孩子脾胃虚弱，吃药好还是食疗好？
孩子脾胃虚弱，有很多原因引起，比如从小的喂养不当，营养不良，平时的作息不规律等，生病感冒等，免疫力低下等，还有一个原因，就是运动量不够，还有跟气候有关系，夏季来了，尤其是三伏天，人体皮肤表面热，但是内脏很虚寒，所以饮食上面更应该注意，不要贪凉。
孩子脾胃虚弱，怎么办？
孩子正处于生长发育期，脾胃虚弱，建议以食疗为主，少吃药。
第一点，运动量也要够。你会发现运动增强了，消化能力也会增强，孩子吃饭都会香一点。
第二点，日常作息要规律，到点吃饭，到点睡觉，不要熬夜，尤其是夏天，白天时间长，晚上睡眠就短，所以一定要保证充足的睡眠。且一定要让孩子睡午觉，睡午觉可以养心安神。
第三点，饮食要均衡。夏天来了，多做一点适合夏季吃的，健脾胃的食物。夏季特点是人体体感热，但是内脏其实是虚寒的，所以少贪凉，少吃寒凉的食物，比如冰淇淋呀，零食啊，等食物，也不要吃肥厚的食物。
熙妈的一个生活的小细节：
这两天确实天气炎热，孩子特别想吃冰淇淋，其实并不想让他吃，但有的时候也不想太磕碜孩子，还是想让孩子有一个美好的童年，所以偶尔会给他买。但是我不会马上让他吃，而且一天不让他吃太多。我会让他吃完饭之后，肚子在饱饱的状态下，非空腹的状态下，会让他尝尝冰淇淋的味道，一个小冰淇淋，20克，我会让他分成两顿吃，等于一顿也就吃十克左右。你会说熙妈你太磕碜孩子了吧？但是我要告诉你，等他吃饱饭了之后，其实胃口已经不大了，吃十克的冰淇淋够够的了，孩子心灵很满足的。哈哈哈😄！
夏季的饮食有：
意米绿豆粥，清热祛湿
老鸭冬瓜薏米汤，解暑去湿，滋阴开胃。
扁豆大米粥，调补脾胃，清热解毒。
苦瓜煎蛋，养心去火，增强食欲。孩子可能不爱吃苦瓜，所以不要勉强。
第四点，可以给孩子做中医***，比如捏脊，***肚子，等等与一些健脾养胃的穴位，可以到网上去找一找，有一定的保健作用。
第五点，可以适当的找中医，开一些健脾养胃的汤药。其实很多健脾养胃的汤药，即是药，也是食物，平时可以煲在汤里吃的。比如刚才看到一个医生朋友的视频，讲消积食的食疗方，山楂八克，陈皮六克，大麦六克，冰糖适量，可以隔天喝一次。你会发现这些食材，平时我们都可以泡水喝的，副作用很小的。
最后一点，最关键饮食清淡，多吃蔬菜水果，多补充水分，少贪凉，希望孩子顺利度过这个苦夏。
以上是我三岁以上宝宝的一些小建议，希望能帮到你。
导致宝宝胃口不好的原因有很多，像感冒、便秘、不当喂养、爱吃零食等，都会让宝宝挑食厌食。有些宝妈有过度喂养心理，害怕孩子营养跟不上，就大量让宝宝回去营养，结果宝宝吸收不了，反而胃口变差。
在认真反思我的育儿方法后，我开始在网上寻找让宝宝开胃的方法。后来我在咨询以为有经验的保姆阿姨后，她告诉我应该这么做。
沙棘红果粉，能够帮助孩子清理积食，解决积食产生的发热、反复积食等情况。并且强健脾胃，提高孩子的肠胃抵抗力，能够缓解腹泻、便秘等问题。用温开水给宝宝冲饮就可以。
要获得沙棘红果粉，有两个方法。
1自己做
沙棘：补脾健胃，富含矿物质。
鸡内金：味甘性平，消积滞。
山药：调节酸碱平衡。
山楂：健脾开胃，增强胃酶作用。
金银花：清热解毒。
麦芽：食积不消，脾虚食少。
高良姜：止痛消食。
莱菔子：归脾、积滞泻痢。
橘皮：治疗脾胃气滞。
将这些材料炒干后，研磨成粉，制成沙棘红果粉，有助宝宝消积食。
2买现成
可以搜索现成的沙棘红果粉，现成的沙棘红果粉产品除了有上面的材料外，还特别添加了低聚半乳糖、和葡萄糖，提升了口感，也起到调味和降火的作用
孩子还太小，建议先用食疗调理，尽量减少药物的使用。
健脾的食材有哪些？
因为生活习惯的转变，越来越多的人都出现了脾虚的症状，病人多了，这关注健脾食物的也就多了。今天咱们也来说一说生活中有哪些常见的，可以健脾的食物。
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健脾的食物多为地里埋的食物
中医认为，身体五行当中，脾为土，而土里埋的食物，正对脾，所以健脾的话应该多吃土里埋的食物。
生活中比较常见的土里埋的食物就是土豆，地瓜，山药，芋头，胡萝卜等，而这些都具有健脾的功效。
脾喜温恶寒，所以温热的食物对健脾有作用
脾是喜温恶寒的，所以生活中应当少吃寒凉的食物，多吃温热的食物。
健脾的话，可以每天早上都喝一碗热乎的粥，用温性食物，如小米，大枣，枸杞，羊肉等食物来熬粥，对脾虚是有明显治疗效果的。
不怕麻烦的话。每天清晨喝第一杯水的时候选择热水，效果也是十分明显的。
另外，各种豆类因为性干，也具有补脾的作用，像扁豆，赤小豆，芡实等，也具有健脾的功效。
还有像粳米制作的粳米汤，小麦制作的粥等，也都具有健脾的功效。
不过需要值得注意的是，吃食物健脾的效果是很缓慢的，还需要配合运动来治疗脾虚。
脾虚最好的办法就是运动
每天保持最少半个小时的有氧运动，坚持几个月，脾虚的症状可以得到很大的缓解。有氧运动种类很多，慢跑，快步走，游泳，太极拳等，都可以选择。
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脾为后天之本，现在医学表示脾为免疫组织，对身体健康及其重要。但现在人经常容易出现脾虚，尤其是小孩，发育未完全，表现为脾常不足，这也是导致小孩容易感冒咳嗽的主要原因原因之一。
脾不足容易导致积食，如果积食没有及时处理进一步导致咳嗽和发烧。所以我们要密切关注自己或家人的身体情况。脾虚的食材很多，这里就不一一介绍了，推荐一些比较常见的食疗方。
如果判断是否积食
1、舌苔厚
2、嘴里有味
3、打嗝味道大
4、大便有臭鸡蛋味
5、肚子胀
6、右脸有红斑
出现积食了一定要消食健脾，推荐食疗方为：
1、焦三仙鸡内金：焦麦芽、焦山楂、焦神曲、炒鸡内金各6克，熬水喝2~3天；秋冬效果会更好。
2、三星汤：麦芽、谷芽各10克、山楂5克，熬水喝2~3天。春夏效果会更好。
如何判断脾虚
脾虚大部分都是脾阴虚，表现为：
1、睡觉盗汗
2、大便干燥
3、嘴唇鲜红，舌质红，舌苔薄或无舌苔，甚至地图舌
4、眼袋发红、发紫
5、多动
在没有积食及外感的情况下，进行滋阴补脾，推荐食疗方为：
1、生地、沙参、麦冬、石斛各6克，怀山药6克或9克，薏米9克，芡实3克，熬水喝2~3天。
2、石斛8g、麦冬6g、太子参6g、白术8g，熬水喝2~3天。
3、生地、沙参、麦冬、石斛各6克，煲猪骨头汤，喝2~3天。
每次生病之后，一定要补回脾气，用30克干淮山熬水喝2~3天，这样体质就会慢慢恢复。
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我们知道在身体各脏器中，脾胃处于中心，连接各处。中医讲脾胃为后天之本，气血生化之源。
脾在身体中的作用是主运化，“运”是运转输送；“化”是消化吸收。脾气将食物转化为水谷精微，经过胃的腐熟，脾的运化，才化身为身体所需的精、气、血、津液，内养脏腑，外养皮毛。
“健脾”这个词，在《增韵》中有言：“健，强有力也”。健脾是清除障碍物，如湿、痰、气滞、积食。是改善脾的工作环境，减少轮轴转动的阻力，让它转动更顺滑。
现代人脾虚者多以消食通腑，健脾益气为主，不论脾胃虚弱，腹胀便秘的中老年人，还是容易积食，食欲不振，大便不通的婴幼孩童，都可用消食通腑、健脾益气之法。
日常生活中，要避免吃生冷油腻的食物，不暴饮暴食，适当吃些山药、小米、莲子肉、桂圆、陈皮、芡实、白扁豆等健脾之品，可做粥食用。
此外，推荐常做《八段锦》之“调理脾胃臂单举”，可以强健脾胃，尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。
动作要领：站立，两脚分开，与肩同宽。右手翻掌上举，五指并拢，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。
动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍。
健脾食物很多，吃对才会好。
要健脾，先要分清是哪一种脾虚。
不是说胃口不好、大便有点稀就叫脾虚，即使是脾虚，也分多种证型。常见如下：
脾气虚
常表现为乏力，食欲不振或食后易胀，伴有眩晕、倦怠、面色萎黄等气虚症状。
脾阳虚
表现为纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，妇女的白带会清稀而多、舌淡胖嫩、舌苔白润、脉沉迟等。
脾阴虚
如出现唇燥口干、喜饮、口淡无味、饮食减少、大便干结、舌红苔少或舌面光滑等。
脾气虚夹湿：
如伴有肢体困重、便溏尿黄等。
常见健脾食物，哪个合适你？
怀山
《神农本草经》中，山药就被列为上品之药，认为其具有健脾养胃、延缓衰老的功效。许多滋补方剂如六味地黄丸、杞菊地黄丸、归脾汤、参苓白术散等药中都含有山药。
尤其适用于脾阴虚者；而湿盛和气滞胀满者则不合适。
有补脾润燥、润肠通便之功。温水调和就是有效、方便的食法。
宜用于脾阴虚者。
能补益脾胃，养血安神。
宜用于脾胃虚弱、食少便稀、疲乏无力者。
芡实
有健脾涩精止泻之功。
可将芡实30~50克、粳米100~200克煮粥食用。
泥鳅
能补中益气，利水祛湿。
宜用于中气不足、泄泻、脱肛者。
栗子
有补脾健胃的作用。
宜用于脾虚食少、反胃、泄泻者。
扁豆
能健脾化湿，清暑和中。
宜用于脾虚湿盛、食少便稀、暑湿吐泻者。
能补中益气，补精添髓。
对于脾胃虚弱、纳食不香者，喝鸡汤也是有效的补益方法。
