吃代餐食品是否会影响减脂？
具体要看你食用代餐食品的量，要减肥还是要计算热量缺口。如果食用代餐食品摄取的热量大于消耗的热量，自然达不到减肥的效果，影响减肥。如果食用代餐食品的热量小于消耗的热量，那自然是可以起到减肥效果的。
对于肥胖者来说，即使不吃代餐食品，只要控制摄入的能量小于消耗的能量，也同样能够减重。但是节食始终不是一个健康的减肥方法，时间长了，还会损害身体健康。所以建议减肥一定要运动减肥最健康。
运动减肥建议有氧运动和力量训练相结合，可以有效提高基础代谢率，虽然减重相对来说比较慢，但是不容易反弹，减肥后身上的肉也不会变松，皮肤紧致，体型也会越来越好看。
谢邀，回答。
什么是代餐食品，你会想到什么安利奶昔、某宝莱奶昔~各种网红减肥饼干
就是字面意思代替早餐、中餐、晚餐，以其低热量和高饱腹感，通过降低日常饮食的摄入量创造热量缺口。
理论上代餐其低热量是不会影响减脂，至少是减重的的吧~
但是万事都不是绝对的，吃代餐食品是否会影响减肥？还要看你就具体怎么操作。
医生提醒大家啊，市面上大多数代餐食品，都是以膳食纤维为主要成分，不容易消化，然后很容易感觉吃饱。但是，这是以放弃其他营养为代价的。代餐食品，可以辅导减肥，但是千万不要拿它当饭吃~
你觉得是代餐粉、饼干营养全面还是下面的“正经饭”。
作为一个身体训练的专业人士，我觉得医生说的有道理，这并不是出于我的职业立场。
真正的符合标准的代餐需要谨慎购买，毕竟在这方面投机的商家也不少。
有些产品的资质都有问题。江苏苏州警方就曾经破获的一起案件，发现所谓的国际大牌，其实是在地下作坊里头制作的，成本也就几十块钱。成分就是奶昔，往外卖的时候我们就要几百块钱一份了。但是，就是一些代餐食品的宣传了极为夸张，有的品牌代理说，他们那有3500多元一个疗程的产品，顾客在六个星期就能够瘦十斤，而且皮肤还能变好。湖南有个19岁的女孩儿小冰，原来有130多斤，为了减肥她网购了一款很火的减肥饼干。她坚持每顿吃一片，一天吃三片两个月没有吃过主食。两个月之后，她确实是手瘦了30多斤，可是却因为心脏骤停而晕倒。医生说这是缺乏微量元素导致的低钾血症。还有杭州一家医院接诊了一名22岁的女生，她身高一米六二，体重只有66斤。原来，这个女孩儿为了减肥，吃了半年的代餐食品，结果患上了厌食症导致她的肝功能受损。
这些新闻很多，我也无法做到科学的考究。
但！是！讲道理！天天吃代餐是瘦了（减重），但是是不是减脂（身体脂肪的百分比）不好说.。
而！且！这简直是拿生命在减肥啊！以后复胖的可能很大。长远看很影响减脂！
靠谱的代餐产品一般是不影响减脂的
但！是！不能以为找到了减肥的捷径啥都不吃了，三餐都吃它。
代餐毕竟不是正经饭，总会有营养摄入不全面的地方，一天两天没事，时间长了就对身体不好了~
减肥不要迷信~不要侥幸~要踏实
科学饮食、科学训练、好好休息，健康的KGB才是王道~
最后~有啥问题可以留言蛤~也可以加微小窗私聊，“超长的猫”的拼音没空格全部小写。
主要是我上班期间不太看悟空，下班还要健身，在这个平台上的时间比较少。
代餐减肥食品很多，首先要确定产品中不能还有药物成分，因为含有药物成分的代餐品很多，不但减肥结束会反弹而且对身体也会有一定的伤害，然后就是产品中的营养成分是不是够人体日常所需，很多代餐产品一味地追求低热量，但营养成分不够，这样会导致营养不良，代餐减肥整体说要比其它减肥方式强很多，毕竟是目前合理的一种减肥方式，我推荐一款减肥食品，闪线能量餐你可以了解一下，这款产品绝对没有药物成分属于食品级的，并且产品中的营养成分也很高，这也是为什么它区别与其它代餐叫做能量餐的原因
代餐粉通常是瓶装产品或粉末状饮料，用来代替正餐，可以通过减少热量来减肥，并提供重要的微量营养素，同时节省用餐时间。
当你因为减肥，需要在饮食上减少卡路里的摄入量，很难保证你仍能获得身体所需的所有重要微量元素。
代餐粉可以提供丰富的基本营养，包括蛋白质、纤维、各种维生素和矿物质，帮助你补充健康营养均衡的饮食。
代餐粉中富含蛋白质和纤维，这两个都是有助于减肥的重要营养物质。例如，蛋白质可以让你长时间感觉饱食，并降低饥饿激素的水平（饥饿激素是一种***饥饿感的激素）。
与此同时，纤维在消化道缓慢移动，促进饱腹感，帮助保持健康体重。
当我们因为忙偶尔没有太多的时间准备一顿健康营养餐的时候，很容易选择垃圾食品。为了避免这些不健康的选择，选择代餐粉是一个好办法。代餐粉可以监控你的份量大小，并获得足够的营养，同时可以在两餐之间保持饱腹感，不仅有助于防止血糖峰值和维持健康体重，并将暴饮暴食的风险降至最低。
沉溺于高碳水化合物饮食和零食会导致血糖飙升，导致疲劳。代餐粉是预先分配好的，有助于提供适量的碳水化合物，防止血糖水平飙升和崩溃。
它们通常还富含蛋白质，可以减缓血液中糖的吸收，改善血糖控制。
所以如果你正确使用代餐粉，可以帮助提供营养，控制体重，减少脂肪，促进健康，并保持血糖稳定。代餐食品可以让人产生饱腹感，从而减少其他进食，达到减脂轻体的目的。
但在代餐食品的选择上需要慎重，首先要选择无糖的，如果代餐食品中糖含量过高，不止不会对减脂轻体有帮助，还会影响我们的血糖，反而对身体产生更多不好的影响。第二，在看重代餐食品饱腹感的同时，还要注重食品里面的膳食纤维和其他营养的含量，在减脂的同时不伤气色。
我个人吃的是阿尔发的营养代餐粥，口味比较多有红豆的、黑芝麻的、桂花山药的、南瓜玉米的，无糖，杯状的很方便，富含膳食纤维，还含有多种果蔬，好吃又饱腹，每天早晨用这个代餐，满足的很！
希望可以帮到你！
全职宝妈一枚，年龄三十岁，看什么书最合适？
做宝妈还有时间看书。说明你宝宝比较安静。我就不行了，我宝宝很爱动。家门口是公路车来车往。后面有个鱼塘。宝宝又不爱在家。老想着出外面玩，不过还小，现在刚刚一岁多。刚学会走路，肯定不能闲着。所以我一刻都不敢放松，只能时时跟着他。
宝妈30来岁看什么书？可以选择自己的爱好。挑选一些比较适合自己的。建议可以学些知识。有句话不是说书是知识的海洋吗？这样可以提升自身的能力。还可以在育儿方面的。自己打下一些基本基础，好在在宝宝有什么的时候可以使出本领。
看书这方面呢，因人而异，每个人都有自己的偏好，有的人喜欢诗歌，有的人喜欢散文，有的人喜欢历史，也有的人喜欢***等等
如果你是全职宝妈而且有大把的时间的话，你可以每个领域都涉猎一点，这样你和不同的人交流起来的话，都能说上几句话；如果宝妈没有太多的时间的话可以多看些育儿方面的书（比如《正面教育》）外加一些心灵[_a***_]，教育孩子洗涤自己两不误（这种书有很多，我自己在当当网上买的）
如果看书乏了的话，建议可以买点笔墨纸砚练习一下毛笔字，书法也是可以修身养性陶冶情操的，审美情趣逐渐高雅。鲁迅说过：我国文字具有三美，意美以感心。音美以感耳，形美以感目。书法具有形式美和内在美。
看书练字相结合，我感觉应该会很充实的，贵在坚持，如果你日复一日的坚持下来的话，你肯定能收获一个全新的自我，可以说是脱胎换骨……
怎么样培养出好孩子，做合格的父母。0一7岁的孩子做好规矩最要紧，建议你看看头条视频李玫瑾心理教授的育儿知识。提升自己，等到孩子三岁上幼儿园后，建议你去工作。自己一定要能养活自己，别等到孩子大了。你成为他的负担。自己有养老金，有医保。不用伸手问人要。
妈宝如果是为了提升自己，有利于将来就业、工作，那就看自己的专业书籍或自己感兴趣的书。
妈宝看书是为了更好地带好孩子，那所选择的书籍就最好与宝宝同步，也就是说根据宝宝的年龄做选择。打个比方说，宝贝在两岁前，重点关注的是育儿方面的书，什么时候该添加辅食，怎样做营养餐等；两到五岁陪宝贝看绘本，涂涂画画，怎么培养孩子与人交流，适应集体生活等；六到七岁和孩子一起大声读带注音的故事书、十万个为什么，既在读中了拼音、认了字，也无形中培养了孩子大胆自信。
总
个人认为，看书不应该成为如此功利的事情，看书应该是发自内心要看，才会有所收获。
可以看利于自我成长的书。
30岁是大好年华，想要学什么东西，这方面的书都可以看。
可以看亲子育儿相关的书。
宝妈，24小时跟孩子在一起，我们是第一次做妈妈，很多科学的育儿知识和育儿理念，都需要我们从书中获得。
还可以看自己喜欢的书。
全职妈妈的工作是十分辛苦的，需要一点调剂，因而可以看一点一些自己喜欢的书，历史书、***、散文……都可以让自己享受一下自由的时光。
另外，让读书成为一种习惯，孩子耳濡目染，也会养成爱读书的习惯。
我是一枚爱读书的宝妈，关注我，跟我一起爱上读书，一起获取想要的知识和快乐喔。
公办幼儿园学费比私营便宜，是不是没有私营的教学质量好？
我不这样认为。私立幼儿园以赢利为目的，还有聘请的教师工资、场地租赁、水电费及各种必须申请的证件、消防安全等级、食品安全资质等，注定了私立幼儿园要比公办幼儿园贵，否则没办法生存，并不是质量一定比公办的好！
本人小孩现在四岁，读的是公办幼儿园，这个问题和你来分享一下。
先说说公办幼儿园不足的地方。首先公办幼儿园的教师不够稳定。由于收的学费较低，公办幼儿园的老师收入一般都比私立幼儿园的老师收入低，而且要进公办幼儿园的审核更加严格，就造成了不少老师是进来镀一层金然后就跳槽出去了，这种情况是有点影响小朋友的。其次，公办幼儿园的伙食情况可能不如私立幼儿园，只是表面看上去差一点，但从营养搭配来说没有太大问题。最后就是公办幼儿园太过抢手，导致可能要提前好几年报名排队，有时都不一定能排到这种情况。
下面来说说公办幼儿园的优点。首先教学质量这块并不输私立幼儿园。我孩子的幼儿园是市里示范幼儿园，美术是幼儿园的特色，获得了不少奖项，每天从他回来分享的看的出来确实每天都学到了不少知识，美术方面也比其他小孩更加厉害。其次，学费伙食费便宜太多了。我们小孩一个月的费用只要800元左右，而私立幼儿园现在重庆的价格基本在4000元左右每月，而且也不会出现乱收费现象，不会强制要求报幼儿园的补习班。最后，孩子健康有保证，公立幼儿园的小朋友的健康很关注，审查很严格，根本不敢出现群体性的健康问题，毕竟很多都有政治身份。
当然私立幼儿园很多无非就是打着双语教学的旗号。不过既然每个月就节约了这么大笔开支，完全可以给小孩单独报个外语补习班，效果也比在幼儿园的更好。
以上就是我的分享，如何选择还是看自己家长怎么考虑吧。
在公办幼儿园和私立幼儿园的选择上，我和家人当初也有不小的争议。起因就是我选择了一家公立幼儿园，每个月学费只要1000元左右。而家人不知道从那里听别人讲，公立幼儿园什么也不教孩子，学不了什么东西，选择公立幼儿园就是为了省钱。为此我们家孩子在上了一个多月公立幼儿园以后，正好赶上国庆放***和生病，直接退园的一段时间，最后选择了2500左右的私立学校。为此，我和家人也是一番争论，在此对比一下公立和私立幼儿园之间的差别。
公立幼儿园为什么学费比私立的便宜？
公立幼儿园有一个明显的好处就是学费便宜，同样是教育孩子，为什么公立的会便宜得这么多？从固定成本上，公立幼儿园的场地是***批准的教育用地，不需要租金的支出，这是一大笔费用。公立幼儿园的老师和管理人员也是有编制的，也属于市教育局直接发工资，还有对于教学中的教具，玩具，游乐设施等每年都会有资金补助。所以公立幼儿园在运营费用方面要比私立幼儿园要少的多。而私立幼儿园，单纯在房租和人员费用方面支出很大，如果要加上增添教具，教具维护等方面的费用都需要增加在幼儿园园菲方面。
公立幼儿园没有额外的课程，就是按照国家规定的幼儿教育课程来的，主要重视幼儿的情商智商的开发。而私立幼儿园往往由于在吸引生源，高额的园费基础上更加注重学习一些学前知识，综合素质。如比较常见的外教（外语启蒙），口才，机器人，舞蹈等等。当然如果你要加这些课就需要额外加老师的费用，所以私立幼儿园的学费就比较高。私立幼儿园往往在大班的时候就开始教给孩子的一些数字加减法，拼音汉字诗词，相当于提前学习了小学一二年级的知识。这些数字运算和识字背诗方面反馈给家长就是感觉到孩子学习了很多知识，感觉这个钱花的值。
如何选择幼儿园，是选择公立还是私立？
在我们这里，公立幼儿园虽然比不上中小学报名时候的火爆，但也很紧张了。好一点的公立幼儿园需要提前排队。一般在6月中旬某一天报名，需要提前一夜排队，如果排在后边，基本是报不上了。当时我们家孩子报名时候我还是早晨5点多去排队，因为下大雨才有的机会。所以公立幼儿园的生源是不愁的，也就是大部分人会选择公立的幼儿园。而且，据现在的实际教育效果，公立幼儿园的学生的后劲足，而私立幼儿园往往由于在幼儿园时期学习了一些小学的知识在一二年级表现比较好。所以个人感觉还是选择公立的幼儿园比较好。
当然了，选择私立公立幼儿园还要与具体家庭情况结合起来。首先就是经济条件，如果经济条件好，自然私立也是不错的选择，而且私立幼儿园往往会对孩子的情绪，生活上有更好的照顾。另外需要考虑幼儿园与家庭远近，接送是否方便等原因也需要考虑进去。像公立的幼儿园往往在接送时间上要求的比较严格，而私立的幼儿园比较宽松，需要考虑到上班和下班接送的时间不能有太大的冲突。所以选择幼儿园要按照自己的实际情况来定，至于幼儿园学习的一些知识，都是一些启蒙知识，在孩子以后学习过程中，作用有限。
感谢邀请，我家两个孩子，我个人感觉公办幼儿园硬件设施好，毕竟国家投资，但服务意识不太强，并且公办幼儿园根据国家要求是不能提前授课的，我家孩子幼儿园最后一年班上一多半孩子都转到私立幼儿园学知识去了，而私立幼儿园收费贵，但可以给孩子教一些一年级的知识，服务意识强，选公立还是私立，一是看经济情况，二是看家长愿不愿让孩子提前学知识。
谢谢你的邀请。首先，我们来看一下公办幼儿园和私立幼儿园的区别，他们划分的标准是教师是否有事业单位编制，有无***背景。
公立幼儿园是由***统一规划，按教育部门和物价部门的规定来收费的。而且老师的工资奖金是由教育部统一发放，总的来说是很规范的，一般不会出现乱收费的现象。而且***规划的学校活动场所也大，适合小孩运动锻炼。
但是公立幼儿园也有它的缺点，这跟具体到的老师很有关系。毕竟是铁饭碗，有的老师就比较冷漠，不那么热心，不怎么关心孩子。这就需要你去学校考察考察，老师是非常重要的。
而私立幼儿一般学费贵一些，因为幼儿园各项成本都是自己承担，毕竟全部靠自己，没有***补贴。各项考核也都会以学生的体验为中心，他们只能尽力提高自己的服务和教学特色，来获得家长的满意，从而打开口碑，吸引其它的孩子过来。但是具体要以各个幼儿园财力物力为准，实力雄厚的承办单位才值得托付。
所以，公立还是私立幼儿园，建议你去学校里实地考察，同等学校规模和质量下，首选公立幼儿园。
希望能帮助到你。
