冬季多种胃病易发，如何养护好脾胃？
养脾胃重在调理，是个长年累月的事情。不能在发病的时候觉得不舒服就去调理或者吃药，平常的时候就不注重。平常要多注意饮食，不要吃不容易消化或者冰的辣的等容易***脾胃的东西。冬季的话气温寒冷，食物冷的快，要注意趁热吃，冷掉的食物可以加热后再吃。尤其注意不要在路边边走边吃，不但容易灌冷风不说，边走边吃不容易造成消化不良损伤脾胃。
你好，脾胃是先天之本，如果心事重，喜欢多疑深思，多半脾胃不好，气血往往也不充足。这里详细给你讲讲，各种不同的症状，应该分别怎样养护“脾气”。
1.脾气虚
脾气虚证，主要是因为寒湿侵袭，或者饮食不节、过度劳累、过于忧思、久病体虚等导致脾气不足，它的主要症状是：有食少、腹胀、便溏等批示健运症候；有神疲乏力、气短懒言、舌淡等气虚症候；如果脾气虚，可以适当多吃一些补气的食品，比如小米、粳米、筱麦、山药、扁豆、菜花等，以及人参、黄芪、西洋参，他们有很好的健脾益气作用，大家可以根据自己喜好做一些药膳，比如人参大枣粥、山药桂圆粥、银耳山楂羹等。
2.脾阳虚
脾阳虚也大都是因为脾气虚进一步发展而成，或者是因为过食生冷。外寒直中、过用苦寒，损伤了脾阳。它的主要症状是胃口不好吃得少、腹胀、腹痛绵绵、喜温、喜按、畏寒怕冷，或白带清稀量多，舌质淡胖或有齿痕，舌苔白滑。脾阳虚的人，适合吃一些性质温热、温暖脾阳的食物，比如籼米、狗肉、羊肉。鸡肉、猪肚、淡菜、辣椒等，以及具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
3.脾气下陷
这个症状大多数情况下，都是因为脾气虚进一步发展， 导致中气下陷，或者是因为久泄久痢、劳累太过，或者女性孕产过多、产后失调而导致的。它的主要症状是气短懒言、神疲乏力、头晕目眩、面白无华、食少、便溏、舌淡苔白、脉缓或弱。饮食上， 脾气虚的宜忌食物，对它都是适合的。我们在治疗时应该补脾益气升阳，常用的中药有黄芪、甘草、人参、党参、当归等。这里给大家推荐两个食疗方：黄芪党参杞子炖乳鸽、淮山巴戟炖猪大肠，他们都可以很好地补中益气、升阳举陷。
4.脾不统血
脾不统血大多是因为久病气虚，或者过度劳累、思虑过多损伤了脾气，以至于它无法统血而导致。主要表现，除了食少、便溏、神疲乏力、气短懒言、面色萎黄、舌淡、脉细无力等症状，最明显的表现就是各种慢性出血、尿血等。对于脾不统血的症状，通常需要药物治疗，可以配合薏仁莲子粥、山楂薏仁粥、扁豆山药粥、山药薏仁粥进行食疗。
最后要提醒的是，脾胃的养护最重要是“温”，脾最怕的就是“寒”，吃了太多过凉的食物，嘴是过瘾了，可是脾脏就该受罪了。所以不仅是上面食物，为了脾好，所有食物都建议大家吃温热的。
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冬季常见疾病中，胃肠疾病是容易发作的，如何养护脾胃非常重要！
我有个脾胃虚弱的朋友，食欲差有时胃痛，在我制定的肠胃饮食调养方案下，有明显改善。除了知道哪些食物对肠胃好，还需要做到避免伤胃的习惯等。
针对脾胃养护，我有以下几点建议：
1、好好吃饭，养胃还从饮食细节入手，建议平日三餐定时定量，细嚼慢咽，可以适当加餐，不建议吃宵夜；
2、避免伤胃坏习惯，例如暴饮暴食、吃烧烤煎炸冰冻食物、滥用药物或喝酒等，特别是辛辣食物；还有专心吃饭；
3、平日可以补充益生菌，或者自己做手工酸奶，含有有益菌对肠道微生态有改善作用，平日我自己也会做，也推荐肠胃不好的朋友坚持食用，反馈效果还不错；
如果脾胃功能比较差，又有胃肠疾病，建议在医生或注册营养师指导下，制定个性化肠胃调养饮食方案，对肠胃养护效果更有保障。
如有其他疑惑，欢迎在评论区留言哈，如果想要了解更多的健脾养胃营养食谱，欢迎关注头条号“斯洁营养师Lemon”~
