中年人吃什么降压药好？在饮食上需要注意哪些问题？
高血压患病人数众多，随着年龄的增加高血压的患病人数逐渐增多。我们要重视高血压的防治，高血压重在预防、早期发现、早期治疗，对于绝大部分高血压患者（主要是原发性高血压）是需要长期服用降压药物来控制血压，在药物治疗的同时还需积极改善生活方式。高血压患者的药物治疗应在医生指导下进行，用药要个体化，严格意义上来说高血压的药物并不存在好坏之分，只是适合与不适合，我们要选择适合自己的降压药物。
高血压患者日常生活中要注意生活方式的改善，日常饮食中药注意：①低盐饮食，每日钠盐摄入量不超过6g为宜，同时要注意咸菜、味精、酱油等隐性盐的摄入；②减少富含胆固醇、脂肪和高糖食物的摄入：应少吃动物内脏、肥肉、蟹黄、鱼子、蛋黄、鱿鱼、禽皮等；③增加富含钾、钙、维生素和微量元素食物的摄入：如新鲜蔬菜、水果、土豆和蘑菇等；③增加富含纤维素食物的摄入：如燕麦、薯类、粗粮和杂粮等；④推荐摄入富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物：如无脂奶粉、鸡蛋清、鱼类、去皮禽肉、瘦肉、豆制品等。
高血压患者除了日常饮食中的注意事项外，还需注意：①戒烟、限酒，需严格戒烟，不饮酒最好，如饮酒应严格控制酒精量，每日酒精男性不超过25g、女性不超过15g为宜；②适当规律运动，建议进行中等强度有氧运动（如慢跑、健身操、太极拳、骑车、游泳等），应循序渐进；③控制体重，肥胖者（包括腹型肥胖）要注意控制体重；④保持良好的心态和规律的作息，避免熬夜、劳累、焦虑、暴怒等；⑤在医生指导下服药：药物应在医生指导下进行，优选长效制剂，个体化用药；⑥注意监测药物不良反应和定期复查：降压药物使用时应注意有无药物不良反应发生，并注意定期复查；⑦注意监测血压变化：要注意监测血压。
大家要正规认识高血压，正规治疗下可达到血压长期稳定的控制，切勿偏听偏信、以免贻误病情，造成不可挽回的后果。感谢阅读，本文由全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答，版权©所有，转载务必注明出处。
其实因为每个人的病情不一样和身体条件不同，所以具体使用什么药物还是要去医院做相关的检查，再以专业医生的建议为准，只有适合自己的药物才是最好的。
除了***用药物治疗的方法外，高血压患者平时在生活中也要改掉不良的饮食习惯，这样对控制高血压病情也是很有帮助的，下面给出了几种方法，可以多加了解一下：
1.低盐饮食，过多的摄入的钠盐容易使患者的血压水平升高，还会加快肾小动脉硬化的进程，所以平时最好保持低盐饮食。像味精和鸡精等合成调料在烹饪食物时一定要少用，平日没人摄入的盐量最好不超过5克。
2.少吃高热量高胆固醇食物，特别是高血压患者平时不可吃的太过于油腻，像一些煎炸的食物最好要少吃或者不吃，能够有效的减少身体摄入过的脂肪，缓解高血压病情。
3.多吃新鲜的瓜果蔬菜，许多绿色蔬菜中含有身体每日所需要的维生素和微量元素，特别是维生素C，有研究表明维生素C对降低血压值是有一定效果的，所以平日可以多从水果或蔬菜中摄入一些维生素C。
吃哪些食物和蔬菜能降低血压？
动物内脏少吃，肥肉等油脂多的少吃。
白酒少喝。
食物要多样化，不要精致化。不要吃太饱，多活动，促进血液循环。
高血压是临床上常见的慢性心血管疾病，具有发病率高，知晓率、控制率和治疗率低等特点，据统计，目前我国高血压人群已接近2亿，每5个成人中就有1个高血压患者，男性多于女性，我国高血压的发病率仍呈升高趋势。高血压目前病因未明，高血压的主要危险因素包括遗传、年龄、饮酒、超重、肥胖、长期精神紧张和高钠、低钾饮食等，危险因素越多，高血压的患病风险越大，高血压的危害不在于其临床表现，而在于它对心、脑、肾、眼和血管等靶器官的损伤，这也是高血压致残致死的重要原因。
一旦诊断为高血压，首先要进行生活方式的干预，也就是改掉不良生活习惯，如少吃盐、戒烟、限制饮酒、合理饮食、减轻精神压力等，生活方式的干预可以降低血压，降低心血管疾病的风险，其中合理饮食不仅能够控制血压，而且还能有效降低冠心病和脑卒中的风险，那么哪些食物和蔬菜有助于降低血压呢？今天孙药师就为大家一一介绍：
1.高钾饮食：钾元素可抑制钠吸收，并可促进钠从尿液中排泄，有助于降低血压，因此，高血压患者可适量增加香蕉、哈密瓜、葡萄、柚子、桃子、西瓜、甜瓜、甜橙等水果的摄入，茶叶中也富含钾，高血压患者也可常饮淡茶，此外，芹菜、油菜、西兰花、白菜、莴笋、菠菜、茼蒿等绿色蔬菜，土豆、红薯、莲藕、芋头等根茎类蔬菜，银耳、紫菜、口蘑等菌菇类蔬菜以及南瓜、胡萝卜、冬瓜、番茄、洋葱、紫甘蓝等其他蔬菜也富含钾，高血压患者每天应吃400-500g新鲜蔬菜。
2.高钙饮食：钙元素是构成骨骼的重要元素，不仅可以强健骨骼，预防骨质疏松，血液中的钙可扩张动脉血管，促进排尿，对抗钠盐对血压的不利影响，因此，高血压患者可以适当增加低脂牛奶、大豆或豆制品、鱼虾、花生、核桃、葵花籽、海带、蒜苗等食物的摄入，此外，油菜、芥菜、芥蓝、绿生菜、大***、小***、西兰花等绿叶蔬菜中含钙量颇丰，高血压患者可以任意选择。
3.高纤维饮食：膳食纤维可帮助排便，并可结合小肠中的胆固醇，促进胆固醇由肠道排出体外，不吸收入血，可降低血液中的胆固醇含量，有助于稳定血压，延缓动脉粥样硬化的发生和发展，因此，高血压患者可适量多吃玉米、小米、大麦、燕麦、荞麦等全谷物、豆类、苹果、鸭梨、桃子等富含膳食纤维的食物，此外，油菜、芹菜、菠菜、油麦菜等绿叶蔬菜，红薯、芋头等根茎类蔬菜，豌豆、四季豆等菜豆以及蘑菇、木耳等菌菇类蔬菜都富含膳食纤维，可以稳定血压。
参考文献：
中国高血压防治指南（2018年修订版）
