请问大家一般一日三餐都吃什么？想听听大家的菜谱？
早点：鸡蛋1-2个+半斤奶+两片面包🍞，鸡蛋可以***蛋羹，煮鸡蛋，煎蛋 ，面包和大饼换着吃。
饼夹茶鸡蛋/煎鸡蛋/鸭蛋/火腿肠加生菜 ，豆浆/牛奶/小米粥
自己做绿豆煎饼/芹菜鸡蛋饼/茴香煎饼加外购果子，配牛奶或豆浆，如果没时间就在外面买煎饼果子
提前包好的包子配大米粥杂粮粥均可
天津人爱吃豆腐脑配饽饽，锅巴菜配果子，红豆馅炸糕，大饼果子喝豆浆，煎饼果子，包子配馄饨/云吞 天津人爱吃讲吃，注重美味和营养。也有人爱吃兰州拉面，鸡蛋灌饼，烧饼里脊都为了省时间直接买。
午饭和晚饭都差不多，晚餐少吃一点：做一荤一素配米饭🍚/大饼/馒头， 如香菇鸡腿，辣子鸡丁，蒜末西兰花 ，土豆炒辣椒，酱爆洋白菜，西红柿炒鸡蛋, 肉末豆腐，麻酱拌黄瓜，酸辣土豆丝，熬带鱼等等都是家常菜。
有时吃炸酱面或打卤面
包子、饺子、锅贴、盒子/馅饼、肉龙，两餐之间吃点饼干，蛋糕🍰，零食，咖啡☕️，果汁，水果等，就写到这里，分享快乐，多加关注我啊，互相探讨😀
你好，我是苏北人，下面分享一下我们日常的一日三餐。
首先早餐，老家那边习惯以碳水化合物营养的食物为主，近几年慢慢改变了过来。我家早餐一般有如下几种搭配：
1、包子、水煮蛋或者煎蛋、豆浆或者牛奶；
3、杂粮粥、蒸红薯、水煮蛋，粥冬天喝的多夏天很少喝；
4、全麦面包片、煎鸡蛋、豆浆或牛奶，面包是用面包机做的，很方便；
5、肉丝青菜面条或者水饺，一周最多吃一次，实在不想做早餐就煮点面条和水饺吃一吃。水饺是空闲的时候包好放冰箱冷藏，一次做的不多，一般两周内吃完。
以上就是我家早餐的搭配，老家人依然保持着天天喝粥的习惯，而且是白粥，买杂粮粥，他们也吃不习惯，总之喝白粥营养是比较单一的，不推荐，尤其是小孩子早餐一定要保证优质蛋白的摄入。推荐早餐喝牛奶，牛奶的优质蛋白和钙质更容易吸收。
中午餐一般是2个菜，或者两菜一汤，一家三口的伙食，一般是荤素搭配，家里有个爱吃肉的娃，没荤菜就不吃，下面简单说说中午经常做的菜。
3、红烧五花肉、清炒茼蒿、拌黄瓜；
基本一天隔一天做一次大荤比如红烧肉、红烧鸡肉或鱼虾，偶尔做些炖猪蹄、排骨汤、猪肚汤之类的，一般小炒菜比较多，因为做起来比较快。夏天到了也会吃点凉拌菜，比如蒜泥黄瓜，凉拌莴苣，可以很好的开胃。
晚餐吃的比较简单，一般也是比较清淡，蔬菜为主，偶尔也会炒肉丝之类的，如果中午米饭做多了就做炒饭。
2、青菜肉丝面条或者蔬菜鸡[_a***_]，炒饭会放很多蔬菜丁来炒。
3、清炒土豆丝、清蒸鱼、米粥；
4、冷菜盐水鸭、大米粥、炒青菜，夏天会吃烤鸭，盐水鸭，我们这边盐水鸭很好吃，哈哈。
以上是我家这边饮食的一些分享，每个地方各有差异，我家不太能吃辣的，喜欢吃甜、鲜的口味。
大家好，徐说生活，我是徐哥。一日三餐大家都吃什么？我来回答一下自己的一日三餐。
早餐：早上要吃饱。
早餐吃手抓饼、鸡蛋、稀饭，鸡蛋直接白水煮简单明了，不多描述，稀饭加水煮开也没花头，重点说一下手抓饼。
手抓饼是一个十分传统的小吃早餐饼，不管是南方还是北方，都是很多人早餐的首选。正宗的手抓饼外层金黄酥脆，内层柔软***，配上鸡蛋刷上爱吃的酱，趁热吃上一大口，香酥软嫩，老少皆宜。
手抓饼的做法十分的简单，1分钟轻松学会，省钱省事超美味，喜欢吃手抓饼的朋友可以在家尝试。
步骤如下：
第1步：和面的过程
面盆洗净加入600g普通面粉中筋面粉，加入食用盐（8g），混合均匀之后，将面盆中的面粉一分为二，一半用150g的开水烫面，一半用150g的冷水和面。
将面粉都搅拌成絮状之后，将两种面粉混合在一起，然后下手将面粉和成光滑、偏软的面团。和好的面团上刷上一层油，盖上盖子或者保鲜膜，醒面一会，半小时左右，如果赶时间也可以适当缩短。
第2步：手抓饼的成型过程
面团醒发好之后，在案板上刷上一层食用油，将面团放在案板上继续搓揉1分钟，然后用手将面团揪成大小均匀的小剂子。
取一个面剂子，稍微整理成圆形，然后擀成大薄片，擀的越薄越好。然后在薄片上刷上一层油，喜欢吃葱花的可以撒上一些葱花。
然后将面片从一头一点点折叠起来。面片折叠成条状之后，用手揪住两头稍微拉长，然后从一头慢慢卷起来，再用擀面杖擀薄，咱们的手抓饼的形状就出来啦。可以多做一些放冰箱保存，随吃随用。
第3步：【手抓饼】的煎制过程
取做好的手抓饼的生胚，用擀面杖尽量擀薄，平底锅中加油预热，油热之后将手抓饼下锅煎，全程开小火。煎制过程不停刷油，两面微黄即可出锅食用。
午餐：中午要吃好。
午餐做个红烧鸡块，再炒个绿叶菜，重点说一下红烧鸡块
准备原料：三黄鸡、葱、盐、味精、白糖、蚝油、老抽、料酒、鸡粉、姜。
步骤如下：
第1步：嫩三黄鸡半只宰杀干净，切块洗净放漏勺控水二十分钟，或者用手挤出水分即可。
第2步：锅中放油葱姜煸炒一下，放入鸡块中小火炒五分钟左右，把鸡的香味炒出来。
第3步：加入老抽稍炒一下，有酱油的香味出来即可。
第4步：烹入料酒，加水，水没过鸡块再多一点为宜。放盐，味精，鸡粉，白糖，耗油。锅开后撇去浮沫，加盖炖四十分钟左右。
第5步：打开锅盖，尝汤汁或者鸡块，缺什么味再加一点，然后大火收一下汁即可。上面撒点葱花或者香菜都可以。
晚餐：晚上要吃少。
晚餐一般小米粥咸菜，或西红柿鸡蛋面条。重点说一下西红柿鸡蛋面条的做法。
准备原料：西红柿1个、鸡蛋1~2个、葱、盐、蒜、面条适量
第1步：先烧着热水，同时准备西红柿，鸡蛋液，蒜末，葱花
第2步：炒鸡蛋，蛋液里加一点盐，炒好盛出备用
第3步：炒西红柿，把西红柿炒烂，加一点盐，炒烂后加入开水
第4步：水滚后加面继续煮，面快熟的时候倒入炒好备用的鸡蛋
第5步：最后撒上葱花，简单美味的西红柿鸡蛋面条完成了
以上就是我对“请问大家一般一日三餐都吃什么？”的分享。
看更多身边人的生活也是我们的生活。愿大家热爱美食、热爱生活。感谢关注《徐说生活》！
我们家因为我是医生，又学过营养，我们家一日三餐基本按照这样的原则：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。以今天为例：
晚餐：丝瓜肉片汤，老面馒头。
饮食基本原则：应时应季，尽量不吃或少吃反季食物。古时讲究：“因时择味，不时不食”，万事万物都有自己的生长规律，顺应节气，瓜熟蒂落，而我们也应该根据大自然的规律来***备食物。吃东西，也得讲究“时令”，这样食物营养价值高，食用后更有益于五脏六腑。因为健康是吃出来的，但疾病更是吃出来的！前面七张是我们家今天的一日三餐，后面两张是我家来客人时我老公做的！
您好！我是果果，很高兴回答您的问题：
给您介绍一下我的一日三餐；
早餐：我基本上没有过不吃早餐的经历，因为我早晨起得特别早，正常情况下，我早晨都是在六点左右醒来，七点左右就会吃早餐，所以我的早餐一般不会随便将就，都会相对做得丰盛一些；
一般都有都会干稀平衡，主副相辅，荤素搭配。
下面是我的早餐：红枣粥，花生米，玉米猪肉水饺，白灼西兰花，油条，茶叶蛋；
午餐是最重要的一餐，一般我在午餐花的时间都会多一些，主食大部分都是吃米饭，搭配三菜一汤，正常如果是素的汤，搭配的菜就会荤菜多一些，如果是肉类的汤，素菜就会多一点，相对而言，中餐也会肉类多一些，一般都是有肉，有鱼，有青菜，一样的荤素搭配：
这是午餐的菜式：莲藕排骨汤，炸小鱼，青红椒炒花肠，清炒丝瓜。
晚餐的主食偶尔是米饭，也会偶尔喝粥，不过晚上的粥会做得丰富一些，一般是八宝粥，肉粥，菜粥之类的，如果吃米饭，同样搭配三菜一汤（好像对南方人来说，三菜一汤都是家庭标配的模样），如果喝粥的话，一般不做汤，配三样左右比较清淡的菜；
这是晚餐的菜式：枸杞叶牛肉汤，西芹炒罗汉肉，爆炒田螺，炒青菜。
我是个南方人，对大米比较偏爱，口味比较清淡，做菜一般少油少盐，不太会吃辣。
