适合脾胃不好的菜品？
适合脾胃不好的菜品有龙年特色菜，兔年特色菜，鸡年特色菜，猪年特色菜，牛年特色菜，羊年特色菜，泰安煎饼，仓桥家牛肉拉面，徐州肉酱米线，爱无边芋泥夹心面包，24款常州糕团（500块）。
出产有蓝枪鱼（800海里），金枪鱼（500海里），银枪鱼（300海里），银鲳鱼（300海里），金鲳鱼（500海里），鲳鱼（800海里）。
调理脾胃的食谱有哪些？
您好，根据您的描述，体内有湿热的话，每天喝赤小豆薏米粥是没有副作用的，但是也不建议每天喝，可以隔天喝一次。但值得注意的是薏米性寒，如果不能确定体内有湿热的话，不建议长期服用。
注意熬赤小豆薏米粥时，赤小豆和薏米的比例没有要求，但是注意不要放入大米进去，因为红豆薏米粥是熬不烂的，有的人就喜欢放大米进去，让粥变粘稠，这样的话反而失去了其去湿的效果，赤小豆薏米熬粥取其清轻之性去除体内湿气的粘着。
辨别湿热:
2、舌苔黄腻
3、身体困重，早起尤甚。
4、脘腹涨闷，恶心呕吐
5、尿短赤、尿急尿频尿痛，大便粘滞不爽，里急后重。
6、喜欢出***
7、女性带下增多，白带呈***；男性阴囊潮湿。
8、嗜睡，精神萎靡不振
调理脾胃的食谱:
1、八宝粥 莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。莲子、芡实、薏苡仁清热祛湿，山药桂圆红枣补血养气健脾。
2、山药薏苡仁粥 山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
3、莲子芡实粥 莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
以前食谱可以相互配合食用。
湿热证因热往往依附湿而存在，所以应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣***的食物少吃、少喝酒（湿热之性最大）。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物。多食祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。
运动是健脾祛湿最好的方法，且强身壮体，脾主肌肉，通过肌肉间接强健脾胃，而运动出汗，祛湿排毒，故我推荐每天运动30分钟左右。
中医上讲“脾主***”，且“甘味入脾”。因此***、甘味的食物都是入脾经，可调理脾胃的。
大家可以经常吃的补脾食物有粳米、薏米、西米、南瓜、红薯、莲子肉、牛肉、牛肚、鲈鱼、葡萄等。
1、蛋黄南瓜小米粥
做法：用锅先煮上小米粥，再煮熟一个鸡蛋。粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块，隔水蒸熟后压成泥，再取一颗蛋黄碾碎。将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。
2、栗子粥
做法：将栗子剥去皮后切碎。锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剥净内外皮，煮烂。
3、小米山药粥
做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
4、小米香菇粥
做法：小米，淘洗干净；香菇，择洗干净，切成小块或碎末；鸡内金，洗净。锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。
脾胃，三分治，七分养，食疗虽然比较慢，但大家坚持下来，脾胃一定会越来越好的！
调理脾胃首先要明确一个概念，这个和饮食品种有关联，但关联又不那么大，很多健康长寿的老人并没有什么独特的饮食，如果您要想成为什么样的人，就一定要和这些健康的老人在一起，并认真观察他们为什么会身体又好又长寿。
本人身边有幸有很多的健康长寿的老人，也遇到过脾胃不好的一些人，无论好与坏细心揣摩都会发现很多共性。
脾胃是饮食的门户，要想健康饮食就要正常消化吸收，要想更好的吸收，首先身体得消耗掉原有的能量才可以，那么运动劳作就是方便之门，保持科学的摄入与消耗平衡是首当其冲的。这是脾胃调理的重中之重。
很多人认为吃什么很重要，实则不然，怎么吃才重要，那些长寿老人没有几个是主动去选择什么饮食的，想吃啥就吃啥，很多吃的还是粗茶淡饭与常见的主食与蔬菜水果肉类。
仔细去观察那些脾胃好的人，他们无论吃啥都是选容易消化的，绝对不会遇到喜欢吃的就多吃，遇到不喜欢的就少吃，总是保持一种稳定的饮食量，对身体的记忆有很大的帮助。
早上喝粥，吃玉米面“糊涂”，都是非常好的调理脾胃主食，五谷为养名不虚传，这是老祖宗流传下来的宝贵经验，中午多吃些蛋白质，因为中午子午流注到了小肠经，也就是身体的所有精华都***小肠开始更好的运化，蛋白质吸收好了，会更好的对脾胃有个很好的滋养作用，可以修补受损的部分，恢复元气满满。
晚上的晚餐就需要少吃，吃炖菜类的，这样给子时的肝胆留有余地，它们也会感激主人的照顾，更好的解毒排毒消化食物。并且能够更安心的睡眠，五脏六腑大脑就会得到良好的休息。最好是饭后一小时出去散步半小时以上。
身体最喜欢简单。脾胃调理也很简单，食用易消化饮食，摄入消耗保持平衡，好好睡眠。只要长期这样做下去，无论是疾病还是脾胃的问题，都会被驱赶的无影无踪。
管住嘴…迈开腿…睡好觉…齐活…
谢邀。
北京中医药大学的王琦教授带领[_a***_]研究课题组曾经进行了一项研究，发现人群中有9.88%的成人属于湿热体质。
今天湖南医聊就带您一起认识湿热体质，首先和大家分享二个湿热体质的病例。
（网络图，仅供参考）
病例一：
张大叔，62岁，近一个月来口干口苦，进食后腹胀，大便不成形，便后***区有灼热感，小便为***，舌红苔黄厚腻、脉滑。
病例二：
唐女士，26岁，近半年来面部油脂分泌多，容易长痘痘，痘痘颜色发红，大便偏干结，小便黄，白带量多为***，平时喜欢吃辛辣***的食物和甜品，舌红苔黄腻、脉滑。
（网络图，仅供参考）
一、湿热体质的自我诊断
根据湿热体质的症状特点，我们设计了下面8组症状，如果有其中2组或以上的症状，说明您可能是湿热体质。
1、面垢油光、易生痤疮；
2、口苦口干；
3、身重困倦；
4、大便黏滞不畅，便后***区有灼热感；
5、小便颜色为***；
6、急躁易怒；
7、男性容易阴囊潮湿，女性容易带下增多颜色偏黄；
8、舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
二、湿热体质形成的原因
1、喜欢吃煎炸烧烤等辛辣***性的食物；
2、过度吸烟饮酒；
3、长期处于压抑、忧愁的状态。
（网络图，仅供参考）
三、湿热体质的调理方法
1、环境起居调养：
保持居室干燥；
衣着宽松，面料以棉麻丝等天然纤维为主，不要穿紧身裤和化纤内衣；
春天早睡早起，夏天晚睡早起、适当午睡，不宜熬夜过劳；
平时多进行户外活动，常晒太阳，暑湿季节，减少户外活动，避免受寒淋雨及感受暑。
2、运动调养：
湿热体质的人适合做强度大的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、骑自行车、球类等以祛湿散热，运动时应避开雨雾、暑热天气。
3、精神调养：
多参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好，缓解急躁心理，保持稳定心态。
遇事不宜过度思虑，要想得开，放得下，少生闷气和斤斤计较。
4、音乐调养：
湿热体质者容易躁动，可经常听一些悠闲、和缓的音乐，如《小夜曲》、《摇篮曲》或中国古典音乐中的古琴、萧独奏等。
5、饮食调理：
饮食宜清淡。
多吃西红柿、黄瓜、绿豆、芹菜、苡米、苦瓜、冬瓜、红小豆、西瓜、海带、丝瓜、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽等。
少食菠萝、芒果、荔枝、韭菜、辣椒、花椒、生姜、大蒜、羊肉以及火锅、烹炸、烧烤等食物。
少喝酒少抽烟，少吃海鲜。
可用苦丁茶、莲子心或者玉米须泡茶饮用。
6、药物调养：
可选用具有清利湿热作用的中药，如荷叶、菊花、莲子心、藿香、黄芩、黄柏、苦参、白鲜皮等。
脾胃湿热者可选用泻黄散。
肝胆湿热者可选用龙胆泻肝汤。
（网络图，仅供参考）
四、适合湿热体质的茶饮
1、茶饮方一：荷叶3克、莲子心3克、甘草2克。
2、茶饮方二：玉米须3克、甘草2克。
3、茶饮方三：茵陈3克、甘草2克。
推荐药膳
1、绿豆莲藕汤：
将绿豆50克用水浸泡半小时，莲藕一斤清洗干净切块，放入砂锅中加入清水适量炖汤。
2、扁豆苡米猪肚汤：
扁豆30克、苡米30克、猪肚1个（清洗干净）切成条状、瘦肉50克、生姜5片，一起放入砂锅内加入清水适量，先用大火煮沸，然后改用小火煲3-4小时，加入适量食盐、油调味。
温馨提示： 很多人可能是复合体质，所以药物调养的具体方药，一定要在中医医生的指导下使用。
湖南医聊特约作者：益阳市中心医院 中西医结合科 陈艳 主治医师
