早餐怎么做最简单?
最简单的早餐通常是煮鸡蛋,因为准备和烹饪非常简单。只需要将水煮沸,然后将鸡蛋轻轻放入开水中煮约10分钟左右,或根据您所喜欢的熟度时间进行调整。
或者您可以一个简单的燕麦粥或牛奶麦片,只需将其与热水混合即可。您也可以在面包上涂一些黄油和果酱,这也是一个简单的早餐选择。
我家经常做的早餐即简单又营养,食材二个鸡蛋,半碗面,芹菜叶。
把芹菜叶用水烫一下,切碎,把鸡蛋打在碗里,加上芹菜叶和面粉加一点盐,放水搅拌均匀后,用平底锅放一点底油,把搅拌好的往锅里倒,并摊平熟一面再翻另一面,五分钟左右就熟了。
早餐因为大家都赶时间,所以能够方便快捷的做是很重要的,很多人都提前买一些预制糕点,放在锅里蒸一下就行了,也可以买一些速冻饺子,下饺子吃也很快,此外下面条也是比较快捷的一种方式。
材料
切片面包2片(选硬点、厚点的)、鸡蛋1个、培根1片、西红柿1个、沙拉酱(木有也行)
1、鸡蛋打散放点盐,放点葱花搅拌,然后面包两面都沾上蛋液。
2、锅里放点油,热了后用小火把面包片两面都煎一下。
3、面包煎好了以后关火,西红柿切片直接扔锅里,利用锅的余热稍稍把西红柿搞熟一点(这样比较好吃)
4、最后把培根、西红柿片、淋上沙拉酱都夹两面包片中间,开吃
最简单的早餐做法是吃面包和牛奶。
1.最简单的早餐做法是吃面包和牛奶。
2.吃面包和牛奶的原料简单易买,准备也非常方便快捷,而且吃起来简单卫生,能够快速补充能量,增强身体的抵抗力。
3.当然,如果有更多时间和餐具设备,可以考虑做些简单的蒸蛋、煎鸡蛋、煮粥等营养丰富的早餐,这样更有利于身体健康。
健康谷物早餐五种做法?
健康谷物早餐的五种做法包括:
香蕉核桃混合早餐。把喜欢的口味做成早餐带走,即开即食,这种新的习惯会使你的早餐更方便更有趣。
红枣玉米发糕。玉米面、发酵面、熟猪油、红枣混合一起做成的发糕,制作方法简单,十分美味。
地瓜粥。地瓜洗净去皮切成小块,大米洗净,一起煮制而成的粥,美味可口。
燕麦薄片。将燕麦片、葵花油、黄糖粉、牛奶、小苏打、芝麻混合制作而成,营养丰富,口感酥脆。
肉沫芹菜粥。将猪肉末和米饭加入到开水中煮制而成的粥,加入盐和胡椒粉调味,营养美味。
1杏仁黄油谷物棒
食材:1/2杯扁桃黄油,1勺蜂蜜,1勺香草萃取液,1杯全谷物,1/3杯黑巧克力片。
做法:把黄油融化,再和蜂蜜、香草一起放在小的平底锅里混合加热。混合后,把火调小,温火加热,慢慢加入谷物粉末和巧克力屑,直到均匀混合。把这些混合物压缩在8英寸的玻璃容器中,最好加入烹饪喷雾并且在冰箱中冷藏一夜。最后,取出早餐,切成六块,然后开始享受美食吧。
2.超级冻糕甜品
食材:3/4杯全谷物,6盎司脱脂酸奶,2勺蜂蜜,1/2杯新鲜蓝莓,3勺枸杞,1勺杏仁粉。
做法:把蜂蜜加入酸奶中,搅拌至充分混合。找一个放冻糕的盘子或者玻璃罐,依次放入谷物、酸奶蜂蜜混合物、蓝莓、枸杞、杏仁粉,每样食材都放入两遍,做出来的就是双层冻糕。
3.馅饼营养早餐
食材:1/3杯糙米,1杯洗净晾干的黑豆,3/4杯全谷物颗粒,2个大鸡蛋,1杯洋葱片,1杯蘑菇屑,1杯红椒丝,3勺橄榄油,1勺甜酱,1/2勺炝过的辣椒粉,1/2勺炒干的牛至,加入胡椒和盐。
做法:除了2勺橄榄油外,把所有的食材放在处理机里搅拌,充分混合。加入盐、胡椒和辣椒粉,再次混合,尝一下味道。把混合物摆放成喜欢的形状放进冰箱里,冷冻十分钟定型。最后均匀的切成12个小馅饼。用中火加热那2勺橄榄油,把小馅饼放在橄榄油里加热,大概每面加热3分钟,直到馅饼加热到焦***4.苹果脆早餐
食材:3/4杯整粒谷物,1/2杯不加糖的苹果酱,1/2杯苹果粒,2勺葡萄干,1/2勺肉桂皮,1/4勺核桃仁,1/4杯脱脂酸奶。
做法:把苹果酱、苹果粒、葡萄干、肉桂皮放在一个大碗里,充分混合,在混合物上面均匀的撒上全谷物,然后放在微波炉里加热,需要的话,还可以在最上面放上一层奶酪。如果喜欢冷冻食品,可以在前一天晚上把做好的早餐放在玻璃罐中,在冰箱中冷藏一夜,第二天早上随时带走。
香蕉核桃混合早餐
食材:1/2杯全谷物,2勺核桃屑,1/4杯香蕉片,2勺酸奶拌葡萄干。
做法:在前一天晚上,把所有的食材混合均匀放在一个塑料袋子里,第二天早上即可食用,配上脱脂拿铁,会使早餐更完美