哪些食物是养肠胃的？
养肠胃的食物有小米或者多种蔬菜之类的，通常为偏温性、非寒凉的蔬菜瓜果。日常生活中少吃辛辣***性食物，少熬夜喝酒等，可以导致肠胃疾病的发生及加重，平时应多锻炼身体，多吃水果蔬菜，保持大便通畅等调理。
易消化的食物有哪些？
易消化的食物有很多，比如说各种米粥类，小米粥，南瓜粥，红枣粥，银耳莲子粥等，还有面片汤，疙瘩汤，养生汤等各种汤类，还有一些粗粮，玉米，谷类，以及苹果，香蕉，芹菜，菠菜等果蔬，都可以促进消化。
吃什么养肠胃？
可以喝山药薏米南瓜、小米粥养肠胃的，肠胃不好的人可以经常喝这个粥的，喝粥对肠胃是比较好的，因为容易消化吸收。尽量不要吃辛辣***性的食物，不要喝酒，不要吃辣椒，因为这些因素容易加重病情，肠胃病的患者也不要暴饮暴食，避免增加肠胃负担。
平时肠胃功能弱的人，尽量多吃容易消化的食物，粥类的食物尽量可以多吃一点。小米粥是最养胃的一种，小米粥营养丰富，同时又易于消化、吸收。特别针对胃酸分泌过多的患者，有很好的抑制胃酸分泌的作用，还可以搭配南瓜、红枣、山药等，相对会营养更丰富。应季的水果也可以多吃一点，对整体的胃肠道功能，都有很好的促进消化、吸收的作用。并且可以补充维生素及微量元素，富含纤维素的食物也具有润肠、通便作用。同时要减少辛辣、***食物的摄入，如麻辣火锅、冰镇啤酒之类，以减少对胃肠道的***。也可以在饭后食用蛹虫草 山楂粉 ，对肠胃养护有着不错的效果，可以快速平衡肠胃系统。
如果肠胃经常不适，最好及时就诊，确诊病因，必要的话，在医生的指导下进行药物治疗，自己的饮食和生活作息，要多加注意，保持正常且合理。
冬季吃什么食物对脾胃好？
你好，脾胃不好的话，不仅会造成气血不足，还容易出现各种不适，如腹泻、腹痛等等，为了健康着想冬季一定要好好养脾胃。
1.起居要规律
冬季的时候要遵守早睡晚起的起居原则，这样才能让身体睡饱觉。如果总是熬夜，大半夜都不睡觉的话，很容易损伤脾脏的。
2.坚持运动
冬季天冷，外出的时候，寒风袭来让人感到瑟瑟发抖，更别说去运动了。冬季的时候，在家里缩被窝是最舒服的，干嘛要出去吹风呢?很多人都是这么觉得的，但是如果想要身体健康的话，建议要坚持运动，才能养好脾胃，这是因为运动能够增强脾的运化功能。
建议整天做办公室，日常又没有运动习惯的人，要做些仰卧起坐，每天起床以后和睡觉之前做三十左右就可以了。或者说整个人仰卧在床上，将手掌放在腹部，再以肚脐为中心，按顺时针方向旋转***二十次，有助人体调动脾气，增强脾胃的功能。
3.练习脚趾抓地
整个人保持站姿或者说坐姿，双脚平平放在地上，之后紧紧地贴着地面，再用脚趾抓地、放松，两个动作相互交替着坐多次。这样做能够***小腿上的脾经，进而让脾胃更加健康。
4.吃对食物
养脾胃重在饮食，需要用饮食将脾胃养起来，从而达到健脾开胃的目的。所以说，平日里要选对食物食用，其中，常见的有助养脾胃的食物有这几种，日常要多吃一些：
A、糯米
富含维生素B能够温暖脾胃，对于脾胃虚寒的人来说，具有一定的缓解效果。建议可以准备一些糯米和山药，清洗干净了以后，放入锅中加水熬成粥食用，这款粥能够强健脾胃。
B、白果
白果含有粗脂肪、粗蛋白、粗纤维以及各种维生素等营养成分，经常吃有助促进血液循环，利用白果煮糖水喝，有助健脾胃。所以说，想要滋养脾胃的人们，要喝些白果糖水。
C、香菇
这是一种菌类食物，具有补脾胃、益气的功效，脾胃虚弱的人，可以多吃一些。比如说将其清洗干净，再和排骨一起炖汤食用。或者说洗净后切成细条和大米一起熬粥食用。或者说买点猪瘦肉和香菇，分别清洗干净之后，煮汤食用，味道和营养都是非常好的。
D、板栗
板栗性味甘，吃它入脾胃肾经，适当吃板栗肉，就有健脾胃、补益肾气的功效。如果你的脾胃不好，想要滋养一下的话，建议准备好1斤的板栗加适量的白糖，制成糊。每天吃一些栗子糊具有健脾胃的功效。
冬季养生要注意什么？
1.注意开窗通风
冬季天冷很多人都习惯紧闭门窗，长时间这样子室内的空气不容易流通，对呼吸不利。因此，建议在冬季的时候，要及时开窗通风，避免室内空气混浊。
2.调节情绪
冬季万物凋零，一些人容易变得悲伤难过，甚至是抑郁，如果不及时调理的话，很容易患上抑郁症。因此，请及时调节情绪，多和朋友聊天，多想一些开心的事情。希望我的回答对你有帮助！关注我！每天了解更多健康问题哦！
