80至90岁早餐食谱？
1 可以适当增加蛋白质和钙质的摄入
2 因为随着年龄的增长，身体对蛋白质和钙质的需求也会增加，同时还需要注意控制脂肪和糖分的摄入量，以避免影响健康
3 早餐可以选择牛奶、鸡蛋、豆腐等富含蛋白质和钙质的食物，再配合水果、全麦面包等碳水化合物的摄入，以保证营养均衡。
80岁老人一日三餐的食谱是这样安排的，早晨的饭菜要求比较简单，可以喝一杯牛奶、喝一碗豆浆或者喝一碗稀饭，吃一个鸡蛋，一两豆腐，二两青菜，青菜尽量切的碎一点，因为80岁的老人咀嚼的功能比较差。
午餐可以适当的吃一两米饭、二两豆腐，一两猪肝切碎成泥，补充50g的海鱼。
晚餐更要简单，可以吃一点稀饭、二两豆腐、50g鱼、半个馒头。
在两餐之间，在上午10点左右可以喝一杯酸奶，在下午4点左右可以增加半个水果，比如苹果。
1. 在80至90岁这个年龄段，早餐的食谱应该注意营养均衡和易消化。
2. 建议选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条、豆浆、鸡蛋等，这些食物富含蛋白质、碳水化合物和维生素等营养成分。
3. 另外，老年人的胃肠功能较弱，饮食宜少油少盐，避免油炸、烧烤等高脂高热量的食品。
4. 可以尝试增加一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动和消化吸收。
5. 最后，关键在于根据自身身体状况和口味选择合适的食材和食谱，同时注意保持良好的饮食习惯和规律的生活作息。
红枣糯米粥:红枣10枚,糯米100克。先将糯米加水煮至8成烂以后,再放红枣煮5分钟即可食用。
何首乌粥:何首乌30克煎取浓汁,去渣,加粳米100克,红枣3一5枚,同入砂锅煮粥。将熟时,加入红糖或冰糖少许调味,再煮一、二沸即可食用。
桂圆肉粥:桂元肉15克,红枣3一5枚,粳米100克,一并煮粥。
花生粥:花生45克,洗净,连衣皮捣碎,加入粳米100克,同煮为粥,待熟时加入冰糖少许,即可食用,可当早餐,可长期食用。
一周早餐食谱来了7天不重样？
周一早上一杯豆浆油条一个包子。
周二一杯牛奶，一个煮鸡蛋，一个馒头。
周三一碗粥，鸡蛋，卷饼。
周四，银耳汤一碗，豆皮两块。
周六玉米糊加韭菜鸡蛋盒子两个。
星期天肉丝面一碗荷包蛋一个。
工厂食堂早餐菜谱一周不重样？
周一早餐
菜：炒圆白菜+咸鸭蛋
吃货说这是食堂早餐的冰山一角，他吃的少，就随意夹的早餐
周二早餐
主食：馄饨+粥+吊炉烧饼+三丝春卷+2个水煮鸡蛋+豆芽炒米线
大早上的就吃的这么丰盛，堪比大酒店自助早餐了。
周三早餐
主食：杂粮煎饼+酸豆角炒饭+粥+水水煮鸡蛋2个+京东肉饼+豆浆
菜：咸菜
吃货说吃腻味了食堂早餐，就顺手要了这些，凑合吃吧
说得看的人，心理都不平衡有没有？
周四早餐
主食：油条+粥+煎蛋+芽菜肉沫炒河粉
菜：八宝辣菜+水煮鸡蛋2个
唉，食堂都有油条吃，我在家吃油条都有点难度，人少不想自己炸油条，去买吧一根2元，还得花费来回十几分钟路程去买，想想就不想吃了。
周五早餐
主食：醪糟鸡蛋汤+水煮鸡蛋2个+炸油饼+胡辣汤
菜：酸豆角+煎香肠
吃货说，今天的早餐其实挺多的，是自己不想吃，就少弄一些
周六早餐
主食：红豆粥粥+吊炉烧饼+馄饨+水煮鸡蛋2个+懒龙
菜：拌豆芽+芥菜
看的人都说是“提前小康，多元化饮食，地主家孩子”才能吃得起
吃的人却说“别闹了都没肉”，真是养尊处优惯了，羡慕嫉妒都没力气了
[_a***_]炸锅早餐30天不重样中式菜谱？
鸡蛋饼、红豆枣糕、烤肠吐司小披萨、吐司玉米三明治、鸡蛋培根三明治、香蕉烤燕麦、蓝莓蛋奶烤吐司、芝士红薯、脆皮煎饺、空气炸锅汤圆、烤蛋挞、香煎土豆饼、玉米土豆芝士饼、蒜蓉鸡蛋吐司、古早蛋糕、烤馒头、牛奶餐包、千层蔬菜烘蛋、港式西多士、空气锅炸豆腐、苹果派、奶香卡仕达餐包、空气炸藕夹、炸酸奶、烤牛奶、空气炸蜂蜜***花、炸苹果派、烤香肠、酸奶蛋糕、烤地瓜、炸鸡排、炸无油蔬菜。。。
