3道减肥素食，开心土豆泥、虾仁娃娃菜、菜素卷、香菇油菜怎么烹饪的？
想要减肥，就得少吃多餐、多动，肉也得吃点，不要暴饮暴食就行。在家做饭，少放点油，重点是干净卫生。
开心土豆泥做法：土豆去皮洗净，上蒸锅蒸熟，拿出用调羹碾碎，调入盐或自己喜欢的调味料就可以吃啦！
虾仁娃娃菜做法：热锅下油烧热，先放入吓人炒变色再加娃娃菜炒熟，调入适量盐，就可以出锅！
香菇油菜做法：热锅下油烧热，先放入香菇炒香，再放入油菜，炒熟放盐即可出锅。
素菜卷做法：自己喜欢吃的蔬菜，切成自己想要的样子，直接炒熟就好。
这4道素食色彩缤纷，营养价值高、低热量，是4道风姿绰约、秀色可餐的减肥餐。
素菜食谱做法如下：
虾仁娃娃菜
【主料】虾仁200克、娃娃菜500克
【辅料】植物油适量，葱、姜、蒜各少许，白糖、水淀粉、胡椒粉各适量
【做法步骤】
1.清洗食材，葱姜蒜切成末，虾仁去筋。
2.娃娃菜切成条，如上图。起锅加适量清水烧开，加少许盐、适量植物油，让如娃娃菜焯水捞出备用。
3.另起油锅烧热，加蒜、葱，姜翻炒至香味，再放入虾仁继续翻炒片刻。
4.再加适量开水，加少许盐、白糖、再撒上少许胡椒粉，加水淀粉勾芡，把调好的芡浇在娃娃菜上即可。
开心土豆泥
【主料】土豆400克
【辅料】香火腿30克、玉米粒20克、青豆20克、沙拉酱少许、新鲜牛奶适量、盐少许
【做法步骤】
1.土豆去皮清洗干净，再火腿切粒，如上图。
2.清洗的土豆切成小块放入清水浸泡10分钟，再将土豆放入蒸锅蒸十分钟，取出备用。如图。
3.将玉米粒、青豆，放入蒸锅，隔水蒸十分钟，取出。
4.将蒸好的土豆压成泥，再放入火腿、青豆、玉米粒，挤入适量沙拉酱，再淋入少量牛奶，放入半勺盐，搅拌均匀，用模具压成心形即可。
翡翠彩蔬卷
【主料】娃娃菜500克、菠菜50克、彩椒40克、红萝卜40克
【辅料】鲍汁1勺、盐少许、水淀粉适量
【做法步骤】
1.食材清洗干净，并将彩椒，红萝卜切丝，如上图。
2.起锅加适量清水烧开，放入白菜和菠菜焯水后捞出备用。焯水时间不要太长。
3.将焯好的大***铺平，将蔬菜丝码在***叶上，如上图。
4.将素菜丝卷成卷。如上图。
5.再切成段
6.再起锅放少许开水，加盐，鲍汁（或蚝油），水淀粉，调成汁。
7.将调好的汁浇在彩蔬卷上即可。如上图
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如何做一道好吃的家乡菜？你有什么菜谱分享吗？
很开心回答你的问题，家乡菜，家乡美食，一道家乡菜，体现出了多少的思乡之情，外出游子，每次看到家乡的饭菜，菜馆，都掩盖不了激动之心，我的家乡是山东郓城。下边我说下我们家乡的家乡菜，来给大家分享下，希望大家喜欢。
《酸辣豆芽》
我们老家都是鼓鼓短短的缸发豆芽，特别脆，肉多。下边我们制作下我们家乡又简单的炒豆芽，
1把豆芽清洗干净，沥干水分备用。
3全程大火，锅中加油，油热冒烟，放入上边材料爆炒，加入豆芽，翻炒断生。加入适量盐，耗油。把白醋从锅边淋入，爆炒30秒。然后出锅！
我们的酸辣豆芽就做好了，这是我的家乡菜。特别怀念。谢谢大家，点个关注多多交流。
所谓的家乡菜 就带走明显的地域特点了
粉条的吃法有很多种 但是有一道菜 那就是焖子 用粉条酱制而成 成型后如圆形大饼状
焖子首先切成片状长方形 先放入锅里煎炸定型
锅里放入葱姜蒜花椒辣椒爆炒出香味 而后放入焖子煎炒 最后倒入薄盐生抽 出锅即可
我是阿杨，很高兴与您分享一道我们上海这边的好吃家常菜家响油鳝丝。浓油赤酱，味道浓郁。
食材：新鲜鳝丝300g
下面开始制作：
1,鳝鱼一定要买活的，让老板帮忙划成鳝丝，这样的味道口感才是最好的，买回家马上清洗干净制作。
2,把清洗干净的鳝丝切成段备用,姜切成丝，葱白和葱绿分别切成葱末备用。
3,先来把料汁调好，一勺生抽，一勺老抽，一点白糖提鲜，再加点红薯淀粉。加入适量温水搅拌均匀备用。
4,这个菜我全程用的是大火。点火锅中油，先下姜丝和葱白炒香，再下入切好的鳝丝快速翻炒,这道菜我不用料酒，等鳝丝炒的快熟的时候加入调好的料汁，继续翻炒，还是大火，炒到粘稠发干我们关火装盘。
5,装盘后在鳝丝中间挖个洞，放入切好的葱花，浇上滚烫的热油，你能听到非常悦耳的声音~哧啦！撒点黑胡椒，吃的时候搅拌均匀就可以享用啦。(这道菜最好是葱花加蒜末一起浇上热油会更香，但是我家的客人不爱吃蒜……)
我是阿杨，非常感谢大家对阿杨小厨的支持。阿杨并不是厨师，只是爱好做菜，喜欢钓鱼，如有不足之处，欢迎大家留言指出，我会继续努力坚持原创***和原创文章与大家分享。请朋友们多多点赞、关注+转发,非常感谢大家的阅读。
谢谢邀请，回答这个问题，首先你要清楚你的家乡地域风情和风俗文化，还有当地人的[_a***_]习惯，这样的话你在做家乡菜的时候就知道是什么口味了，这只是一个方面。
还有就是你要真正的去用心做一道菜，从采购原料开始，到制作成半成品，在到一道美味的家乡菜完成，每一步都是要用心去做，这就像我们去做一件非常感兴趣的事情一样从头到尾，都要认真的去做想，去做，这样才能事半功倍。
在一个要多学，多看，多实践，多向你家乡厨艺好的人学习，看他们是怎么做的，每一个环节都要多去琢磨，而后多看一些烹饪的书籍，多学习一些烹饪的理论知识，这样能让你的基础面更广，还有就是最重要的要多动手，只有自己多实践才能知道自己的不足，从而为自己下一次在做的时候能准备的更充分。
其实做菜和做事是一样就是要认真用心，多学习，多做，熟能生巧。
谢谢大家，不足之处，敬请大家不同意见。
你好，我是汤圆，佷高兴能回答你的问题。
川菜《酸菜鱼》应该很多人都喜欢吃，很高兴能和大家一起分享这道菜。
食材：草鱼一条、四川老坛酸菜一颗
辅料：泡椒10颗、泡姜一块、蒜、花椒小半把、香菜、干辣椒
调料：食用油、盐、淀粉、香油、生抽、胡椒粉、料酒、十三香、鸡精
1、草鱼去鳞洗干净，把鱼肉片出来，鱼骨宰成块，鱼头宰成两半，放入盆中备用，鱼肉切成薄片放入盆中、加入适量淀粉、盐、生抽、胡椒粉、料酒、香油腌制15分钟。
2、酸菜、泡椒、泡姜、蒜切块放入碗中备用，香菜、大葱切段放入碗中备用，干辣椒切段备用。
3、锅里油烧热以后放入泡椒、泡姜、花椒、蒜一起炒匀，再放入酸菜一起炒，炒出香味加水烧开以后放入鱼头、鱼骨，加入适量料酒煮10分钟，然后加入胡椒粉、十三香、鸡精调味（汤里味道够了就不用加盐），再把锅里的菜都捞出来留汤，把鱼肉放入锅中，别让鱼肉粘在一起，鱼片烫熟出锅。
4、把锅洗干净烧热倒入适量食用油，把敢辣椒段放在鱼片上，油烧开了倒在辣椒段上，最后把香菜撒上去就做好了。
这样一道，鱼肉鲜嫩，酸辣可口的酸菜就做了。
