***还要持续多久啊？天天关在家里复不了工要憋疯了，疫情期间大家是怎么过的呢？
谢谢邀请，我是一个正在入职的大学生，其实我能理解你憋疯是什么感受。
我是学生最喜欢放***了，但是放***的意思是，你可以自由的喝奶茶，吃火锅，看电影，玩游戏，进行自己想的事情，和喜欢的人一起玩耍，而不是现在这样的被禁足在家里的样子，我希望的***期是这样的，但是在这次疫情，其实对自我提升也是一个很好的时间。
每天订闹钟早睡早起、每天抽空看一两个小时的书、每天坚持锻炼半小时，每日三餐记得按时吃。（你别小瞧，这些都能做到的没有几个人）
有这么一句话：
你越努力，就越***；越自律，也就越自由。
我们要争取做个有趣且自由的人！
之前流行过这样一句话叫做：
间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。
可能形容的就是我们大部分人在***期里的状态吧。似乎积极废人、懒癌、拖延症、佛系等标签已经被我们90后的年轻人所占据，尤其是以95后的我们为主。
但是适当的放松也是可以的，看看电影，看看电视剧放松一下自己，现在的网络极大的方便了这些。
1.可以保持英语的，多掌握一门外语可是你工作上的加分项哦。
2.可以学会摄影、ps这样朋友圈说不定还会有很多人给你点赞哦
3.强化自己的工作技能，让自己的核心竞争力的得到发展。
5.发展自己的副业，你会发现工作已经不是稳固的资产了，必须有个副业这样你才不会担心没了工作去做什么。
6.健身，在家里也是可以健身的哦，身体是革命的本钱哦。
如果认同点赞转发，欢迎关注@柯基入职记 一个正在入职的大学生，相互陪伴，共同成长！
每天在医院照顾肺癌晚期的公公，空闲基本看书，电子书，读了好几本名著，科普，外语…虽然没什么长进[捂脸]，但打发时间也好，因为封路，病人又不能出院，所以回不了家，只能每晚跟两个在家的孩子电话联系
目前来看中国的疫情已经有了明显的好转，即便是武汉也呈现出来了下降的趋势。可以说这是全国人民共同努力的结果。
这个时候很多人都关注，到底疫情什么时候可以结束呢？
事实上2月27日的时候，钟南山院士就预测，中国四月底就可以控制住这一次疫情的。也就是说到四月底的时候，我们就可以恢复正常了。
所以说在疫情没有控制住的期间，我们还是要克制自己的。最起码要做到和之前一样的防护，不能有任何怠慢和侥幸。
否则，我们之前的努力也就白白的浪费了。
事实上现在疫情不严重的地方，也都开始鼓励复工了，国家也是鼓励复工的，在疫情结束之前，高速公路都是免费的。
所以，疫情不严重的省份，也没有必要天天握在家里，可以上班的人，也能够外出的。
只不过外出的时候，要注意做好防护措施。
即便是上班了，防护工作也是要注意的。因为这个***非同寻常，具有传染性强，潜伏期长的特点。
只有我们做好防护工作了，我们才能保证自己的安全。
若是为了自己的安全，不想去复工，也没有关系，还是老老实实的待在家里，也就是在过一个多月的时间，我们就可以看到胜利的曙光了。
在家里有网络，可以追剧，可以看新闻。总之，只要不外出，只要做好防护工作就是为国家，为社会做贡献了。
宅在家里，除了吃吃吃，睡睡睡，还是可以做一些事情的[大笑]
1、可以安安静静看看平时买了很久都没有时间翻上几页、已经落满尘土的书。
2、可以跟着抖音学做美食。可以裹腹，虽说不是霍霍鸡蛋，就是霍霍面粉，也没有成功过几次。但保不准哪天一个不小心，你就成了美食达人啦[捂脸]开心就好。
3、可以舞文弄墨、琴棋书画，不怕被人说咱是附庸风雅。好歹也是曾经幻想着做一个明媚的女子的不是？
4、甚至，可以陪着家里的神兽学习，复习一下当年落下的功课。指导神兽不易，也更能理解老师面对几十个神兽的不易。
5、***专挑软柿子捏。有一个健康的身体很重要。宅在家里，可以锻炼练成“白骨精”———面色白里透红，骨骼清奇健壮，精神饱满意气风发，哈哈。想想自己起的“白骨精”这个名字还真不错。
6、再无聊了，就跟家里人聊聊天，家事国事天下事，坐而论道，抬抬杠，吵吵架，也是一乐[捂脸][捂脸][捂脸]
2020年有史以来最平凡也是记忆深刻的一年！春节来领时突然冒出新型冠状肺炎***，让全国人民担忧防不可防！一方有难八方支援，我们要众志成城万众一心抗击疫情战胜这场战役。国家有难匹夫有责所有医护人员舍小家为大家支援一线，每天都在生死边缘与***抗战，你们辛苦了非常感谢！虽然你们肩负着党的命令也是父母的儿女，你们也要保护好自己争取最短时间战胜这场磨难！国有国规、家有家规我们要万众一心坚守国家的条规，不出门请洗手出门戴口罩的命令执行！在家不出门是个好机会也是个不会的待遇，借此机会经常外出打工人员正好多陪陪自己父母孩子。人生没有几个十年，不管贫穷富贵，只要每个家庭过得万事如意身体健康！现在我们是个发达国家，科技越来越发达人们现在都过上小康生活，几乎都住上高楼大厦开着洋车满街串，***手机都有一步小手机。防控期间大部门家庭都在玩手机，找自己喜欢的乐趣。***持续多久，但我坚信很快就能过去！武汉加油！湖北加油！
吃饭时候怎么吃会更好吸收食物中营养？
我们都知道的，我们的消化系统是从口腔咀嚼，然后进入胃，然后进入肠道，最后排出的，那么如何更好的吸收营养，就用从这三个阶段着手了，首先在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，这样进入胃的食物才能更好的与胃液相融合，然后就是平时一定要注意饮食，一日三餐有规律的吃，胃好了才能消化，当然肠道也很重要，这就要经常的清理肠道了，怎么清理呢，就是吃高纤维的食物啦，做到这些肯定吃嘛嘛香，吸收好了。
吃饭的时候做到三步就会吸收好。 第一，吃饭的时候一定要菜饭搭配，只吃菜不吃饭会导致营养不良。 第二步吃完饭不要做剧烈运动，这样会增加肠胃负担，不利于营养吸收。 第三步也是最关键的一步，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，有些人认为只有女人才要细嚼慢咽，其是不是这样的，吃饭时慢慢吃，会减少肠胃负担，再一个嚼碎食物也可以把食物本身营养吸收最大化，还有消化酶也是可以起到***
身体通常能吸收多少营养？
这取决于营养素本身以及你消耗它们时胃里已有的东西。吸收 —— 这只是“生物利用率”的一方面考量 —— 这也取决于您在一定时间内摄入的营养素的组合。
医学博士Tieraona Low Dog，他是综合医学，膳食补充剂和女性健康领域的国际公认专家，也是植物医学的权威，他指出，营养吸收率的高低受许多因素影响。
例如，当含有铁的食物和提供维生素C的膳食一起食用时，维生素将增强矿物质的吸收。用茶或牛奶搭配富含铁的食物会产生相反的效果，因为这些饮料中的钙和草酸盐会抑制铁的吸收。Low Dog博士解释说，您还需要足够的胃酸来利用非动物性的铁，如果胃酸水平低（这可能发生在我们变老或服用抑制酸生成的药物时），你患贫血症的风险会更高。
Low Dog博士说，过多的锌会抑制铁和铜的吸收，并且植物来源的锌不像动物源食品中的锌那样容易被吸收。在膳食脂肪和维生素C的存在下，B族维生素被更好地吸收。如果饮食中缺乏营养素，你的身体会更加努力地增加其吸收。来自膳食补充剂的微量营养素的生物利用度也会根据片剂或胶囊的制造方式以及如何储存而变化很大。
烹饪方式也起着重要作用。对于一些蔬菜，烹饪实际上提高了它们的抗氧化剂水平。例如，煮熟的胡萝卜和西红柿比生的胡萝卜和西红柿具有更高含量的抗氧化剂。但与其他蔬菜一样，烹饪，特别是煮沸，往往会降低营养成分含量。
综上，确保你获得所需营养的最佳方法是吃各种各样的饮食，[_a***_]水果，蔬菜，全谷物，豆类，健康脂肪和蛋白质。不幸的是，大家普遍依赖加工和制造的食品，这意味着许多人无法满足他们的营养需求。当今的主流饮食显然缺乏蔬菜和水果; 橄榄油，茶和巧克力中的抗氧化剂; 生姜，姜黄和其他香料和草药中的新化合物; 以及油性鱼类中的特殊脂肪。以上成分都保护我们的组织和器官免遭不适当的、不健康的炎症（这是许多严重疾病的开端）。有关如何选择食物以促进身体健康，欢迎留言咨询。
正好最近写了一个教案是关于消化系统的，就简明扼要的在这里分享一下吧。
谈论任何营养的话题，我们经常看到两种观点，一种是各种商家鼓吹的新潮概念，那个保健品多么的奇妙；另一种是传统的食疗食补，只要吃好吃对食物就行。这两者都有一定的道理，却没有注意到，任何食物或者营养素，都有一个消化分解吸收的过程，如果消化不彻底，食物是无法被人体利用的，如果营养不能被吸收，那只是一个概念，并无价值。
我们先了解一下我们的消化吸收系统，我们要温习一下高中的生理课本：
人体的消化和吸收是两个过程。
消化道的概念。
消化腺体的功能。
消化过程
消化系统由消化道和消化腺体两大部分组成，消化道是从口腔开始，经过咽喉、食管、胃、小肠（十二指肠、空肠、回肠）、大肠、***等器官。口腔到十二指肠叫做上消化道，空肠以下叫下消化道。
消化腺体分小消化腺和大消化腺，小消化腺在我们消化道各个管壁内分布，大消化腺有三对：唾液腺、肝、胰腺。
消化道和消化腺的功能是把食物粉碎、分解、吸收、排除残渣。
消化过程中，经过口腔咀嚼、磨碎、搅拌、吞咽到胃肠的蠕动，把大块食物变成碎小的，把固体食物变成半流质食物，让我们的消化腺分泌的消化液和食物充分混合，这个是物理消化过程。
消化腺分泌的消化液对食物进行化学分解，把复杂的食物营养成分，分解为肠道可以吸收的简单化学成分，有助这些营养物质经过肠壁进入血液和淋巴，参与体内营养循环，这叫化学消化过程。
那通过简单了解我们的消化习系统的功能，我们就从消化道上端来看怎么吃饭能更好的吸收营养。
首先食物要充分咀嚼。
充分咀嚼食物，把食物从大块粉碎成小块，不仅是第一步的物理性消化，同时唾液腺分泌唾液，唾液淀粉酶开始分解食物中的淀粉类成分，也是第一步的化学性消化。充分的咀嚼，还能够***胃部和肠道的蠕动。
然后要注意食物的搭配，荤素合理，少过度烹饪，不要在进餐同时饮酒。
这样的食物更有利我们消化系统的吸收，不会***身体导致消化系统过分压力。
进食要慢。
消化系统的蠕动是有一定速度的，进食太快会导致消化道的阻塞，从而胃部压力大，胃酸分泌不足进一步导致食物消化不完全，而身体受损。
最后，还请举手之劳，感谢点赞。
