足疗店简餐菜谱
一般足疗***提供给客人的简便餐有鸡蛋炒饭（有的带午餐肉碎）、炒粉炒面、汤粉汤面、水饺馄饨，一般不会弄米饭快餐给客人，因为都是客人需要点餐才做的，所以以简单不浪费为主。当然，如果客人有特别要求，例如自费点餐，足疗店可以代叫外卖。
一般都有果盘，糕点可以免费提供给客人。现在随着经营理念的改变，好多大型足疗店不但给客人提供各种茶水饮料，果盘糕点，还会提供多样的简餐。有粥，面条，水饺，米粉等好多品种可供客人选择，都是免费的。就是小型的店也会赠送最简单的果盘糕点
一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？
1、一般前一天晚上我会看看冰箱的食材，根据食材写一张第二天的食谱便条贴，贴到厨房的门上；
2、基本会考虑到荤素搭配，再煲一锅靓汤，慢慢饮[呲牙][呲牙]
3、早餐一般是鸡蛋➕牛奶➕主食（面条，粥、自己做的包子、馒头、馄饨、饺子🥟）➕炒个小菜，食物中我很注重色彩搭配，超爱绿色，再来点红，万绿丛中一点红[可爱]开启一整天的好心情。
4、午餐比较简单点，煎牛排🥩，鸡蛋，牛奶，西兰花，土豆饼.....基本有啥吃啥，营养够就OK。
5、晚餐家人回来，菜式会比午餐丰富，但晚上要少吃，肉类减少，可以吃鱼，然后变着花样多来几道素菜😊
从疫情开始，家里人都上班，不方便回家，就我一个在家，有时是为了写东西，需要点图片，就做一下。平时就简单凑合凑合。我今天的一日三餐。
早餐
这个还没蒸，在准备中的样子。
把鸡蛋，自己做的甜米酒，加几个大枣，枣去掉核，加上一点枸杞，放少量红糖，上锅开锅了蒸几分钟就好了。
午餐”
蒜蓉菜心
一把广东菜心，焯水，拍几瓣大蒜一炒，加点盐鸡精翻炒均匀，一盘蒜蓉菜心就好了。
豌豆炒肉。
肉粒，胡萝卜粒，跟豌豆一炒，比较下饭。没汤，难得做，只好喝开水了。
晚餐
蒸几片云南山药，熬一碗玉米糊糊。加上一个蒜蓉上海青。是不是比较减肥啦？
健康的三餐应该有个比例，好像是早餐百分之30，午餐百分之40，晚餐百分之30
早餐不适宜吃太过重油的东西，不然会对身体造成负担，所以一般是吐司水煮蛋水果即食燕麦片等，当然也有中式的，比如白米粥，粗粮，小菜，做起来也简单方便
午餐以不那么腻，脂肪含量低，优质蛋白质的鱼虾鸡胸类加蔬菜和主食，也会偷懒吃个低热量的面。
晚餐一定也要吃。有的人说减肥不吃晚饭，其实代谢没达到所需的能量一样也是短时间内饿瘦，不健康饮食只会恶性循环造成身体不舒服，适量适当的吃一些低脂沙拉，粗粮，水果蔬菜类，七八分饱就好了
我还在边吃边享瘦中，所以一天大概的用量还是控制着的，但是会适当调整。营养都得均衡
作为新时代的女性，还要为每天的一日三餐而苦恼，今天就跟着小编来做一顿超简单的扬州炒饭，在家小日子就过起来。
准备食材有:
1.草鸡蛋两颗(成本2块钱)
2.超市的玉米粒三色丁(8块钱一袋，只需用到四分之一，成本2元)
3.四瓣西兰花(1元)
4.紫菜一丢丢(1元)
5.水果(3元)
锅中加油，倒入一颗鸡蛋，等鸡蛋煎熟，倒入玉米粒三色丁和洋葱粒炒熟，加入白米饭，加生抽，[_a***_]，盐，白糖让饭着色均匀，起锅前加葱花，起锅放入一个圆形碗中，倒扣。
西兰花下盐水鸡精煮熟
一顿简单的扬州炒饭就做好了，非常的简单，而且价格还便宜。
小朋友吃得很开心，这个表情回味无穷啊
饭后来个水果
一顿饭做好了也吃完了，4块钱的饭，2块钱的汤，加上3块钱的水果，花了9块钱搞定了一顿饭，而且还吃得非常的开心
一日三餐创意美食，分享一下我昨天做的黄瓜青椒，猪肉，鸡蛋馅饺子，猪肉是我自己剁碎的，鸡蛋炒熟剁碎，加料酒，生抽老抽，五香粉，花生油，鸡精，盐，耗油，白胡椒粉，先加肉和蛋里调均匀，把黄瓜洗净，擦丝，少放盐，淹一会，把黄瓜丝拧干，剁碎，加一个青椒切碎，青椒能吸收水份，拧干，这时把已醒好半个小时以上的面和好，擀成饺子皮后，再把拧干的黄瓜青椒和肉蛋和到一起，搅拌均匀，这就是现包现调料，才能保证黄瓜不出水，黄瓜味太清香了，太美味了！太好了！
电煮锅一人食食谱？
以下是一些适合在电煮锅中制作的一人份食谱：
1. 简易煮面：将适量的面条直接放入电煮锅中，加入足够的水，煮熟后捞出，再加入调料和蔬菜即可。
2. 蒸蔬菜饭：将洗净的米饭放入电煮锅中，加入适量的水，放上蔬菜切片，盖上盖子蒸煮直到米饭熟透，调味后即可食用。
3. 简易煮粥：将适量的米和水放入电煮锅中，加入想要的食材如肉片、蔬菜等，然后煮熟成粥，再加入调料即可。
4. 快煮面包蛋：将面包切成两片，放入电煮锅中，打入一个鸡蛋，加入适量的盐和胡椒粉，盖上盖子，用蒸煮模式煮熟即可。
5. 清蒸鱼：将新鲜的鱼片放入电煮锅中，加入适量的姜片、葱段和盐，选择蒸煮模式，蒸煮片刻后即可享用。
请注意，以上食谱仅供参考，具体操作和时间可能需要根据您所使用的电煮锅的型号和功能来调整。在使用电煮锅时，请遵循相关使用说明和安全注意事项。
这种食谱有很多种，以下是一些简单易做的推荐：
番茄鸡蛋汤面：在电煮锅中加入适量的水，水开后放入面条，煮至面条变软后加入打散的鸡蛋液，同时加入切好的番茄块和适量的盐，煮至鸡蛋熟透即可。
酸辣汤：将电煮锅加热，加入适量的水，放入一勺酸辣汤料，搅拌均匀。然后加入豆腐、木耳、鸡蛋等配料，继续煮至熟透即可。
蔬菜炒饭：在电煮锅中加入适量的油，放入切好的蔬菜丁（如胡萝卜、豌豆、玉米粒等）翻炒至断生。然后加入米饭，继续翻炒，加入适量的盐和酱油调味即可。
鸡蛋羹：将鸡蛋和水按1:2的比例混合，加入适量的盐和味精，搅拌均匀。然后将混合液倒入电煮锅中，加热至凝固即可。
煮水果粥：将电煮锅加热，加入适量的水，放入切好的水果块（如苹果、香蕉、梨等）和米，煮至米变软烂即可。
以上是一些简单易做的电煮锅一人食食谱，你可以根据自己的口味和喜好进行调整和变化。同时，也要注意食材的新鲜和卫生，保证食品的安全和健康。
食之契约什锦厚蛋烧菜谱，什锦厚蛋烧怎么做？
什锦厚蛋烧：鸡蛋+胡萝卜+香菇 注意：
1：失落的菜系中的菜谱无法通过开发获得，只能通过支线任务奖励领取。
2：初始选择的菜系中专属菜谱未做完的情况下，做其他菜系的菜是无法成功的。 (比如初始选的耀之州，在耀之州的菜谱未全部解锁的情况下，做格瑞洛和樱之岛的菜是必定失败)
3：错误的材料，必定会开发失败;食物的顺序不影响是否开发成功。
