早餐做什么最快还有营养？
1、营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！
2、营养早餐·最佳内容
多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜；
少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等
健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。
3、 合理搭配方案：
多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好。
一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。
优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。
早餐不提倡大量，但应该品种丰富。
早餐最好的组合中碳水化合物和蛋白质都要有，而且最好吃复合型的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片等，它们可使血糖比较稳定。可先吃一些高蛋白食物（如火腿、鸡蛋）或者其他碳水化合物（各种粥类、面包、饼干、水果）后，再喝一杯牛奶效果更好。（注意牛奶切忌空腹喝）以下是一些简单快捷的早餐制作方法：
1、大米或小米面粥(可将大、小米磨好面掺在一起备用，以解决早晨来不及熬米汤的问题)，面包、鸡蛋。外加一杯牛奶。
2. 燕麦（商场有即食袋装燕麦片）稀饭， 馒头、火腿肠、小咸菜。外加一杯牛奶。
3.豆浆（可于头天晚上将以泡好的豆子放入豆浆机，第二天早晨直接操作即可），煎鸡蛋（即太阳蛋）条油等。外加一杯牛奶。
5、出去买些可口的早点
小孩四岁，什么早餐简单方便，孩子又爱吃？
有小朋友的家长都知道，孩子的早餐很重要，早餐要吃好吃饱，因为要保证一上午的充足能量，孩子才有精力应对一上午的，精神才能更集中。但是有的家长会说，我也知道早餐的重要性，但是早晨时间太匆忙了，哪有那么多时间去做各种花样早餐呢？其实要我说，您还是懒，这样说会不会有一***家长来打我？哈哈，我开玩笑的了，我也经常犯懒的，但是孩子的早餐总是不能马虎，这样头天晚上的准备工作就要做好了，第二天早起5~10分钟的快手早餐，就不会太耽误时间了，孩子也能保证营养，不会影响身体的发育。
其实快手早餐有很多，今天我就做了这个紫薯香蕉吐司卷，昨晚睡觉之前将紫薯去皮，切成小块放入电饭煲中，选择蒸煮功能并预约，第二天早晨起来只要卷一卷、煎一煎，就有美味营养的早餐吃了，而且孩子还特爱吃，感觉和吃棒棒糖一样。特别是我们家小朋友这两天有点便秘，紫薯和香蕉都是有润肠通便的功效，这是我特意搭配的这两样食材，食疗总比吃药好吧。
下面来看看这款简单快手的紫薯香蕉吐司卷的具体做法吧，虽然简单，还是有一些小小的注意事项，您仔细往下看。
【紫薯香蕉吐司卷】
原材料：香蕉2根，小紫薯2个，吐司3片，鸡蛋1个，蜂蜜2汤匙
制作过程：
1、头天睡觉之前，将2个小紫薯去皮，切厚片放入电饭煲中，选择蒸煮功能并预约，第二天早晨就蒸熟了，这样就可以节约早晨宝贵的时间了。
2、准备3片吐司切掉四边，吐司是自己头一天做好的，您如果觉得麻烦，可以超市买成品。
3、蒸好的紫薯取出，放入大碗中用勺子碾压成紫薯泥，然后加2勺蜂蜜搅拌均匀。
4、将吐司片用擀面杖压一压，变薄一些，放上一层紫薯泥。如果您不想用紫薯，也可以用果酱或是焦糖奶油酱之类的，这样就更方便了。
5、将半个香蕉放在吐司的一边，然后慢慢的从一头卷起，不要太用力吐司会裂开，卷好后收口处先用牙签固定。
6、将1个鸡蛋打散并搅拌均匀，卷好的吐司卷放入鸡蛋液中，在表面沾一层薄薄的鸡蛋液，特别是接口处，要稍微多一些，这样待会煎的时候就不会开口了。
7、平底锅烧热，加入少许植物油，放入吐司卷小火煎至表面微微发焦，注意翻滚一下，尽量每一面都煎到。
煎好后将牙签去掉，用刀切成小段，如果比较小的小朋友，可以用水果签插着吃，是不是感觉很像棒棒糖？
可以搭配牛奶、豆浆、再煎几根肠或是煎蛋，就是营养丰富的一餐了。您看看，是不是非常简单又快手呢？
我是这样做的，孩子每天吃早餐还行吧！
什么早餐简单方便，孩子又爱吃？简单方便的早餐有若干种，但是再这么好吃的早餐，孩子也是今天早上吃了，明天早上再吃他就会很勉强，这个爱吃仅限于一顿，不是顿顿。
我也能举出很多简单方面的早餐，既美味又有营养。12345…（略）
不是你会做怎样简单方便的早餐就OK了，而是每天都能让孩子喜欢去吃这些简单方便的早餐才OK呢。
一年365天，孩子早餐天天都是我伺候，我的体会是，没有一样早餐是可以持续让孩子吃上三天的。
简单方便是其一，关键是要让孩子有胃觉，喜欢去吃，这才是主要的。
孩子的早餐可以说是最难伺候的了。
一早晨起来，孩子的胃觉很差。我们成人因为工作，又有自制能力，所以即使早晨胃口差，也会逼迫自己吃一点东西。孩子就不一样了，胃口差又不合口，就会不吃或吃的很少。
孩子不肯吃早餐的这种状况，会让很多家长很烦，觉得不知道该做怎样的早餐孩子才肯吃。我也烦恼过。
我的办法有两条：
一 询问。在孩子起床前，就说出很多选项供孩子选择。问她喜欢吃哪样，然后照着孩子说的去做，基本就ok了。
二 不断变换花样，不重复。除非孩子自己愿意这样选择。我的体会是能让孩子有味觉又很喜欢吃这些简单方便的早餐，就不能老盯着一样吃，让孩子心生厌烦，有倒胃的感觉，而是天天变花样，变[_a***_]，我就是这样做的，孩子每天吃早餐还行吧！
感谢邀请。首先我推荐各种粥类，比如五谷粥，提前一天把各类各种的米和豆子浸泡，然后电饭煲预约煮粥，早上起来，很快就可以喝到又香又糯的粥啦，另外还可以煮肉末粥，蔬菜粥等等，比较好吸收，搭配煮鸡蛋和快手小凉菜就可以了。
还可以给孩子蒸鸡蛋羹，可以尝试放入各种蔬菜碎或者是虾仁儿，肉末都可以,简单又美味，而且适合四岁宝宝的娇嫩肠胃。
还有简单的蔬菜饼，鸡蛋，各种蔬菜切碎加面粉和水调成面糊,然后摊成小饼，蔬菜种类可以经常变换，也比较方便快捷。
还可以面包，牛奶，煎鸡蛋，和各种早餐换着花样吃😊😊
首先，我还没有小孩，所以这个问题暂时不好回答，我说说我个人的想法吧。
首先，小孩子都是喜欢色彩鲜明的新鲜事物，所以尽量做到每天早餐不重样，品种可以适量多些，配色方面不要太过于暗沉。另，需要营养搭配均衡及尽量准备易吞咽的食物。
上学时间早，早餐做什么给孩子，孩子爱吃还营养？
分享下我的经验。
孩子上学早，为了让她不迟到，起床收拾好就吃饭，我给孩子准备的都是简单有营养的早餐。
我会提前卤好肉猪肉，猪肝，猪心或者牛肉，按份分好，冻起来。吃的时候提前一晚拿出一小块放进碗里，早上和馒头一起上蒸锅加热，配上牛奶或者小米粥。
当然，如果重复了孩子就没胃口了。第二天我会做煎鸡蛋加面包配上牛奶或者芝麻糊。
第三天我会做点汤面条，配菜有红萝卜，西红柿鸡蛋，香菇等，完了加一根香肠。
第四天我会把提前腌好的鸡翅根放烤箱烤好，洗漱完了直接吃，配点油茶或者红枣稀饭。
第五天我会用孩子爱吃的香肠配面包片，加点牛奶。
这些早餐都比较简单，做起来又快，并且又有营养，不用担心孩子营养跟不上。当然有时起来晚了，也会偷个懒，但是肉，蛋，奶这几种一定会插着给孩子准备，确保孩子营养。
至于早餐嘛。不要非得规定吃什么？也不要说非得什么早餐，中餐。孩子喜欢吃什么就做什么。比如说牛奶，鸡蛋。西红柿鸡蛋方便面来一碗。也不错。 孩子早餐鸡蛋是必须的。有的时候我也会加一点肉。孩子喜欢吃，也不要非得中午才能吃肉。
5元自助早餐简单做法？
成本在5元的自助早餐，可以选一个鸡蛋煎成荷包蛋，成本7角，一张生胚手抓饼自己煎熟，成本1元，大葱成本8角，多种调料成本1元，水电气成本5角，制作好后，把它们放在一起，卷起来就可以吃了，还搭配一杯麦片粥或冲泡奶粉，成本1元！自己动手，既卫生又营养，还管饱！如果三口之家，同时制作，估计不超15元！
原料：鸡蛋、玉米、百香果、胡萝卜、小番茄、麦馒头、红糖核桃包、紫薯、酸奶。
做法步骤：
第1步、一个蒸锅，鸡蛋洗净放入下层有水的煮，上层摆上自己喜欢的食材，玉米，紫薯，麦馒头，核桃包，胡萝卜。水煮开，盖上盖子。
第2步、倒一杯酸奶或牛奶。
第3步、切一个百香果和洗些小番茄【自己喜欢的水果就行啦】
第4步、蒸约半小时，用筷子轻松穿过番薯即可。
取两块钱馒头，切成片，一块钱的鸡蛋加盐和十三香打撒，将馒头片放入鸡蛋液中果匀，在放入导入七分油锅中煎至两面金黄，取一块钱的菠菜，切成丝，放入开水中，加葱花，十三香，加盐，在打一个一块钱的鸡蛋拌匀，关火出锅，一份主食一份汤，五元自助早餐完成，一早上让你能量满满
