粉，无论是麻辣烫还是火锅之类的大家都比较喜欢。
相信大多数人吃麻辣烫的时候还会选择土豆吧，除了土豆还有其他块根类的蔬菜。比如山药还有藕，萝卜这些东西煮在麻辣烫里面都非常好吃。
煮熟之后是软的，很好消化，还能提高人的食欲，他们极其容易入味，尤其是土豆特别吸油麻辣烫里面的油会进入到土豆片里面，土豆还是热量比较高的，但是真的好吃
食物种类太多了，有什么比较好的对于食物的分类，以便于日常饮食的选择和搭配？
食物分类和食物营养是营养学课程中重要的内容之一，也是营养学必学的基础知识。了解了食物分类和食物营养，才方便我们做好饮食搭配，知道什么食物含有哪些营养素，哪些食物该多吃，哪些食物该少吃。
日常生活中，我们经常会听到身边人说，有时我们自己也常常面对这样的问题：不知道该吃什么。明白了食物分类和食物营养，就不会再面对这种尴尬局面了。
不管食物有多么丰富多样，从大的类别上可以分为两大类：
动物性食物和植物性食物。
动物性食物分为五种：
1.畜类肉：主要指四条腿的动物肉，如猪、牛、羊、马、驴、骡、狗等。畜类肉一般含饱和脂肪比较多，饱和脂肪摄入过多容易引发如心脑血管等慢性疾病，不适合多吃。
2.禽类肉：如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸽子等。
3.蛋类：禽类产的各种蛋，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋和鸟类蛋。蛋类的营养价值丰富而全面，营养价值比较高。我们平日里吃的比较多的是鸡蛋，每天一个鸡蛋是普通人不错的选择。
4.水产类：包括淡水和海水产的鱼类、虾蟹等带壳类和八爪鱼等软体类。
水产品的营养价值很高，富含优质蛋白质、脂类、矿物质和维生素等，其中所含的脂肪主要以不饱和脂肪为主，肉质鲜嫩可口，是人们普遍比较喜欢的肉类美食。
5.奶类及奶类制品：奶类是动物的乳汁，我们吃的比较多的是牛奶和羊奶。
奶类几乎含有人体需要的所有营养素，尤其钙和蛋白质含量丰富，是钙质的良好来源。
植物性食物我们也把它们分为五种：
1.粮谷类：如水稻、小麦、玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦、薏米等。粮谷类食物含有丰富的碳水化合物，是我们人体能量的主要来源，同时还含有部分维生素和矿物质。
2.豆类和豆类制品：豆类包括大豆和其他杂豆类。大豆富含优质蛋白质和其他营养素，杂豆包括蚕豆、豌豆、绿豆、红豆、黑豆等。
豆类制品是优质蛋白质、脂肪、淀粉、矿物质的良好来源。
3.坚果***类：坚果***类种类繁多，如核桃、榛子、松子、腰果、银杏、板栗、花生、葵花籽、南瓜粥、西瓜子、莲子等。
坚果***类脂肪含量普遍比较高，是重要的食用油来源，很多品种可以榨油。如花生油、菜籽油、芝麻油等。
坚果***类也含有一定量的蛋白质和碳水化合物，是维生素E和维生素B的重要来源。
4.蔬菜：蔬菜品种丰富多样，包括叶菜类、瓜茄类、菌藻类、根茎类和鲜豆类等。主要含有纤维素、维生素和矿物质等营养素，是膳食纤维的主要来源，对肠道起到很好的保护与***作用。
5.水果类：水果类也是品种多样，主要含有水分、碳水化合物、维生素、矿物质、有机酸和其他一些对人体有益的多种生物活性成分。
食物经过这样的分类，会让我们在搭配饮食时做出合理的选择，不仅可以把饮食结构设计的丰富多样，营养素摄入也会更加均衡合理，促进身体健康。
食物语阵容搭配是怎样的？
阵容暴击伤害高，输出节奏平稳，主要还是以一品锅和麻婆豆腐为输出核心，一品锅作为T0级别的输出型食魂，群体伤害高，结合德州扒鸡和麻婆豆腐的毒伤堆叠效果，能够强化自身的附毒伤害，利用群体高伤技能优先对敌人进行血量消耗。
