有什么食疗方可以防治三高？
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您好，我是一名具有国家高级营养师资格的医务工作人员，很荣幸回答您的问题。
说起“三高”症这个话题，我相信现今的绝大多数人都会对它非常熟悉。它们的辐射范围究竟有多广呢？这么说吧，就算是本身家庭中没有成员得过这些疾病，亲戚、朋友、同事中或多或少都会被这些疾病中的一种或几种所困扰。
所谓“三高”症，是指高血压、高血糖、高血脂症三种疾病的总称，也有的朋友会把它们称为“富贵病”。其实从临床角度来说，它们都是在我国常见的慢***的代表，而且随着人们医疗意识的提高，许多人都能认可除了在用药品控制病情之外，“管住嘴”也是非常有益于病情的一种方法。那么，我们在日常生活之中吃些什么能有助于缓解病情呢？接下来我便为大家简单推荐一些有助于控制“三高”疾病的常见的小食材，供读者朋友们参考。
1、高血压：作为我国的“慢***之王”，它对人体的危害，不仅仅在于血压数值的升高对血管本身的压力增大，更可怕的是它所引发的并发症以及对脏器的影响。如果某位患者长时间持续高血压，就很有可能会造成中风、肾衰竭和心脑血管疾病。此时高血压患者在平常饮食时可以选择一些海带和芹菜，它们对控制血压非常积极的功效。芹菜，对于缓解高血压、动脉粥样硬化有着非常不错的疗效；海带，中医上常用它的另一个名字——昆布来代替，也有非常好的[_a***_]功效。
2、高血糖：称得上“降糖明星”的食材常见的有黑木耳和苦瓜。前者可以减少糖尿病人对水的需求，而且对葡萄糖耐量也有正向的影响；后者可谓是“老牌”的降糖食材了，它性味苦寒，主治烦渴、引饮，对消渴症(中医叫法，也就是西医学上的“糖尿病”)有较好的疗效。
3、高血脂：对于高血脂而言，最合适的食材有山楂和燕麦。山楂比较常见的功效为开胃，除此外还可以起到清理血管废物的作用，对于高血脂的患者也有一定的帮助；而燕麦，富含膳食纤维，性味甘、可以补宜脾胃、止血去虚，是高血脂患者的理想食物。
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降三高，或者控制三高，或者预防三高的饮食铁率：
1.多素少荤。素与肉的比例为5：1
2.多蔬菜少主食。蔬菜每天一斤左右，可不***，含淀粉高的每餐不超2两，最好少吃。如红薯，芋头，土豆，玉米，淮山等。
3.多苦少甜。凡是带苦味的蔬菜，水果或者不甜的水果放心吃。如苦瓜，豆芽，青瓜，丝瓜，白萝卜。
4.少油多水。吃油太多戒荤也是白搭。
5.禁霄夜。
另外每周3-4次超半小时运动，其中5分钟以上时间里心率达120一140次的运动。
说到做到，坚持一个月，复查三高定能降低！
食疗真的可以降血压吗？
血压高如果只是有点偏高，通过食疗的方法是可以控制比较稳定的。平时可以多吃一些芹菜，花生，白菜，黑木耳等蔬菜，多吃一些苹果，梨，葡萄，猕猴桃等水果，不要吃脂肪和胆固醇含量高的食物，保持心情舒畅，避免过度的疲劳，兴奋，激动，如果高的厉害，可以服用降压药。
降血压可以通过食疗的方法调理的。但是如果舒张压和收缩压都明显增高的话，就必须配以降压药物服用才可以维持在正常水平。而食疗降血压是对于那些高血压症状不严重，平时也无头晕等并发症的情况下可以的。比如多吃芹菜有降血压功效，还有黄花菜，菠菜，芦笋，胡萝卜
食疗真的可以降血压吗？
食疗确实可以降血压，但并不是指吃某一些食物能够起到降血压的作用，食疗降压指的是合理膳食，有助于控制血压！如果你理解为吃芹菜能降血压，吃苦瓜能降血压，那就大错特错了。
当然不是！这就要提到题主说的食疗了。在血压稍微高于正常范围的时候，我们并不一定要第一时间吃药，我们完全可以尝试通过改善生活习惯，进行前期干预。但这限于血压160/100mmHg以下，没有器官功能障碍、没有家族心脑血管疾病病史的人群。
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不可以，饮食只是提供身体所需能量和元素。只能适当缓解。需要找到血压高的根本原因，是遗传，后天，是身体那一部分出问题导致高血压的。对症治疗，以前高血压多年，检查是肾上腺瘤，切了就好了。立即血压正常，就那么个小东西影响腺体分泌物，身体内系统失衡。
现在高血压是常发中老年疾病，对于这个疾病来说罪应该注意的地方就是饮食了，降血压食物与饮食方法，饮食，就是应该要少量多餐，一次不能吃太多，无论什么食物都一样，要少吃多餐
山楂配什么降血压？
山楂配什么降血压？
山楂配荷叶、菊花等泡茶喝对降血压有一定好处。
山楂中含有多种有机酸、维生素、胡萝卜素、三萜类烯酸等有益成分，具有降血脂、血压等作用，能降低人体血清胆固醇和平稳血压。中医认为，山楂性微温，味甘、酸，归脾、胃、肝经。具有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂之功效；荷叶，可以清暑化湿，升发清阳，凉血止血。二者共用煎水代茶饮具有降浊化脂的功效，对降血压、降血脂有一定的好处。研究发现，菊花能镇静、降压，扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，对冠心病、高血压及动脉硬化症也有较好的食疗作用。
本内容由北京中医药大学东直门医院 急诊科 副主任医师 蔡阳平审核
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高血压吃什么可以降压？
所有的降压药物都会出现副反应，有人吃什么药都会出现这样那样的副作用。
降压药物主要有五大类，在没有办法的情况下，要降压有时候也只好一个种类一个种类，一个药物一个药物去试验，知道找到合适的药物。
我在头条号上发表了十余篇关于高血压的文章，内有大量来自临床一线的病例，欢迎大家阅读。
高血压吃什么降压最有效？
那肯定是降压药啊！这还用问，降压药被发明出来就是为了降压的。有人说土豆茄子芹菜也降压有效，想问问这些作者是不是脑子被门挤了？吃食物降压最有效，我们每天都吃食物，怎么我国有2.45亿的高血压？那是这些人吃不起芹菜土豆茄子这些蔬菜吗？
有人说，芹菜降压有科学依据，做过调查研究的，将芹菜素灌给大鼠，发现用了芹菜素的大鼠，血压下降，可是这是大鼠，不是人体实验。最关键我们看看得吃多少芹菜才可能有效，按照大鼠的给药量来计算人的用量，一个平均体重60公斤的人，每天得吃50斤的芹菜，才能摄入能够起到降压作用的芹菜素，才能起到理论上降压的作用。所以说吃芹菜或者任何蔬菜降压的人都得先看看脑子。
吃什么降压最有效，开始王医生讲了肯定是降压药，但饮食确实和血压有着密切关系。尤其高钠低钾饮食会升高血压，如果低钠高钾饮食确实有助于控制血压。一部分人如果健康饮食配合健康生活，真的可以不吃降压药实现血压正常。
对于新发现的160/100以下的高血压，可以先通过饮食控制，做到低钠高钾，简单说就是吃盐少一点，当然还包括咸菜降压酱豆腐等等食物，同时对吃一点含钾量高的食材，比如各种蔬菜水果杂粮等等都可以。而不是吃了某食物就能降血压，降血压要看综合的饮食改变，低盐低脂低糖的原则，加蔬菜加水果加杂粮方法，同时还要配合运动、戒烟戒酒、减少熬夜、减少体重等等才能有效降压，而不是吃了土豆芹菜茄子就能降血压。
对于饮食控制不好的朋友，也就是大部分高血压朋友，最有效的降压方法就是吃降压药，这个没商量，板上钉钉，您可以选择不信，但您需要测量血压来验证，而不是想当然，更不是自以为是。
目前市面上有六大类上百种降压药，至于选择哪一种，必须医生指导，但大的原则就是长效平稳，副作用小，兼顾面广，这样的降压药最好。常见的六大类降压药包括地平类、普利类、沙坦类、洛尔类、利尿剂、其他类，前五类都可作为首选，但需要根据具体血压，合并疾病具体调整，同时也需要关注降压药的副作用。
1、地平类:常会出现面部潮红、头痛、心跳加快、踝部水肿、牙龈肿痛等副作用
2、普利类:不同程度的咳嗽，以咽痒、干咳为主，发生率为15％；偶有血管神经性水肿、高钾血症、白细胞减少、低血糖等。严重肾功能减退病人慎用。
3、沙坦:见轻度头晕、恶心等，偶可致高钾血症。
4、利尿药氢***、呋噻咪:会引起有低钾血症、高钙血症、高血糖、高尿酸和高脂血症等。
6、洛尔（倍他乐克）（博苏、康可）等:导致心动过缓，诱发支气管哮喘、引起性功能障碍等。严重心衰，合并房室传导阻滞、哮喘的病人不宜使用。
目前最有效的降压药方法就是健康生活＋降压药。不要再宣传吃什么菜降血压了！
但一定要健康饮食，这是控制血压的基础，是健康的基础，低钠高钾是高血压人饮食的原则，一定牢记:少吃盐多吃蔬菜水果！
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