尿酸高，有什么好的食疗方法？
尿酸高一般指的是体内血液中的尿酸高于正常值。尿酸高主要原因为：体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，导致尿酸的合成量增加。
尿酸过高会导致一些疾病，如：痛风、高血压、糖尿病、脑血管疾病和肾脏病变等。
尿酸高的主要食疗方法有：
1、日常不要暴饮暴食，不要吃火锅、各种烤肉串、浓肉汤、动物的内脏等嘌呤含量高的食物；
2、日常尽量低盐、低脂以及低嘌呤饮食，可以适当的多吃些新鲜的富含水分的蔬菜，如西红柿、萝卜、黄瓜等，像香菇等菌类以及豆芽等尽量不要食用。主食可以多吃大米、小麦、玉米等。
3、可以适当的多吃些新鲜的偏碱性的水果，如橙子、柠檬以及香蕉等。
4.还可以每天大量的饮水，可以有效的减少尿酸沉淀，有助于尿酸排出。
尿酸高的人应该怎么保养自己？
尿酸高了会引发全身疾病，在日常生活中，多吃天然降尿酸的蔬菜，如茼蒿，空心菜，西红柿，水果有蓝莓，樱桃等，不要吃含嘌呤高的食物，如香菇，豆制品，韭菜。
高尿酸血症是仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，不仅与痛风直接相关，也在高血压、糖尿病、脑卒中、冠心病等疾病的发生、发展中起着重要作用，我们要引起足够的重视。对血尿酸水平升高的患者，应注意改善生活方式，必要时可使用降尿酸药物，以稳定控制血尿酸水平，减少痛风等并发症发生。
高尿酸血症的诊断是以我们正常饮食下，非同日两次空腹八小时以上测得血尿酸水平升高超过420umol/L为标准。高尿酸血症并不可怕，是可防可控的，重在正规诊治，大家切勿偏听偏信，以免贻误病情。
高尿酸血症患者日常生活中应注意：①严格限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食、干香菇、干豆类；②多饮水，每日宜大于2000ml，以白水为宜，也可适当饮苏打水、淡茶水和咖啡，不宜饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料；③严格戒烟、限制饮酒，不饮酒最好，病情稳定时可适当饮红酒；④适当运动、注意保暖，避免剧烈运动和突然受凉；⑤规律作息、保持良好的心态，避免焦虑、抑郁、熬夜、暴怒等；⑥控制体重，肥胖者注意减肥。
一般情况下，绝大部分高尿酸血症患者可通过生活方式干预而使血尿酸控制达标。但对于血尿酸水平超过540umol/L或有高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等基础病，且血尿酸水平超过480umol/L或出现痛风等并发症时，建议使用降尿酸药物，将血尿酸水平尽可能控制在360umol/L以内，如有痛风石或慢性痛风性关节炎频繁发作者，应控制在300umol/L以内，但不应低于180umol/L。日常生活中还应注意监测病情变化和复查。
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朋友你好，谢谢你的邀请！
尿酸高是一种代谢紊乱疾病，由于内部代谢系统紊乱，吃进的食物中的嘌呤不能正常代谢产生的代谢物就使体内尿酸增高，如果不降至正常，（正常值300―400）就会形成尿酸结晶形成痛风，也就是尿酸盐，这些代谢物，如果在关键中，就会，让关键红肿，严重了痛疼如刀割，还会溃烂，如在肾脏，泌尿系统就是结石，影响肾功能，严重影响正常生活还会致残，不可忽视，首先去正规医院确诊进行正规治疗。
医生会对病人进性降尿酸，防止复发的教育。
1，要长期忌口，不吃肥甘厚味，饮食清淡，防止肥胖。
2，不吃少吃嘌呤高的食物，如，啤酒，海产品，红肉，动物内脏，肉汤，豆制品，粗粮，干果，绿叶菜。
3，嘌呤是一种水溶性物质，吃肉或绿叶菜，要焯水，经过焯水的过程嘌呤会大部分出去。
4，多吃新鲜水果，多喝水，。
5，定期检测，适当运动，在医生指导下，可服降尿酸。
6，保持心情愉悦，以科学对待疾病。
怎么保养还要靠自己，管住嘴，别喝酒，少吃动物内脏，火锅，豆制品之类的食品，管不住自己的嘴怎么保养都白费，可以做适量的运动，但别剧烈运动，我每天吃，益生元低聚木糖，可以清理肠道里的嘌呤物，增强免疫力。平时保持良好的心态，合理治疗就没什么问题。
尿酸过高是因为人体嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少导致的。尿酸是人体正常代产物，血尿酸持续大于420μmol/L，则称为高尿酸血症，如果只是偶尔大于这个数字，我们只能说尿酸偏高。
在说尿酸偏高怎么办前，我们先来了解一下为什么会出现高尿酸。人体尿酸有两个来源，一是人体自身的代谢产物，二是吃进去的食物（某些食物含有嘌呤）。所以，高尿酸有三种情况，第一种是人体本身某种原因导致尿酸代谢异常导致；第二种情况就是吃了过多的含有高嘌呤的食物；第三种就是同时具有前两种情况。
目前尿酸代谢异常病因还不是很清楚，可能与基因缺陷有关。控制尿酸我们应做到以下几个方面：
1.远离高嘌呤食物：动物内脏、虾蟹、火锅、老火靓汤等食物嘌呤含量高，摄入后会导致高尿酸血症，容易诱发痛风。应多吃蔬菜、水果等低嘌呤食物。
2.多喝水：尿酸高要多喝水，可以增加排尿次数，促进尿酸从尿中排出。
3.戒酒：酒精影响尿酸排泄，特别是啤酒中的成分会代谢成嘌呤，所以一旦被查出尿酸高，一定要开始戒酒了。
降尿酸有三个食疗方法，是哪三个？
痛风最大的原因之一就是因为管不住嘴，每天大吃大喝。高嘌呤的食物越吃越多，越算也越来越高，痛风也越来越严重。
这几年来，因为我的能说会道和审时度势，经常的被老板带出去应酬，所以我的痛风就这么的来了，期间也吃了不少药，但是尿酸都是降了又升，痛风也是反复的发作。后来受到前辈的启发，改用食疗调理，没想到效果很不错，就一直在坚持。
下面作为一个曾经被痛风折磨过的不幸者，下面和你们分享我的食谱，很简单，但是效果很不错：
茼蒿炒鸡肉丝
做法：
1、将鸡肉洗干净，放入水中煮熟，放凉后撕成丝
茼蒿富含k和胡萝卜素，能调节人体代谢功能，还可以降压补脑，我经常吃
茅根马蹄水
食材：白茅根15克，马蹄10克。
做法：1、将白茅根洗净、马蹄去皮
2、把食材都放入锅中煮一个钟，可以适量加点冰糖
白茅根可以祛湿降火，清热利尿，可以排泄尿酸；马蹄清热下火，可促进代谢。
痛风了一年多，平时我都是吃些降尿酸的食材，这几道菜也是我做得最多，吃得最多的几道。
除了这几道菜，我还从前辈那里得到一个可以降尿酸的茶方，据他说他也一直在喝这款茶，降尿酸效果很不错。
茶方叫山！栀！去！酸！茶，用菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合等一起煮成茶水，一天喝三次。这些食材煮成茶水可以利尿消炎，降低体内的尿酸水平，溶解体内的痛风结晶。
但是我平时又要上班，没有时间去煮，所以就找了茶包来代替，一样的方子，但是独立包装比较方便，直接开水冲泡就得了。
其实痛风大多数都是管不住嘴引起的，经过了这一年多的调理，我也算是知道了一定要灌注自己的嘴，不可以在胡吃海喝了。最后，希望我的一点小小经验可以帮助到大家，祝大家都能有个健康的身体。
尿酸高，如何搞定饮食难题？
什么人尿酸会高？首先想到的是痛风病人，目前痛风尚没有办法根治，只能通过控制尿酸水平缓解病情。
尿酸来源
我们人体内的尿酸来源主要来自两个方面：
食物来源 主要来源于富含嘌呤或或***白的食物20%
体内代谢 氨基酸，核苷酸，其他小分子的核酸分解代谢产生约占80%
因此通过饮食摄入的控制可以很好的降低体内尿酸的水准，使症状得以缓解。
如何控制食物摄入
控制能量摄入 以痛风病人为例：50%的痛风患者超重或者肥胖，所以减轻体重，降低总热量的消耗对需要重视。
合理运动：乳酸，草酰乙酸会竞争性抑制肾小管尿酸分泌，使血中尿酸增高，所以减肥者需要避免剧烈运动。
低脂肪，低蛋白饮食 脂肪每日摄入量限制在40-50克；最好选择牛奶，蛋白及其植物蛋白的[_a***_]，可按照体重的每公斤0.8-1克计算，根据自己的体重换算下即可。
低盐饮食 高纳饮食使尿中尿钠增加，在肾脏会与尿酸结合成尿酸钠，导致沉积于肾脏，增肌肾脏伤害，必须限制每日6g食盐。
低嘌呤饮食 如果你是痛风患者，就应该无嘌呤饮食或者低嘌呤饮食，严格限制含嘌呤的食物，这是降低尿酸最好的途径，以此降低对肾脏伤害，缓解痛风发病。 忌用含有嘌呤高的食物，动物的肾脏，肝脏，胰，沙丁鱼，小虾，肉汁，肉汤等大量含有嘌呤的食物。
详细内容可以购买《教你战胜痛风》指导饮食。
保证足量饮水 建议每日至少引用2000ml水，引用足量的水有利于体内尿酸的排除，降低尿酸盐的形成和沉淀，缓解痛风发作，特别针对痛风病人在睡前或半夜适量饮水，有利于预防痛风发作。
限酒 首先酒类含有嘌呤成分其中黄酒>啤酒>白酒，其次酒精代谢会使体内乳酸增高抑制肾脏对尿酸的排泄，同时酒精代谢促嘌呤分解使尿酸增加，所以戒酒是必须的。
其他 针对痛风病人的尿酸增高，不适宜引用咖啡类饮料和浓茶；虽然二者仅含有少量的嘌呤但是咖啡和浓茶里面都含有***，会引起神经兴奋，容易导致失眠，血压上升高尿酸血症的患者往往又和高血压，心脑血管疾病相伴发，所以小加建议少饮为妙。
以上就是我的回答，希望对你有所帮助。
答主：医学硕士，执业医师
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