你们一日三餐都是怎么吃的呢？
宇宙三大难题。早餐吃什么中餐吃什么晚餐吃什么。早餐不光要吃的清淡还有营养还要不腻，能一个星期不重样就更好了。比如牛奶配面包，白粥配咸鱼，煎蛋。白粥配煎饼。蛋炒饭配咸菜。八宝粥。各种米粉等都是不错的选择。中餐一荤一素一汤个人认为是最好的。吃得好不在于大鱼大肉，在于营养的健康，合理的搭配。晚餐六点之前能吃了最好。很多地方晚餐喜欢大鱼大肉饱餐一顿，其实这样不仅容易发胖，还会给身体带来负荷。所以晚餐尽量不要吃得太饱，吃完以后适当的跑步走走，有利于身心健康
一日三餐，民以食为天。衣，食，住，行。除了穿衣就是吃饭。"再忙，也要吃饭。"这句老话总是不停在父母，老婆，朋友嘴里冒出来。是啊？一日三餐吃什么那？从出身属地，我的早餐就是稀饭，大饼，咸菜萝卜干。也有炒米饭，"摊油饼"。到了城市，也就入了乡随了俗。烧卖，油条，鸡蛋饼。各种"充饥"的早餐。机械式的应付那半天的忙碌。为什么说是充饥，因为城里的生活就是如此，不像在农村可以聊着家长里短，慢悠悠的一碗碗吃。那种感觉是阳光下微风起伏的梨树底，惬意备注。早晨半醒半困的起来，刷牙洗脸完全还是"梦游"状态。然后拉起不耐烦的孩子。急急忙忙的到了早市吃早饭。送完孩子上学。脑充血似的瘫坐在地铁上，直奔工作地。中午时间一个小时吃饭休息，然后发愁了啊…吃啥那？有人欢喜有人愁。喜的是，怕下楼的同事熟练的戳着手机，一句搞定饭到。愁的自然是吃怕了外卖的女同事。因为她们每次拿到外卖的时候，不是素到不能再素的青菜干子，就是小青菜。嘴里也有时候抱怨盐大了，油多了。于是自带的辣椒酱菜"倒了血霉"。晚上回家就好了，可以自己买菜好好做饭。我们家一般老妈厉害，会做各种美食。于是乎才觉得这一天还是活着的。这不本人现在体重170了都。[呲牙]这觉得不是啤酒的事。男人们的借口就是：哎，最近应酬多的一米，没办法，为了生活嘛。[酷拽]不过在此建议下，无论有多忙都得注意自己的身体。晚上回家好好的抽出时间，给父母，孩子，烧一桌子菜。毕竟父母，孩子已经很久没有吃过那个曾经的。家真的真的是我们的避难所。心的寄居地。在此我们这些打工族一起共勉。[微笑]
我们很少在外面吃，如果去外面就选择家里不方便做的东西，例如肉夹馍，一家老小都爱吃，我们本地有一家肉夹馍味道特别正宗，每个月可能都要全家老小一起去吃一次，老妈和媳妇一人一个肉夹馍外加一份两掺土豆粉。我和老爸一人2-3个肉夹馍，一份紫菜蛋花汤或者酸辣粉，10岁的儿子也能吃一个肉夹馍半份土豆粉（跟他妈和他奶奶那分点）。
平时在家吃饭比较多，早饭有馒头花卷烙饼馒头片，粥，自己家在菜市场买的咸菜疙瘩，回来自己腌制的咸菜，有时候用黄瓜，洋葱，胡萝卜调个咸菜。媳妇包的混沌。
中午一般比较便捷，凉面，汤面，打卤面，炒饼，炒米饭，炒面，自己家做的凉皮。
晚饭就会米饭炒菜，饺子，包子，馅饼，春饼等。有时候我也会给做啤酒鱼，小龙虾，煎牛排等。还有时候，大家都想吃火锅了，就集体出动，去买现切羊肉，绿叶菜，火锅料，***腐乳等，大家一起动手吃火锅，家里有鸳鸯锅，满足吃辣不吃辣的需求，吃完火锅再上一盘柚子或者圣女果，菠萝等。
这就是我们家的日常。
我的一日三餐，很简单！早餐是一碗稀粥加煎个鸡蛋，或者来包小榨菜，或者早餐吃个汤粉，或者捞粉加一碗稀粥，也可以煎两块鸡胸肉加生菜吃，有时间的话就炒个米粉吃，午餐，每天不一样，只有一个菜，一碗米饭，或者半碗米饭，晚餐就更随意了，烫个菜或者随便吃点，晚上尽量少吃！下面就是我近段时间的吃的早餐和午餐，晚餐就没有，因为我晚餐太简单了！基本上没什么吃！我的头条号上跟大家分享了好多家常菜呢！
谢谢邀请！我是淡淡哦！头条号是：淡淡美食日记，欢迎大家关注一下我！每天分享平凡的家常菜，吃不一样的味道！谢谢大家！
关于理想中的一日三餐这样安排食物。
早餐，牛奶鸡蛋/豆浆饺子/拌面排骨炖汤/肠粉花生汤，当然也不是固定这几样食物也是要根据营养学搭配更换自己喜欢吃的食物。
晚餐，几乎和午餐一样，米饭馒头搭配牛肉猪肉各种海鲜肉蔬菜类加各种食材的炖汤。
经济允许的话可以加餐，鲍鱼汤人参汤以及各种高营养的食材作为加餐品！，但是各种水果和饮品也有经常喝，例如各种茶水也是要常喝的。
恶有恶报，善有善报，现实中有没有案例？
我同事是[_a***_]捡来的孩子，养母在捡她回家之前，就生有两个儿子，尽管她是捡来的 孩子，可是养父母对她视如己出，平时有什么好吃的先给她吃，两个哥哥对她也很关爱有加，她的工作也是顶养父的职换来的，这时他们兄妹都结婚成家，她大哥娶了一个爱打***不顾家的妻子，她二哥娶了一个性格强势又会算计的女人，我同学找了个在部队当军官的丈夫，生了一个漂亮的女孩，女儿上小学时她丈夫转业回来，分到区***民政科当科长。
这时我同事养父已经去世了，剩下养母一人在老屋生活，老人喜欢种点菜，养点鸡鸭鹅等，生活过得很充实，同事对她养母也很孝顺，经常买好吃东西送给养母吃，后来她养母由于年老，腿脚不方便，生活需要人照顾了，兄妹三人决定由三家轮流膽养，先从大哥、二哥和同事家轮流供养一个月。
同事大哥是开大货车的，为了生活长年奔波在外挣钱养家，自从同事养母在大哥家，很少吃过及时饭，大哥妻子天天忙于打***，对老人疏于照顾，老人过着饥一顿饱一顿的日子，老人身体很快消瘦下来，还好时间过得很快，一个月就过去了。
第二月轮到同事二哥家，她二嫂对婆婆说话语气夹枪带棒，意思亲生的不如抱养的，你自己亲生儿子不给顶职，却便宜了抱养来的人，吃里扒外的，同事二哥是妻管严，不敢管自己老婆，为了避免吵架生气，同事二哥去外地打工了，同事养母在她二媳妇的抱怨声中，过着寄人篱下的生活，心里真是痛苦万分。
轮到我同事供养，同事对养母照顾有加，早上鸡蛋面，中午米饭鸡汤，晚上米粥配小菜，每天保证不重样，同事丈夫下班天天推着岳母去公园看看风景，养母自从到了她家，脸上天天洋溢着幸福的笑容，同事养母喜欢上女儿家里的生活，打心眼里不想再回大儿子和二儿子家里。
一个月很快又到了，同事将养母送到大哥家，发现铁将军把门，问邻居才知道她大嫂打***几天没回家了，同事见状心里想，养母送到大嫂家不是活受罪吗？
这时她二嫂路过此地，见到这情景，嘴里阴阳怪气说道：“吃里扒外的人，能有好下场吗？”同事听二嫂这样说，知道养父母为她受的委屈太多，今生只能好好照顾养母，才能报答养母的抱养之恩，于是同事毅然决然地将养母带回了家，后来养母在她家幸福地渡完了余生。
很多年后，同事大嫂因为迷恋***，家底输光了被丈夫赶出家门，被同事俩口知道后专程回家劝他大哥夫妻重归于好，大嫂也知错改错，再也不出去打******了，同事又出钱让他大嫂做点小生意，家里终于过上小康生活。
她二嫂因为强势欺负儿媳妇，让儿媳妇怀恨在心，当她老时需要人照顾时，却被儿媳妇赶出家门，她二嫂不堪受此虐待跳河自尽，幸被路人救了上来，同事将家里闲置房子收拾一番，让她二哥俩口在此生活，同事二嫂现在知道收敛自己的强势个性，懂得善待家人。
我同事女儿念完博士，现在已经是省医院妇科主任医师，夫妻俩退休后去帮女儿带孩子，每逢清明节同事全家人都专程回来给养父母送纸钱，感恩养父母的抱养恩情。
