洋葱和鸡蛋的搭配最有营养的做法是什么，要简单？
洋葱和鸡蛋一同炒，营养丰富，操作简单，方便又营养。洋葱含有前列腺素A，能降低血黏度，降低血压，提神安脑，缓解压力，增强新陈代谢，抗衰老，防止骨质疏松，是适合于中老年的保健食物。
洋葱含丰富的钙，磷，铁，维生素B等维量元素，每天吃洋葱阻止血小板凝结，预防血栓，减少心梗和脑血栓概率。
鸡蛋是补充营养的佳品，含有丰富的，碳水化合物及钙磷铁等多种矿物质元素，增强人体免疫力，预防多种疾病。
所以洋葱和鸡蛋是搭配最好最有营养的做法，操作简单，烹饪又快。
请看我来为你操作一道洋葱炒鸡蛋的简单做法：
第二步，把洋葱切成棱形块装盘备用，把青红椒切成块备用，鸡蛋液打散备用。
第三步，起锅烧油，下入鸡蛋液炒制凝固盛岀备用。
第四步，锅留底油，下葱段，姜末炒香后，下洋葱块，青红椒块，继续翻炒。进行调味，放适量的食用盐，少许胡椒粉，少许生抽，少量鸡精，最后倒入鸡蛋块同翻炒入味，岀锅装盘即完成。
这道即营养又简单的洋葱炒鸡蛋就制作完成。供大家参考，谢谢！！！
在家简单用鸡蛋和洋葱做一道美味的早餐和最有营养的早餐饼，冬天冷的不想动，在家用洋葱和鸡蛋做一道热气腾腾的早餐，家人吃的很开心
哈喽，大家好，在我的视频里有这道菜的详细做法，每一个步骤都讲的很清楚，可以点击我的头像观看也可以的哦，小贝分享简单好做的家常菜给大家
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完美的早餐菜单应该包含哪些食物？
完不完美不知道，就只是想早上早点起来吃个饱，经常是米面为主。比如白粥配馒头包子花卷，加个水煮鸡蛋，或者白粥配蔬菜鸡蛋饼。发面食物都是提前一晚蒸熟的，早上加热几分钟就可以。
还有蔬菜面条配荷包蛋，如果冰箱里有冷冻的手擀面更好，煮的时间更短。
来不及炒菜，就在熬粥或者烧水的时候顺便蒸个红薯土豆南瓜之类的，当然如果家人不排斥，可以跟米一起熬粥。红薯南瓜蒸软了直接吃，土豆泥可以跟胡萝卜莴笋玉米之类的一起炒，做成比较香浓的土豆杂蔬泥。
习惯奶味的，乳糖耐受的可以温一杯牛奶，或者提前一晚用恒温箱发酵成酸奶，发到第二天吃是温热的，不***肠胃。至于果蔬沙拉，只要肠胃没有不适，只要有好吃的酱汁，做起来也是比较快的。如果肠胃不适还是尽量熟吃。
你好，我是爱做早餐的多妈，也是美食头条号【魔多厨房】的作者，很高兴来回答这个关于早餐的问题。早餐现在越来越受到人们的重视，越来越多的人开始吃早餐，有的人注重健康的，还会吃营养丰富的健康早餐。但是因为中国地大物博，各地区人们的饮食习惯不太相同，对于一份完美的早餐菜单的理解还是会有差别的。我就拿我自己来举例吧，我认为我家的早餐就挺完美的。一般来说，我家的早餐会包括这几种食物：
第一种：饮品。饮品除了可以喝的豆浆、牛奶、奶茶、果汁，还包括各种粥、米糊，如果是煮粥或打豆浆、米糊，我还会选择不同的五谷杂粮来搭配，做出又营养又好喝的饮品。
第二种，主食：这个主食包括了馒头、花卷、包子、面条、面包、蛋糕、发糕、馅饼、烙饼等，有时候也会做紫菜包饭、粽子、蛋炒饭等米类的食物当早餐主食，主食决定着你能不能吃饱，并且能不能让你的胃一上午都可以很舒服。所以早餐主食也很重要。
第三种是粗粮，粗粮包括山药、红薯、南瓜等，这些粗粮一般我都是蒸或者烤，这些食物好吃又不怕胖，吃的正确还能帮助自己减肥，非常赞。
第四种就是菜了。这菜就有很多种了，早餐最建议的就是[_a***_]，简单方便，几分钟就能做好，非常能节省时间。有时候也会炒一些菜，但都是简单易做，几分钟就能做好的，比如这个西兰花滑蛋虾仁。
当然，早餐一般还都缺不了一样食物，那就是鸡蛋了。鸡蛋的吃法也比较多，如果仔细研究起来。一个月不重样都可以的。
好了，我的回答到此结束，不知道会不会对题主有所帮助。能够注重早餐的人，对自己生活的品质也会有要求，所以，希望每一个人都成为早餐的获利者，吃健康早餐，成就更好的自己。我是爱做饭的多妈，我有一个美食头条号【魔多厨房】，欢迎关注。
什么叫吃好呢，其实不是指的吃的有多饱，关键还是要品类多样，营养均衡。根据2016中国膳食指南里面提到的，国人最好每周能够在谷物、蔬果、禽鱼蛋奶等领域吃够24种才是最佳的，也就不难想象，一份完美的早餐可不是一成不变的，而是在食材类型里面找到最佳组合，并不断保持种类多样，只有这样才能做到均衡营养膳食。
现在说一下我的早餐选择，毕竟对于减肥人群而言，早餐太重要了，所以我的早餐选择确实要丰富的多。
1、全麦面包两片+煮蛋1个+小杯奶+蔬果（紫甘蓝西蓝花永远优先）
2、糙米粥一碗（杂粮可以考虑，因人而异）+煎蛋一个（橄榄油）+蔬果（紫甘蓝西蓝花永远优先）
3、全麦鸡肉三明治+100g煮玉米+一小杯牛奶+蔬果（紫甘蓝西蓝花永远优先）
特别说明：全麦鸡肉三明治都是自己做的，这个方子适用于周末不用早起，时间充裕。糙米粥的话，我一般都会放入燕麦、红豆、芡实，我喜欢提前泡发6-8小时，定时煲粥，早晨可以直接喝，以前也喝过红豆薏米粥，营养学的朋友推荐芡实给我，我的另一篇也回答过我放弃薏米的原因是什么，在这里不多说。
最后补充一点，如果你根本来不及自己准备，请去便利店买全麦鸡肉三明治，或者鸡蛋三明治，这个应该很容易做到吧！请注意，我说的是，***如你实在没办法，因为现在便利店超市里面卖的全麦面包其实很多是***的，有的算有点良心，但全麦粉也不足三成，7-8成都是高筋面粉，条件允许可以自己做傻瓜版全麦面包，我后续会陆续分享更多***攻略）。
总之，关于早餐，请别亏待自己，营养要均衡，健康为前提请让自己开心。
完美早餐，有意思哈。完美的早餐菜单更有意思。作为小老百姓，我的早餐是这样的，绝对真实。
我的早餐是一碗粥，一点咸萝卜再加一个水煮鸡蛋。仅此而已。当然你要说完美菜单，这个就不好说了，就我个人认为的完美菜单应该包括下面几类。
一、高蛋白的食物:如鸡蛋、海鱼、瘦肉片等。
二、富含矿物质和维生素的食物:如牛奶、豆浆、鲜炸果汁、各种水果等。
三、粗纤维食物:红薯、凉拌芹菜、笋片等。
四、淀粉类主食:粥、面条、炒饭、米线米粉、饼、包子、馒头等。
贫穷老百姓只能想到这些了，至于有钱人的早餐被什么限制了想象，实在不知道他们的完美早餐是什么样子。
在这个快节奏的时代，不吃早餐的人是越来越多，每天早上在上班路上随便路边摊买份早餐边走边吃也是大有人在。早餐看似简单却是影响健康的关键，一份营养充足的早餐可以为人体提供一上午工作学习所需要的能量，健康价值甚至大于午餐和晚餐，所以忽视不得。
一份完美的早餐菜单应包含几大类食物:
第一类主食，主食是能量的主要来源，也是维持血糖的主力军，早餐主食清淡为主，可以粗细搭配，杂粮粥、杂粮杂豆饭、馒头、花卷、蒸红薯、紫薯、蒸山药等等，选择真是不少，经典的豆浆油条绝不是好早餐。
第二类蛋白质食物，鸡蛋、牛奶为首选，简单方便，如果时间充足，各种瘦肉、鱼和海鲜也是绝佳选择，我的最爱就是北极虾，味道鲜美脂肪低，最主要是不需要烹调，非常方便。或者一杯豆浆、几块豆腐也是可以弥补蛋白质不足的。
第三类是新鲜蔬菜和水果，这也是我的最爱，各种能够直接吃的新鲜蔬菜洗干净，做个蔬菜沙拉，自制沙拉汁无油少盐味道美，水果可以放到沙拉里，也可以做个果盘，一份赏心悦目的营养早餐，视觉效果上水果更是功不可没的。
最后一类就是坚果喽，早餐一般无油烹调，来点坚果刚好可以弥补不足，放入蔬菜沙拉中或者直接吃都是可以的，看个人爱好喽！
我的早餐就是下面这样子的，你喜欢吗？
原创作者 冯丽 主任医师 临床营养医师 擅长糖尿病、高血压、痛风、血脂异常、肥胖等慢性疾病的饮食管理。
春节即将来临，你家必备拿手美味是什么？晒出来凑一桌菜谱，共享？
第一是蒸全鱼，我们湖北是鱼米之乡，所以第一道蒸全鱼少不了。
第二是𠧧鸡爪，这也是个重量级的，湖北人没有什么不可以卤的，莲藕，鸡鸭肉都可以。
第三是鱼糕，这个就要说到荆州鱼糕了，这是荆州人年饭上必须的一道。
第四是珍珠丸子，这是湖北一道代表菜，刚蒸好的珍珠丸子上面的糯米就象一颗颗晶莹剔透的珍珠，所以得名珍珠丸子。
第五是藕夹，莲藕是湖北的招牌，所以年饭上一盘藕夹少不了。
以上是几个必不可少的菜，其余要凑成十大碗八大盘的就用鸡鸭鱼肉来凑了。
很高兴回答这个问题。春节将至，因为我们家是个大家族，所以从现在我就会开始准备年夜饭的菜谱，陆陆续续开始***买的工作。菜谱的第一道菜就从“年年有鱼”开始吧！
清蒸多宝鱼
【主料】多宝鱼
【配料】葱段、姜片、红椒、花椒粒、料酒、蒸鱼豉油、白胡椒粉、白糖、盐
1. 多宝鱼去除内脏清洗干净，鱼身斜切几刀放入盘中，放入葱段、姜片、适量盐、白胡椒粉、料酒，腌10分钟左右；
2. 将腌好的鱼放入蒸锅里，大火烧开蒸10分钟左右，关火焖2分钟(根据鱼的大小来调整时间)；
3. 蒸鱼的同时，将红椒、大葱、姜片切丝；
4. 鱼蒸好后，将鱼身上的葱、姜取出，盘子里蒸出的汁水倒出去；最后在鱼身上码上葱姜辣椒丝，锅中入油加花椒粒，小火慢慢炸出香味。捞出花椒粒，把油趁热淋在鱼身上激发出葱姜的香味。将蒸鱼豉油沿盘边淋入，夹鱼肉来蘸食蒸鱼豉油即可。
这道鲜香味美，肉质嫩白的清蒸多宝鱼就做好了。
【美味小贴士】
- 做蒸鱼时，鱼必须要新鲜，而且要选择有鳞、肉白的鱼，最好是鲜活的；
- 鱼超过1.5斤，要蒸8－10分钟，根据鱼的大小蒸制的时间要适当延长或缩短，鱼眼睛变白凸起，基本鱼就成熟了；
- 鱼蒸好后，鱼汁会有腥味要倒掉；
- 蒸鱼豉油不要淋在鱼身上，为了吃出鱼的鲜味，用鱼肉来蘸食蒸鱼豉油，才能品尝出鱼肉最原始的美味；
- 最后在鱼身上码上葱丝、辣椒丝，把油趁热淋在鱼身上激发出葱的香味。
我是惠心小厨，希望跟大家多交流、多学习，如果大家喜欢我的回答，欢迎大家点赞留言评论，谢谢！
发面饼怎么做才好吃？
您好我是南宫燕姐厨房，很高兴回答您的问题，以下是我的经验希望能帮到你，
1、首先碗里倒入面粉270克、酵母4克、糖10克、盐3克、温水170克用筷子搅拌成絮状，再加入15毫升植物油，加入油和面可以使烙出的饼更柔软；
2、用手揉成光滑的面团，盖上保鲜膜发酵至两倍大（发酵时间和放酵母的多少和环境温度的不同而不同，酵母放得多，环境温度高就发酵得越快，夏天一般需要发酵半小时左右。发酵完成后可以用手指戳面团，面团不回缩不塌陷则说明面团发酵得非常成功，如果面团回缩，则说明面团不够松弛，要继续静置）；
3、面团发酵好后用手揉搓排气；
4、将面团擀成长方形面皮，表面刷上油；
6、两边向中间叠起（如果锅小可以切成段，多分成几份）；
7、再刷上油后撒五香粉、盐、黑芝麻粉；
8、卷起后将面团从外向内收口包起；
9、再按扁，用擀面杖擀成大饼；
10、多用锅充分预热后，加入植物油加热至产生油纹，放入大饼后饼面刷上一层油
11、煎至两面金黄即可，这样做出的五香发面饼松软可口，充满麦香和发酵香味，搭配一杯豆浆就是一份营养又美味的早餐！
也可以去我主页看***，教程更详细
发面饼怎么做才好吃呢？很高兴回答你的问题。首先发面饼顾名思义就是用酵母发面或者用老面发面做出来的饼，今天就给大家分享酵母发面做出来的饼吧，酵母发面做的发面饼个人觉得囗感比老面做的好吃哦!
用酵母发面做发面饼就是面粉里加入适量的酵母，酵母和面粉的比例是1:100，再加入适量的水可以搅拌成面糊，也可以揉成面团，还可以加一些杂粮粉和面。做过不同的发面饼，个人觉得以下这款发面饼奶香味十足哦!
需要的食材:300克普通面粉 3克酵母 一个鸡蛋 140克温牛奶 50克白砂糖。
做法步骤:
1:大碗里倒入300克的普通面粉，一个鸡蛋，3克酵母，50克白砂糖，140克的温牛奶边倒边搅拌，把面粉搅拌成絮状。
2:下手揉成光滑偏软的面团，盖上保鲜膜放冰箱里面低温发酵一晚。
3:第2天早上从冰箱里取出发酵好的面团，发酵好的面团体积变大两倍，里面有丰富的蜂窝组织。
4:案板上撒上适量的干面粉，撒干面粉是为了防止面团粘在案板上，把发酵好的面团移到案板上揉搓排气，把面团搓成长条，拿刀把它切成几个大小均匀的面剂子。
5:把每一个剂子整理成圆形。
6:把每一个小圆球用擀面杖擀成饼状，盖上保鲜膜二次醒发10分钟，醒发好的生坯体积变大，拿在手上有轻飘飘的感觉，这时候就可以放入预热好的电饼铛或平底锅里烙了，电饼铛或平底锅可以不刷油，也可以刷油。刷油和不刷油烙出来的饼口感不一样哦！正在减肥的我，选择不刷油。烙至两面金黄就可以出锅了。
小贴士:
1.适合酵母发酵的温度是35度左右，发面的水温不能太烫哦，太烫了会烫死酵母，面团很难发起来。
2:白砂糖的量可以根据个人口味来添加。
3:每家面粉的牌子不同，吸水性不同，鸡蛋大小不同，水的用量可以适当调整。
大家好，非常荣幸有机会回答这个问题，下面我总结一下我做发面饼的做法，希望能帮到你。
1.首先准备一个碗，碗里倒入适量的温水，将适量的酵母倒在温水里，用筷子搅拌均匀，盆里倒入适量的面粉，将搅拌均匀的酵母水缓慢的倒入面粉里，边倒边用筷子搅拌，搅拌成大面絮，然后用手揉成光滑的面团.发面饼面团要揉的软硬适中，不能太软，太软吃起来也挺好吃的，就是没有型容易塌陷，外形不好看，太硬杆不开。
2.将揉好的面团放到温暖的地方，还上盖子或保鲜膜让它发至两倍大.发好的面团里面是大蜂窝状。
3.将发好的面团放在案板上，案板上提前放点面粉放粘.用手使劲揉排气，将大面团分成适中的小面团揉光滑揉圆再醒一小会儿，再拿出来擀就好擀了，再就是擀的薄一点，撒上适量食用盐，涂上均匀的一层油，撒一点干面粉，再卷起来，压扁擀成薄厚适中的圆形饼胚，将做好的饼胚还上保鲜膜再次醒发一小会，放锅里蒸或者电饼铛烙都很好吃。
最后我想说发面饼面团一定要醒发到位，分好的小面团最好醒发一小会儿，这样有助于擀开，擀的时候面饼厚度要薄一点，这样做出来才更有层次.这样做出来的发面饼层次多，好吃一点都不比买的差。
很高兴回答你的问题。
肉松葱花发面饼供你参考！
作为一名肉松爱好者今天突发奇想用肉松来做饼，结果！！！居然意外好吃，我爱死肉松了，咸香的肉松搭配葱香的发面饼，外表金黄里面松软，太爱了！
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准备食材：
普通面粉200g、白糖2g、酵母2g、温水110ml、肉松、葱花、食用油。
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制作方法：
1.面粉➕白糖➕酵母，用110ml35度左右温水搅成面絮状，下手揉成光滑的面团，醒发1小时左右，至2倍大。
2.醒发好的面团放到案板上揉面排气，然后分成4等份。
3.取出其中一份，按扁，擀成圆形，刷上食用油，撒上葱花和肉松，从一头卷起，然后分成两部分，各自再卷起，二次醒发5分钟。
4.醒发好的面饼擀成小圆形，放到锅里小火烙至金黄。
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肉松葱花发面饼就做好了，金黄蓬松的发面饼搭配肉松葱花真的太好吃啦～
爱好肉松的同道中人一定要试一试，发掘了肉松好吃的新吃法，开心！
从前用地瓜做过死面的，也就是地瓜和面粉直接和面不发酵的饼，烙出来微微的甜，口感也很好，但相比之下，我还是喜欢这种发面的饼，发面的地瓜饼能完全体现出地瓜的香甜，因为地瓜的作用而使面饼更加暄软，每一口都甜丝丝、暄暄软软的，太好吃。”
用料主料
红薯1大个
面粉400克
- 糖10克
- 玉米油10克
- 酵母4克
这种黄瓤的地瓜水分你很大，最适合做面食，提前蒸熟。我用了一个大地瓜，大约半斤重
把熟地瓜用个小叉子碾成泥状。小叉子操作很简单
放入面粉，加入酵母和糖
简单搅拌成絮状之后，在放入玉米油
最后和成一个软软的面团发酵成2倍大
发酵好的面团取出擀成不到一厘米厚的大饼状，刷上一层油，撒一点盐，盐不要多，微微一点就可以，能增香，多了就咸了
卷起后分成小面剂子，大小可以自定，中等差不多就行。两个切面收紧
最后在做成圆剂子擀成1厘米厚的饼状，放入油锅烙熟即可
地瓜碾碎后放入面粉，如果地瓜的水分比较少，就用点温水来和面，一定要把面团和的软软的，硬了烙熟的饼，口感差很多。地瓜本身有点甜，我有放了一点糖帮助发酵，所以，在烙饼的时候很容易上色，烙制的时候要注意，中火，油大一点，这样烙熟了还比较香。
小孩子早餐怎么吃才健康？
根据中国7个城市中小学生早餐行为调查显示：我国超过80%学生早餐营养质量较差，均没有达到国家标准，青少年青春期贫血的发病率达38%。
中国预防医学科学院调查显示：目前中国2.7亿在校生蛋白摄入量仅为标准的65%，铁、钙、锌严重不足，维生素A的[_a1***_]量仅为标准的15%。
儿童正处于生长发育阶段，早餐要吃得有营养：
1、儿童早餐营养要全面，包括主食（如粥、面包、馒头、包子等）、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，可以补充碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等。
2、小孩子喜欢多样化的食物，如面条、包子、饺子、不同种类的蔬菜、水果可以变着花样吃。
3、食材要新鲜，食物要现做现吃，不要吃隔夜的。
4、早餐要干净卫生，不吃生冷的食物。
5、早餐要低盐少油，烹调方式以蒸、煮为主，不宜煎、烤、炸。
我的女儿2岁半，记忆中，从一周岁开始，每隔半年都要体检一次，每次体检的时候医生都说：“缺钙····”我听了很多次了，都麻木了，补钙也补了，太阳也晒了，就是不见起色····医生又说要从早餐开始补充钙类。说起早餐，这是令很多家长头痛的事情。
我只知道她叫小萱，一个80后的二胎妈妈，每天6：00不到就起床为孩子准备早餐，每日打卡，孩子上学期间从不漏掉，我不得不佩服她的坚持与耐力！也难怪她养的孩子白白胖胖、健健康康，这真是所谓的一份耕耘一份收获啊！
小萱在一个叫做小白鹭宝宝群里，这个群是陈老师打造的专门如何养娃的群，而小萱被大家公认为小白鹭的明星妈妈，她做早餐的理念是蛋白质+维生素+主食，讲究搭配，食物多样化，营养化，根据孩子的体质来搭配食物，每天如此，她的女儿、儿子都长得健健康康，白***嫩的，看起来精神状况很好！
下面简单分享一周类，她为孩子做的早餐，大家可以参考一下。
看看她做的早餐，说白了，就是保证营养均衡，有富含蛋白质的肉类，有含多种维生素的蔬菜，有高钙奶类，汤类等，同中食物换方法换口味来做，说起来简单，看起来也很容易，难得的是坚持每天为孩子这样做才健康？请问你能坚持吗？
有人说这样做娇惯了孩子，这个不存在，关键看你以什么样的心态去教育孩子，大家认为呢？
您好，我是嘉尝美食华哥，很高兴回答您的问题，本人从事幼儿园工作多年对儿童早餐食谱可以说是驾轻就熟，同时这也是很多家长比较困扰的事情，毕竟小朋友的营养健康牵动着家长的心，这里我归纳为几点，希望可以帮助到各位家长。
一.馒头+青菜肉粥+一款杂粮.
二.西红柿鸡蛋面+卤蛋+牛奶
三.蒸蛋糕或海绵蛋糕+麦片牛奶+蒸玉米
四.青菜肉沫粉+鹌鹑蛋
六.鸡蛋面饼+南瓜小米粥+蒸芋头
七.小面包+山药红枣黑米粥+蒸鸡蛋
八.发面肉卷+牛奶+蒸鸡蛋
南瓜小米粥的做法
食材:老南瓜100克，小米80克
步骤1-小米洗净放入开水锅中大火烧开转 中火煮，水要够火要大，保持米在锅中处于沸腾状态。
步骤2－老南瓜去皮去籽洗净切成小块备用。
步骤3－待小米粥煮至25分钟后放入南瓜丁继续煮至粥浓稠，即可出锅晾至常温才可让孩子食用。
其它蛋糕，包子，小面包，山药黑米粥可在我个人主页***里都有参考。
总结，由于孩子正处于发育期间，日常早餐要注意营养搭配均衡，多吃富含微量元素以及蛋白质的食物，幼儿园每天是三餐两点，在8点吃完早餐后，在9点半再给孩子喝一瓶牛奶，对身体是非常有好处的，以上是我的个人观点，希望可以帮助到您和各位家长。
俗话说，早上吃的好，午餐吃的饱，晚餐吃的要少。😊
孩子长身体的时候，更需要早上吃的好，一般需要有充足的能量，丰富的蛋白质，维生素，矿物质和最基本的膳食纤维。😜
1.早饭先要有碳水化合物，俗称主食，比如吃一个馒头，一碗面条，一碗粥，一个玉米，一个紫薯。这是提供最基本的热量。😃
2.另外吃一个鸡蛋，或喝一杯牛奶，或一碗豆浆，这叫补充优质的蛋白质。😜
3.最后还要一些蔬菜，或者水果，比如炒个蚝油青菜，拌一个西红柿，或者切点水果，早上一定要吃点蔬菜或水果，这样有利于肠道的蠕动。😍
很多小孩肠胃吸收不好，每一顿吃的少，比较适合少食多餐，也比较适合多样化食物。所以每天早餐我尽量做的和前一天不一样，然后做一些比较容易消化的营养早餐。😃
接下来晒晒我为孩子准备的早餐：🤪
每天做成类似这样：保证有主食，蛋白质，水果蔬菜就可以满足孩子一天早上的需求啦，让孩子们开启美好的一天。😆
如果对您有所帮助，欢迎您关注@平安鹅 ，每天为您更新儿童早餐哦！😊
大家好，我是美食领域创作者迷茫的风絮，我来回答一下这个问题。儿童早餐食谱大全做法？我家经常做的儿童早餐有以下六种：
1、皮蛋廋肉粥+水煮鸡蛋。提前一天晚上切好猪肉粒，用盐腌好，晚上睡觉前用电饭煲的预约功能调好煲一个半小时的婴儿粥，第二天早上起床下猪肉和皮蛋再煮20分钟左右即可，另外用煮蛋器煮一个水煮蛋，一顿营养又可口的早餐就有了。
2、小馒头（或奶皇包或核桃包2个）+水煮鸡蛋+热牛奶。这个最简单了，早上起床，蒸四五个一口一个那种小馒头或2个包子，搞个水煮蛋，再热一杯牛奶，方便快捷。
3、云吞或水饺一碗+煎荷包蛋一个。
4、青菜廋肉面（或猪肝青菜面，或鸡肉青菜面，或肉丸青菜面）加荷包蛋一个。银丝面（或其他面）加廋肉加青菜煮一碗面，另外煎一个荷包蛋。我们为什么放青菜呢，因为有青菜营养更全面。
猪肝青菜面
5、蕃薯加玉米加白开水。一早上吃粗粮，有助身体健康成长。我其实希望小孩能多吃点这种早餐，但他还是不太喜欢，也有可能跟买的的蕃薯玉米不够好吃有关。
6、鲜榨豆浆+现***蛋饼（卷青菜或西红柿更好）。这个会比较麻烦一点，要花点时间***蛋饼和榨豆浆，但我的小孩特别喜欢吃。
我是美食领域创作者迷茫的风絮，欢迎关注我，持续为你带来优质回答，有态度，有干货。
