刚做完胃镜的人吃些什么食物比较好？有哪些易学且有营养的菜谱推荐？
如果是***的话，记得是两个小时以内不能吃东西，之后吃点稀饭。记得不能吃硬的、尖锐的东西，如鱼刺和碎骨头。在一周甚至两周胃通才恢复正常，所以得特别注意，不该吃的东西一点都不能吃，油腻、炸、辛辣、不消化的东西不碰，以防增加胃的负担。如果特别在意的话，可吃可不吃的不好消化的东西也可以少吃。一句话，养。
保守起见，做完普通胃镜2小时后可以先喝点水，没什么不舒服（比如恶心啊呕吐啊）然后可以像平时一样吃饭。因为做胃镜时，要喝含有利多卡因的凝胶，目的是对咽喉部的局部***，以及减少胃里面的泡沫使内镜检查时视野更清晰。个体差异，少数人喝过这种凝胶反而会有恶心感，所以保险点，检查完过2小时再吃东西。 倒是做胃镜前，要记得空腹。
下面是一些注意事项：避免食用***性食物，如咖啡、浓茶、辣椒等。 先进食比较清淡的流质、半流质，如米汤、粥等。 渐增加一些蛋白质食物，但忌油腻、油炸食品，并且在开始进食宜少量，等胃肠道功能恢复后，才开始正常饮食，并注意休息。 调整心态，注意休息，避免过度焦虑与劳累。 戒烟戒酒，饮食规律，不宜过量。 不吃冰冻和很热食物、饮料，饮食的温度应适中，茶、水、汤都不宜过热。 饮食宜软、温、暖,烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化。 避免食用***性食物，如咖啡、浓茶、辣椒等。
希望我的回答能够帮助到您。
感谢悟空邀请。
刚做完胃镜的人，胃比较脆弱，不能吃重口味，油腻的食物，而是需要吃一些清淡，容易消化，又有营养的食物。
小米粥的主要功效有：温肠胃、补虚损、益丹田。适合于老人和小孩，以及产后，病后的人食用。
小米粥的做法很简单：淘干净小米，开水下过，慢火熬煮，煮到浓稠香黏，就可以端给爸爸吃啦！
推荐二：汤面条
汤面条的做法也很简单，可以做手擀面，也可以用挂面做。
锅里倒少许油，把切好的小青菜和小葱翻炒几下就出国，装在小碗里。
锅里开水下面条，面条煮好后，加入小青菜和小葱，加入少许盐，一碗清淡养胃的面条就做好啦！没下过厨的新手小白也可以做的哦。
无论如何，只要是孩子亲手做的，爸爸都会吃的很开心。
孕妇补充营养的菜谱？
需要准备大枣，银耳，猪肝，黄花菜，先把木耳，黄花菜清洗干净，放到水里面浸泡一下洗干净，红枣用水洗干净，把核去除，猪肝清洗干净以后切成片状，锅中加入适量的水烧开，把红枣，白木耳，黄花菜放进去，用小火慢慢煮60分钟，再把猪肝放进去，加入适量的细盐调味，等到猪肝熟透以后就可以喝了。
孕妇有营养的菜谱？
对于孕妇来说，营养均衡的饮食非常重要，以满足自身和胎儿的需求。以下是一些适合孕妇的营养菜谱建议：
早餐：
- 燕麦片配水果和坚果：燕麦片富含膳食纤维和维生素，水果提供维生素C，坚果富含健康脂肪和蛋白质。
- 蔬菜煎蛋卷：蔬菜提供维生素和矿物质，煎蛋提供高质量蛋白质。
午餐：
- 煮鸡胸肉配蔬菜沙拉：鸡胸肉是低脂高蛋白的选择，蔬菜沙拉提供维生素和膳食纤维。
- 银鳕鱼配红薯和蔬菜：银鳕鱼富含omega-3脂肪酸，红薯提供碳水化合物，蔬菜提供维生素和矿物质。
晚餐：
- 煮瘦牛肉配糙米和烤蔬菜：瘦牛肉提供优质蛋白质和铁，糙米提供复杂碳水化合物，烤蔬菜提供各种维生素。
加餐：
- 坚果和水果：坚果提供健康脂肪和蛋白质，水果提供维生素C。
此外，孕妇还需要充足的水分、膳食纤维和叶酸。同时，避免生食、生肉以及高盐、高糖和加工食品。
请注意，每个人的身体和健康状况都不同，最好在饮食计划之前咨询医生或专业营养师的建议。
孕妇需要摄取足够的营养来保证胎儿的健康发育。建议孕妇多食用富含蛋白质、钙、铁、叶酸等营养素的食物，如鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果等。
同时，孕妇应避免食用生肉、生鱼、生蛋等易感染细菌的食物，以及过多的***和糖分。合理的饮食搭配和均衡的营养摄入对孕妇和胎儿的健康至关重要。
[_a***_]：***500g、虾仁300g、香葱3棵、姜2片、鸡汤1/2碗、盐1茶匙、水淀粉1汤匙。
做法：
（1）首先将***切好;葱切段;姜切丝备用。
（3）接着放入***，用大火炝翻均匀，兑入鸡汤和盐，炒至***变软。
（4）最后调入水淀粉勾薄芡，将汤汁均匀裹满***即可。
2、砂仁鲫鱼汤
原料：鲫鱼，辅料适量。
做法：
（1）砂仁3克，鲜鲫鱼去鳞、鳃，剖去内脏，洗净。
（2）将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好)，加水适量，用文火烧开。
3、腐竹银芽黑木耳
主料：腐竹、银芽、黑木耳、花生油、香油、盐、味精、水淀粉、姜。
做法：
（1）腐竹150克，绿豆芽、水发黑木耳各100克，花生油20克，香油、盐各5克，味精2克，水淀粉15克，姜10克，黄豆芽汤200克。
（2）腐竹放在盆内，倒入开水盖严，浸泡至无硬心时捞出，切成3-4厘米长的段。
（3）姜洗净，切成末;绿豆芽择洗干净，放开水内氽一下捞出;黑木耳择洗干净，将大朵撕成小朵，也可在开水中过一下捞出。
（4）炒锅上火，放油烧热，下姜末略炸，放入绿豆芽、黑木耳煸炒几下，加黄豆芽汤、精盐、味精，倒入腐竹，用小火慢烧3分钟，转大火收汁，用水淀粉勾芡，淋入香油，盛入盘内即成。
麦芽蜜枣瘦肉汤，原料有麦芽一百克，瘦猪肉一百克，蜜枣二十克，盐适量，麦芽用锅炒至微黄，将蜜枣洗净，瘦猪肉洗净切成片，将蜜枣、炒麦芽放入砂锅中，小火煮45分钟，再将猪肉放入，转大火将猪肉煮熟，出锅前放盐调味即可。麦芽含有丰富的维生素b6、叶酸和磷脂，在一定程度上如果帮助准妈妈解除疲劳。
海鲜粥、乌鸡汤。
孕妇有营养的菜谱有海鲜粥、乌鸡汤。
孕妇简介
孕妇，又叫作妊妇，是怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期。
一家四口人的一周菜谱？
以下是一家四口人的一周菜谱，供参考：
周一：
周二：
晚餐：红烧鱼、炒青菜、米饭
周三：
早餐：牛奶、面包、煮鸡蛋
午餐：炒牛肉、青菜炒豆腐、米饭
晚餐：烤鸡腿、清炒时蔬、米饭
周四：
早餐：豆浆、油条、煮鸡蛋
午餐：红烧排骨、炒时蔬、米饭
晚餐：酱烤鸡翅、炒青菜、米饭
周五：
早餐：牛奶、面包、煮鸡蛋
午餐：红烧牛肉、炒青菜、米饭
晚餐：清蒸鲈鱼、炒时蔬、米饭
周六：
早餐：豆浆、油条、煮鸡蛋
午餐：炒虾仁、炒青菜、米饭
晚餐：烤鸡翅、清炒时蔬、米饭
周日：
早餐：牛奶、面包、煮鸡蛋
午餐：红烧排骨、炒青菜、米饭
晚餐：烤鸡腿、炒时蔬、米饭
以上菜谱仅供参考，可根据个人口味和季节变化进行调整。同时，为了保证营养均衡，建议在每餐中搭配不同种类的蔬菜和蛋白质食物。
1. 一周菜谱2. 作为一家四口人，菜谱需要考虑到口味的多样性和营养的均衡。
因此，我们可以安排每周各种不同的主食、荤菜、素菜和汤品，确保每餐都有丰富的营养。
3. 以下是一个可能的一周菜谱安排：- 周一：红烧肉、清炒时蔬、鸡蛋汤- 周二：鱼香肉丝、炒青菜、紫菜蛋花汤- 周三：宫保鸡丁、炒豆芽、酸辣汤- 周四：香辣牛肉炒饭、炒时蔬、鸡蛋番茄汤- 周五：蒜蓉粉丝蒸扇贝、炒青菜、酸菜鱼汤- 周六：番茄炒蛋、炒时蔬、紫菜豆腐汤- 周日：红烧鸡翅、炒豆芽、鸡汤面这样的一周菜谱可以保证口味的变化，同时提供丰富的营养，满足一家四口人的需求。
当然，具体的菜谱还可以根据个人喜好和食材的可得性进行调整。
补充营养的菜谱？
当提到补充营养的菜谱时，我们可以选择一些富含营养素的食材，以确保我们获得全面平衡的营养。以下是一份简单的补充营养的菜谱建议：
早餐：
- 燕麦粥：将燕麦片与牛奶或水煮熟，加入适量的水果、坚果和蜂蜜，营养丰富又美味。
- 蔬菜鸡蛋卷：用蔬菜（如菠菜、胡萝卜等）搭配鸡蛋制作卷饼，提供丰富的蛋白质和纤维。
午餐：
- 鲑鱼沙拉：将烤好的鲑鱼拌入色彩斑斓的时令蔬菜沙拉中，添加橄榄油和柠檬汁作为调味品，富含优质蛋白质和健康脂肪。
- 紫薯馅儿豆腐：将煮熟的紫薯泥填入切开的豆腐块中，再用清汤浇上，可以增加膳食纤维和抗氧化剂。
晚餐：
- 蒸鳕鱼：将鳕鱼蒸熟，再加入蔬菜和调味汁（例如姜葱汁），提供丰富的蛋白质和维生素。
- 彩虹色蔬菜炒面：用多种颜色的蔬菜（例如胡萝卜、花椰菜、甜椒等）炒香，再炒入煮好的面条，既美观又富含纤维和微量元素。
- 水果沙拉：将不同种类的水果切块混合在一起，可以根据个人口味加入一些果仁或是低脂酸奶，提供维生素和抗氧化剂。
- 烤杏仁：将杏仁坚果烘焙至金***，是一种健康的零食选择，富含健康脂肪和纤维。
以上只是一些建议，根据个人喜好和特殊需求可以进行调整。在补充营养时，尽量选择新鲜、天然的食材，并注意合理搭配，保持饮食多样化才能获得更全面的营养。
食 材：
步 骤：
1、精选不太嫩也不太老的豆腐，不粘锅小火煎至金黄起皮；
3、微火，加入酱油，豆腐慢慢吸味；
4、加入小西红柿爆炒1分钟；
5、加入盐、黑胡椒粉等调味；
6、起锅前加入藜蒿。
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麻婆豆腐
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材 料：
豆腐约350g，干辣椒8段，姜末5g，芹菜一根，过滤水250ml，清油20ml，豆瓣酱10g，酱油10ml，素蚝油5ml，花椒油5ml 辣椒油2ml，黑、白胡椒粉各1g
步 骤：
1、将豆腐切成小块（每块长和宽约1.5cm），干辣椒剪段去籽,芹菜切碎；
2、加清油小火爆香干辣椒和姜末，再放入豆瓣酱炒出红油；
3、倒入豆腐，加入酱油、素蚝油、黑白胡椒粉、芹菜，略微搅拌均匀之后注入250ml过滤水大火煮开2分钟；
4、勾芡，淋上辣椒油和花椒油起锅即可。
冬瓜炒虾仁冬瓜250克，去皮，去瓤，切成片鲜虾仁100克清洗干净。锅内放油放葱，姜末爆香再放入虾仁煸炒炒出香味后倒入冬瓜片加入五香粉，海鲜，酱油，食用盐，翻炒片刻即可出锅。这道菜能够补充优质的蛋白质还能补充微量维生素，和矿物质营养丰富。
