上幼儿园的小朋友在家做什么菜谱好？
可以做蚝油扒鲜菇、番茄鱼丸豆腐汤、蒸鸡蛋羹、高汤素丝面、香蕉豆腐等健康营养且口感好的食物，宝宝经常食用这些能够有效增强机体活力。以下只给出蚝油扒鲜菇的做法，其他菜的做法都差不多：
1、材料：鲜蘑菇150克，鲜金针菇100克，红椒丝3克，盐、油、味精、蚝油、白糖、色拉油各适量。
3、金针菇择洗切段。
5、锅放置火上，放入油、蘑菇、金针菇煮熟，用盐、味精、蚝油、白糖、色拉油来调味。
6、装盘，放上红椒丝点缀即可。
幼儿园小朋友菜谱及做法？
大米 ，鸡胸肉 ，熟玉米粒 ， 小青菜， 鸡蛋清 1个 、 盐 、 植物油 、 胡椒粉
将鸡胸肉剁成肉泥腌制，电饭锅内放好米和玉米粒煮粥，鸡胸肉炒熟，小青菜焯水。把炒熟的鸡胸肉放入锅内，最后在放入小青菜。
幼儿园的菜谱怎样搭配？
1 品种多样
每日食材品种多于15种。荤菜品种2种以上，同类型避免一天内反复出现；蔬菜根据季节具体安排，再搭配上菌菇、豆制品类等。
2 搭配多元
米面搭配、粗粮细粮搭配、干点湿点搭配、咸甜口味搭配、荤素搭配、色彩上深浅色搭配。
同一餐内口味丰富，清淡和浓郁口味相结合。比如红烧口味的荤菜，可以搭配清炒蔬菜。
4 营养均衡
幼儿园菜谱分类？
幼儿食谱分为蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维、水。
蛋白质：占膳食总热量的10—15%左右，以优质蛋白为主，奶类、豆制品、动物蛋白;
脂肪：占膳食总热量的30--35%左右每日每公斤体重需约4—6克，以植物油、动物油为主;
碳水化合物：占膳食总热量的50--60%左右每日每公斤体重需约15克，以谷类、豆类为主;
矿物质：幼儿每天需要微量元素钙800毫克、铁12毫克、碘50微克、锌12毫克及其它;
钙主要来源于奶类，豆制品及坚果及绿色蔬菜
铁的最好来源是动物肝脏和动物血。
秋季幼儿园菜谱？
以下是一个适合幼儿园秋冬季的食谱，食谱中的食材富含营养，可以帮助孩子增强免疫力，抵御寒冷天气。
早餐：
- 燕麦粥：燕麦富含膳食纤维和蛋白质，有助于提供持久的能量。
- 煮鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，有助于孩子身体发育。
上午点心：
午餐：
- 南瓜鸡肉饭：南瓜富含维生素 A 和纤维，鸡肉是优质蛋白质的来源。
- 蒜蓉西兰花：西兰花富含维生素 C 和纤维，有助于增强免疫力。
- 番茄豆腐汤：番茄富含维生素 C 和纤维素，豆腐提供蛋白质和钙。
下午点心：
- 水果：提供维生素和纤维，例如葡萄、草莓、梨等。
- 坚果：提供健康脂肪和蛋白质，例如杏仁、核桃等。
晚餐：
- 红烧牛肉面：面条提供碳水化合物，牛肉是优质蛋白质的来源。
- 玉米粥：玉米富含膳食纤维和维生素，有助于消化。
需要注意的是，每个孩子的身体状况和饮食需求都不同，建议家长在制定食谱时，根据孩子的具体情况和医生的建议进行调整。同时，也要注意食材的新鲜和卫生，确保孩子的饮食安全。
