求员工餐每天7元菜谱？
周三，1，尖椒鸡 2，盐煎肉。
周五，1，粉蒸肉 2，海带炖蹄花。
红烧鱼是用鲳鱼制作的一道闽菜菜品。鱼不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。
鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。祖国医学认为食鱼要讲究对症，对症吃“鱼”，它的食用和医用价值才能显现出来。
粉蒸肉（又名：米粉肉、面面肉），是广泛流行于中国南方地区的（江西、四川、陕南、安徽、湖北、湖南、浙江、福建、江苏等地）的汉族传统名菜之一。
以主料带皮五花肉加米粉和其他调味料制作而成。粉蒸肉糯而清香，酥而爽口，有肥有瘦，红白相间，嫩而不糜，米粉油润，五香味浓郁。根据烹饪方法，可以偏辣，也可以偏甜，配料可以辅以老藕、南瓜、红薯等配菜。
烹调的基本方法有哪几种？
1. 烹调的基本方法有：煮、炖、炒、煎、蒸、烤、涮、煨等。
2. 这些烹调方法各有所长，适用于不同的菜品和食材。
例如，煮和炖适用于烹制肉类，可以使肉质柔软；而炒和煎适用于烹制蔬菜和水果，可以保留食材的颜色和营养；蒸和烤适用于烹制鱼类和面食，可以保持食材的口感和滋味。
3. 在烹饪过程中，将不同的烹调方法进行巧妙的组合，可以制作出更加丰富多样的美食，丰富人们的饮食生活。
烹调的基本方法有:
炒，烧，蒸，炸，爆，煎，烤，腌，卤，熏，冻，拌，烩，汆，溜，烫，炖，煮，焖。焗，涮，泡，醉。滚，烘，煨，风干，酥，酒糟，甜，扣。拼。羹，酱，煸炒，色等
烹调的方法，一般可分为炒、煎、炸、扣、煨、煲等等，这些烹调的方法，基本上都是烹调热吃的菜肴。
热菜的要求就是一定要热，只有热吃，它的香味才能透出，如果冷了，不但不好吃，且色泽、形状都要逊色了。
1、煮：把食材放入锅中，加入足够的水，将水煮沸后改用小火慢慢煮熟，是最基本、最简单的烹调方法。适用于煮汤、煮面、煮蛋等。
2、炒：用高温油热锅，将食材翻炒至熟，此方法保留了食材的口感和营养，适用于各种蔬菜、肉类等。
3、烤：将食材放在烤箱或烤架上，利用高温让其表面呈现出焦香的颜色和味道，适用于烤肉、烤鱼、烤蔬菜等。
4、蒸：将食材放在蒸锅内，加热使其蒸熟，适用于蒸鱼、蒸馒头等。
5、煎：用中等温度的油热锅，将食材放入煎至金黄，适用于煎饼、煎蛋等。
6、焯：将食材放在沸水中烫熟，适用于绿叶蔬菜、水果等。
7、炖：将食材放入锅中，加入适量水或高汤，用文火缓慢烹调，适用于炖肉、炖鸡汤等。
点菜荤素搭配顺口溜？
1.点菜 荤素 搭配顺口溜。荤素搭配 营养美味 。荤素搭配长寿。荤素搭配 营养均衡 。
2.荤素搭配营养丰富 。粗细合吃纤维高。荤素搭配，香飘十里 。荤素搭配，津津有味 有滋有味 。
3.荤素搭配，吃饭香香 ，七荤八素全有，九春三秋时光，十分快活滋味 。也是人间美味 。
荤素搭配，冷热均督；汤水点缀，营养开胃；送下酒水，整体调配。
1、点菜顺序：先客人，再主人。
2、点菜过程：注意速度，别犹犹豫豫，要快！重口味菜询问客人口味喜好。
4、荤素搭配：尽量[_a***_]点用同样手法烹饪的两种菜，或者不点同样的主料烹饪的两道菜。
5、冷热均配：一般凉菜三到四道为合适（荤、素、甜、下酒）。
6、烫水点缀：汤水分为两种，一种是专门的汤，一种是锅仔。一般冬天点锅仔就行，多荤的。
7、营养开胃：一样的菜，不仅要看上去营养做法也要营养，一般多选炖，清蒸和凉拌的菜。
