轻微地中海贫血，吃什么补血最好？
轻微地中海贫血，吃红枣、红豆等常规补血食材即可。地中海贫血是一种外周血中红细胞过多的溶解、破坏，发生溶血现象的疾病，需要多补充一些富含的食物，这些也都是人体合成红细胞的必需原料。
女人都有轻微贫血，又要减脂。一日三餐该怎么吃？
通过调整饮食结构和运动***来减肥。轻度贫血一定要注意均衡饮食和均衡营养，不节食不吃单一食物，加上补铁的食物***减肥，就能达到健康减肥的效果。
一，女人为什么会轻度贫血？
主要与每个月的例***期缺失一部分血有很大的关系，加上平时不注意饮食均衡，有时候又***取不健康的减肥方式和很少活动，导致贫血现象的发生。
二，贫血的女人如何健康减脂和一日三餐的搭配呢?
2，午餐：餐前一杯枸杞水100毫升+藜麦饭80克+清炒瘦肉100克+白灼西兰花100克。
3，下午加餐：下午的3~4点，补充能量避免挨饿，可以选择一份低热量食物，如樱桃100克或者酸奶一只或者全麦面包一片或者坚果3~4颗或者黄瓜一根。
5，全天可以用当归西洋参泡水喝，可以起到补充气血的作用。同时还能提升代谢和促进脂肪燃烧的作用。建议每天保持1500~1700毫升温水为宜。
6，保持充足的睡眠。
充足的睡眠能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为人体进入深层睡眠以后，身体会分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和促进脂肪燃烧的作用。减肥期间建议每天保持7~8小时的充足睡眠。
7，保持适量运动。
运动能提升代谢和促进燃脂还能提高抵抗力和免疫力，如慢跑，快走，骑行，卷腹，俯卧撑，深蹲跳等运动，建议每次运动30分钟以上，这些运动交替进行，既能增肌燃脂又能起到塑形的效果，每周保持3~4次的运动频率即可。
减脂和改善轻微贫血并不冲突。只要我们饮食均衡就可以同时改善贫血和减肥。
女人容易贫血是有客观原因的。
女人的轻微贫血通常是“缺铁性贫血”，由于血液中的铁元素不足造成的。
1、女人周期性的“大姨妈”会造成血液中的铁大量流失；
2、女人好像天生不太爱吃各种内脏和红肉。而内脏和红肉却是“含铁量”的大户；
3、女人更喜欢节食减肥。节食减肥的情况下，微量元素摄入不足，铁元素缺乏，引起缺铁性贫血是再正常不过的结果了。
怎么在改善轻微贫血的情况下同时减脂呢？
- 而减肥就必须有一个热量缺口，摄入的热量要小于消耗的热量。
- 改善轻微贫血的食疗方法和减肥期的饮食安排一点都不冲突，甚至还因此保证了蛋白质的摄入，促进了减肥效果。
- 您的一日三餐可以这样来安排：
早餐：1拳头主食+1个水煮蛋+1杯牛奶（非脱脂）+1拳头蔬菜；
午餐：1拳头主食+1手掌心猪肝+2拳头蔬菜；
这样既能保证铁的需求，改善轻微贫血；还能满足身体对其他营养的需求同时摄入小于消耗，达到减肥的目的。
其他补充：
很多人“大姨妈”时，喜欢喝红糖补血，平时也喜欢每天吃几颗红枣来补血。
实际上，红枣和红糖的补血效果并不好。因为它们里面含的是铁是非血红素铁，身体对它的吸收度很低。
我是天星妈，祝您减肥成功！
贫血应该多摄入铁、维生素C、叶酸和适当多摄入一点蛋白质。
换成食物就是多吃一些蔬菜、水果(维生素C、叶酸)和适当多吃一点红肉(瘦的)
这样的饮食调整并不会影响减脂的。
相反在运动量足够的情况下，足够的蛋白质摄入，可以促进，肌肉的生长，对减脂是有帮助的。
中国贫血日——当骨科患者贫血，我们该怎么办？
对于非急诊手术，最好先查明白贫血原因再做决定。
对于急诊手术，看贫血程度吧，轻度贫血不影响手术，严重贫血最好先输血后再手术。
还与骨科手术病因有关，如果是外伤骨折伴贫血，小心内出血可能。
反正需要具体情况具体分析，个性化治疗。
我是一名血液科医生，我来谈谈我得看法供大家参考。
首先需要明确，贫血不是一种独立的疾病，而是一种症状。
因此，任何人一旦诊断贫血，马上要解决的第一个问题就是寻找贫血的原因。所以，骨科患者出现贫血，首先也是要寻找贫血的原因。
贫血的原因非常复发，非常多。但万变不离其中。常见贫血的原因无外乎：1、原料不足（即营养性贫血）；2、造血机制除了问题，如再障；3、溶血性贫血；4、失血性贫血。
怀孕初期轻度贫血，该怎么办？
你好很高兴能为你解答，希望能帮到你！怀孕初期轻度贫血该怎么办？严格来说这个时期是应该会出现贫血的，成为稀释性贫血，或者生理性贫血，具体建议如下：
1、在怀孕的早期大于在孕6~8周左右开始出现血液的稀释状态，由于体内雌激素和孕激素的作用，导致血液稀释，称为稀释性贫血又称生理性的，随着孕周增加后期会逐渐恢复，一般在怀孕28周左右都会逐渐的恢复。
2、当然如果比较担心贫血的影响，可以适当的进食一些含铁的蔬菜和食物。对于女性来说孕期贫血主要是缺铁性贫血，集中在孕晚期或者说产后，所以孕晚期可以补铁补血，在孕早期一般不补。
以上分析仅供参考，希望对你有用！
近期，不少女性朋友都荣升为幸福的孕妈妈~然而，期待着宝宝来临的同时，孕妈妈们又时刻担心着漫长的孕期会出现这样那样的状况。其中有一项令众多孕妈妈头疼的就是妊娠期贫血。
妊娠期贫血会对孕妈造成不小的危害
妊娠合并贫血对母体、胎儿和新生儿均会造成近期和远期影响，对母体可增加妊娠期高血压疾病、胎膜早破、产褥期感染和产后抑郁的发病风险；对胎儿和新生儿可增加胎儿生长受限、胎儿缺氧、羊水减少、死胎、死产、早产、新生儿窒息、新生儿缺血缺氧性脑病的发病风险。
妊娠期贫血以缺铁性贫血最为常见，其次是巨幼红细胞贫血，再生性障碍贫血最少见。今天咱们主要讨论妊娠期缺铁性贫血：
1
什么是妊娠期缺铁性贫血？
世界卫生组织推荐，妊娠期血红蛋白(Hb)浓度小于110 g/L时，可诊断为妊娠合并贫血。
根据Hb水平可分为:
轻度贫血(100~109 g/L)、
中度贫血(70~99 g/L)、
重度贫血(40~69 g/L)、
极重度贫血(＜40 g/L)。
妊娠期缺铁性贫血则是指妊娠期因铁缺乏（血清铁蛋白＜20 μg/L）所致的贫血，Hb浓度＜110g/L。
缺铁性贫血的症状与贫血程度有关，疲劳是最常见的症状。贫血严重者有脸色苍白、乏力、心悸、头晕、呼吸困难和烦躁等表现。Hb下降之前储存的铁即可耗尽，此时也可出现疲劳、易怒、注意力下降等症状。
2
为什么妊娠期容易出现缺铁性贫血？
在妊娠期，铁的需要量增加是孕妇缺铁的主要原因。一般情况下，孕妇在妊娠初期发生缺铁性贫血的可能性不大。
到妊娠中后期，随着胎儿的生长发育，大大增加了对铁的需求量，而孕妇体内储存的铁[_a***_]已明显下降。此外，孕妇对铁摄取不足或吸收不良等原因，也易导致孕妇缺铁性贫血。
不给宝宝补上铁，宝宝要生气啦！
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孕妇贫血要注意
有效干预有意义
根据《妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南》，对于妊娠期缺铁性贫血患者的一般处理原则是：
轻、中度贫血者以口服铁剂治疗为主，并改善饮食，进食富含铁的食物。
重度贫血者口服铁剂或注射铁剂治疗，还可以少量多次输注浓缩红细胞。
极重度贫血者首选输注浓缩红细胞，待Hb达到70 g/L、症状改善后，可改为口服铁剂或注射铁剂治疗，治疗至Hb恢复正常后，应继续口服铁剂3~6个月或至产后3个月。
通过饮食指导可增加铁摄入和铁吸收。孕妇膳食铁吸收率约为15%。血红素铁比非血红素铁更容易吸收。
小贴士：
膳食铁中95%为非血红素铁，含血红素铁的食物有红色肉类、鱼类及禽类等。水果、土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含维生素C的食物可促进铁的吸收。
