简单营养早餐食谱？
简单营养早餐有几种：
一、一杯豆浆，一个煮鸡蛋，一个馒头再加一份炒青菜；豆浆鸡蛋微量元素和蛋白质丰富，青菜含微生素。这份早餐既简单又营养。
二、一碗小米稀饭 ，一个馒头，一份西红柿炒鸡蛋。这份大众化早餐既简单又营养。
一周早餐食谱来了7天不重样？
周一早上一杯豆浆油条一个包子。
周二一杯牛奶，一个煮鸡蛋，一个馒头。
周三一碗粥，鸡蛋，卷饼。
（图片来源网络，侵删）
周四，银耳汤一碗，豆皮两块。
周六玉米糊加韭菜鸡蛋盒子两个。
（图片来源网络，侵删）
星期天肉丝面一碗荷包蛋一个。
早饭食谱？
以下为您提供一周的早饭食谱示例，您可以根据自己的口味和需求进行调整：
周一：
- 蔬菜煎蛋饼：将胡萝卜、洋葱、青椒等蔬菜切碎，与鸡蛋、面粉混合，煎成饼。
- 牛奶/豆浆
周二：
- 水煮玉米
- 坚果一小把
周三：
- 三明治：面包片夹火腿片、生菜、番茄片、煎鸡蛋，可涂抹适量沙拉酱或番茄酱。
- 酸奶
- 蒸紫薯
周四：
- 香葱鸡蛋饼：鸡蛋打散，加入葱花、面粉、盐、水，调成面糊煎成薄饼。
- 燕麦粥
- 橙子瓣
周五：
- 肉包子/素包子
- 豆腐脑
周六：
- 番茄鸡蛋面：面条煮熟，加入炒好的番茄鸡蛋卤。
- 牛奶
- 煮鸡蛋
周日：
- 小米粥
- 红枣
希望这些食谱能为您提供一些早餐的灵感！
