肠胃不好吃什么比较好？
肠胃不好的人，一般消化能力都是特别差，特别容易出现腹胀、腹痛这些情况，所以饮食方面要特别的注意了。一般都是靠“三分治，七分养”的，不能一直靠药物，就我个人而言，我有试过一个多月的腹痛、腹胀的情况。也看了好多次医生，吃了一个月的药，然后副作用就来了，腹痛情况是减少了，但腹胀的情况加重了，吃一点东西就胀的不行，而且因药物吃多的原因，便秘十分严重，一天下来真的特难受，所以，我们要不是真疼的特别厉害呀，就正常情况下，我们还是少吃药。
肠胃不好的人一般吃一点的，不用吃过于油腻，最重要不要吃辣，我们可以多吃一些素菜，例如：南瓜、西兰花，玉米这些，还可以吃一些绿色素菜，平时可以煮一些山药汤啊，小米粥，燕麦粥吃，都是对胃有好处的。三餐一定要准时定量，也不要吃太饱了，七分饱就行，若有便秘情况可以吃一些木耳，特别有用处，好的胃都是养出来的，千万不要因为不好吃饿一顿吃一顿，也不要暴饮暴食，平时可以多运动，帮助消化，肠胃病就很难发作啦。
肠道不好的人基本分为两大类，一类人吃东西不消化，感到腹胀和便秘，另一类人就是“直肠子”，吃了就想大便，严重的表现为拉肚子。肠道功能正常的人每天排便一次，大便呈***软便，外形为香蕉状。
肠道不好的人应该吃那些食物？
蔬菜水果：随着生活水平的提高，人们不愁吃不上大鱼大肉，其实我们肠道最爱的还是蔬菜水果，含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，加速排泄代谢废物。我尤其推荐苹果，对于便秘和轻度腹泻效果都很好，俗话说“一天一个苹果，医生远离我”，确实是有一定道理的。
面食和粥类：北方人爱吃面，面食确实更容易消化，适合肠道不好的人。另外粥类也是很好的食物，小米粥，皮蛋瘦肉粥都是非常适宜食用的，医院里手术恢复的病人也推荐喝粥。
运动：吃完了要配合适当运动，推荐饭后散步，既能促进消化缓解腹胀，又能加速排便，对肠道健康十分有益。注意养生的人大多这么做，你也可以的。
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从五行学说谈胃的调养
首先理清五行学说与人体脏腑的关系。五行学说是中国古人认识世界的一种观念。根据物质的特质把周围的物质分为金、木、水、火、土五类。后来的医者根据人体脏腑器官运行特点把他们分为五脏六腑，其中肺为金，肝为木，肾为水，心为火，胃为土。并且在实践中不断加以完善，形成完整的中医理论体系。
那么根据这一理论怎样养胃呢？
第一，要知道胃的特点。胃本为燥土，赖水以济燥，也就是胃这种土为干土，需要水滋润，当然这个水为肾阴之水而不是我们喝的水。因此胃的特点为喜润恶燥。我们在养胃时一定要养胃阴，同时要注意胃的这一特点与脾正好相反，脾却喜燥恶湿，因此，我们不能只注意养胃而又伤了脾，中间这个度一定要把握好。
第二，要知道胃的功能。胃主消化和通降。胃要完成这两种功能必须要有动力，也就是胃气。而这种动力一要靠胃本身强健，也就是日常饮食中不伤了胃，二要靠肾阳来驱动。
如果以上理论不好理解，我们可以把胃想象成农民种庄稼的土地。土地要长好庄稼，要有温度、水分、肥料。温度不能太高也不能太低，水湿不能太多也不能太少。
第三，日常生活中注意点。弄清楚胃的特点和功能，心中有明晰观念，养胃就有的放矢了。
1 饮食要温润。尽量不吃不熟的、凉的，油腻的等不好消化的食物。
2 不要吃的太饱，以免伤胃。
3 饮食要全面，食物中既要有滋阴的又要有补阳的。比如，猪肉、牛奶滋阴，酒、生姜补阳。
最后，如果以上的东西记不住，没关系，在你饮食时，要养胃，想一下，怎样养好一片土地的。
消化系统是人类吸收营养最重要的渠道，其中更是以肠道为主的器官最为重要。肠道好，身体就好。
那么肠胃不好，有什么症状呢？
1.消化不良，胃肠功能减弱，容易出现腹胀，嗳气等等。
2.腹部感觉作痛，这种情况多于饮食有关，饭后不适加重，或者进食生冷，辛辣的食物后，情况加重等等。
3.腹泻和便秘，这个情况也是比较常见的。
在生活中，我们应该多吃什么才能起到养护肠胃的作用呢？
1.牛奶
牛奶的营养成分非常高，并且通过研究表明，牛奶具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效。对于阴虚胃痛，津亏便秘的有非常好的作用。
2.粥类
说起养胃，粥绝对是最好的选择，它容易消化，尤其是八宝粥，非常适肠胃不好的人食用。八宝粥中含有大量花生，杏仁等，热量比较高，经常食用对胃是非常好的。
3.汤水
除了粥类，还有具有相同功能的食物，那就是汤，各种食材，各种药材等等，都能熬制成营养的汤，经常喝汤，不仅可以养胃，而且可以补气血。
对于肠胃不好的，平时在生活中，该如何去调理呢？
1.饮食调理，肠胃不好的人，不要过饥过饱，不要经常去吃生冷，辛辣***，生硬的食物，这些都会营销肠胃功能。平时要定时吃饭，少食多餐，细嚼慢咽，多吃一些清淡易消化的食物，多吃一些有营养的，这些对肠胃功能不好的人来说才是好的。
2.起居要慎重，注重锻炼。对于肠胃不好的人，有规律的生活也是非常重要的，不仅要按时用药，还要有严格的作息规律，这样才能保证充足的睡眠和休息，可以促进疾病的好转。经常锻炼，可以增强体质，提高抗病能力。同时要注意天气变化，注意保暖。
3.精神调节，若是因为工作，生活压力，长期处于紧张的状态下，容易导致肝气郁结，胃病反复发作。所以肠胃不好的人，要保持心情舒畅，情绪稳定，避免紧张，焦虑，恼怒等不良情绪。
