一岁宝宝吃什么辅食长高又营养？
一般情况下，一周岁的宝宝吃三文鱼蔬菜粥、虾皮鸡蛋羹、山药猪骨粥等辅食可以长得又快又高。
1.三文鱼蔬菜粥：三文鱼含有丰富蛋白质和维生素D，维生素D可以促进骨骼对钙的吸收，蔬菜可以促进消化，所以一周岁的宝宝吃三文鱼蔬菜粥可以长得又快又高。
2.虾皮鸡蛋羹：虾皮和鸡蛋都富含蛋白质和钙元素，可以给身体提供能量以及补钙，还可以增加骨密度，所以一周岁的宝宝吃虾皮鸡蛋羹可以长得又快又高。
3.山药猪骨粥：山药健脾益胃，猪骨含有丰富蛋白质和磷酸钙，可以给身体补钙，从而促进骨骼的生长发育，所以一周岁的宝宝吃山药猪骨粥可以长得又快又高
1岁婴儿辅食食谱大全有宝妈知道的吗？
我参考英氏的辅食5阶精准喂养体系给宝宝添加辅食，1岁宝宝如果能自己站立，在英氏辅食分阶体系中处于能独站的阶段，这个阶段宝宝咀嚼能力已经可以接受一些块状食物，所以我给宝宝吃英氏4阶彩蝶面、片片面，好煮好嚼，宝宝爱吃，推荐给你家宝宝试试。
1岁宝宝能吃哪些辅食？
1岁宝宝可以吃蔬菜、水果、鱼、肉、蛋、奶、豆类、粗粮、细粮等辅食，理论上宝宝喜欢吃的、富有营养的、不会引起过敏的各种健康食物都可以。
1.新鲜蔬菜、水果：宝宝应多吃新鲜蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、油菜、青椒、土豆、生菜、南瓜等。可将蔬菜加工成细碎软烂的小丁烹饪熟后，同在主食里喂食。同时也要注意给宝宝吃适量水果，但水果不能替代蔬菜或主食，蔬菜、水果每日150～250克。
2.鱼肉蛋奶、豆制品类：确保宝宝每日摄入适量优质蛋白，可将鱼、肉、蛋、豆制品类等食物炖汤、熬粥，或制作成肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物，每日40～50克肉类， 25～50克豆制品及1个鸡蛋，250～500毫升牛奶。
3.粗粮、细粮：可将软米饭、小馒头、小馄饨、粥、小包子等作为主食，每日150克左右，以避免维生素B1缺乏症。
1岁宝宝膳食的安排原则是在保证足够营养摄入的前提下，从以奶为主的饮食结构逐渐过渡至成人膳食。故为宝宝选择的食物必须含有丰富的营养物质，可满足宝宝成长发育需求，同时***食欲，培养良好的饮食习惯。使用生长发育图定期监测孩子身高和体重的生长发育曲线。
本内容由广州市妇女儿童医疗中心 儿童保健科 副主任医师 董海鹏审核
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1岁辅食食谱？
、胡萝卜山药粥
2（1）食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。
3（2）胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。
4（3）加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。
62、三鲜豆腐泥
7（1）食材：豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，食盐少许，葱适量，植物油适量。
9（3）猪肉洗净，剁成泥备用。
10（4）黄瓜洗净切碎。鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。
一岁辅食食谱？
我认为一岁辅食的食谱。在他所有的食物当中。不能吃盐，如果非要吃的话只能放一点点，或是少放点生抽就可以了。
也不能吃甜食甜食吃多了对孩子的身体和大脑都不好，在孩子一岁左右时也不能吃蜂蜜。不能吃干硬的食物。但可以吃些蔬菜鸡蛋，把它煮熟了剁碎熬成，粥吃水果的时候也一定把它碾碎，以防抢着孩子
到了1周岁以上，这时候宝宝的模仿力非常强，看见大人吃的东西可能也会要求吃。美妈们做饭时可以先将宝宝吃的部分煮熟后拿出来，在大人吃的那部分添加一些盐和调料，锻炼宝宝的饮食逐渐加入大家庭中
只有科学的添加辅食还不够，作为主食的奶粉仍然是宝宝重要的营养来源，其中丰富的脂类营养保证了宝宝体格、神经、免疫、消化的全面发育。但不同于“维生素A、B、C、D”这样清楚简明的分类，不同脂类有不同的分工，有些支持婴儿的体格生长，有些促进婴儿神经发育，有些则帮助婴儿维持身体和肠道健康……该如何挑选，才能尽可能多的覆盖这些脂类，父母往往容易混淆
