烹饪食品不放油你能做出多少种美食？
不放油的美食有很多种做法，蒸煮炖焖都可以不用油，有的是借助食物本身的油脂来制作，有的是利用食物自身的水份来制作，但是不论怎么做，没有油做出来的食物依然都很美味。
1.白灼虾
今天教大家处理大不用开背就能轻松取出虾线，用手捏着虾的头部和尾部然后向下轻轻一掰，把内脏用手指一挤一拉连带着虾线也拉出来啦！这样处理的虾非常的干净，处理完以后把虾清洗干净。
然后锅中烧水，放入葱段姜片，加一点食用盐，倒入大虾，煮一分钟捞出倒入凉水中过凉，虾肉过凉水后吃起来肉质更加紧实。
把大虾摆盘，用蒸鱼豉油做小蘸料，味道非常鲜美。
排骨用清水泡一个小时，中途换两次清水泡出血水，锅中烧水倒入排骨，放几片生姜和大葱，再倒点料酒去腥，水开打出浮沫煮三分钟捞出清洗干净。
把排骨倒入砂锅中，加适量的开水，放入红枣炖半个小时，山药去皮切小块红萝卜切滚刀块，半个小时后放入山药和胡萝卜块，盖上盖子再炖半个小时，出锅前五分钟放入枸杞，加入适量的食用盐再炖五分钟出锅即可。非常清淡爽口、营养美味的山药排骨汤就做好了。
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虎皮青椒是许多人最喜欢的食物。大多数人通过油炸和油炸来制作老虎皮青椒。我将教您如何在不滴油的情况下制作美味的虎皮青椒。
一，虎皮青椒
1.洗净青椒去掉茎和***
不用一滴油就可以制作美味的虎皮青椒
不用一滴油就可以制作美味的虎皮青椒
翻炒两次后，当青椒变热时，我们用抹刀轻轻地将它们滚动，使青椒均匀加热，从而节省了烹饪时间
3.当青椒均匀爆发时，将青椒从锅中取出
不用一滴油就可以制作美味的虎皮青椒
4.在锅中煮沸适量的油，加入蒜末和姜丝炒熟，倒入青椒，再次翻炒，让青椒吸收大蒜的香气
5.加入调味料，加适量的盐，淡酱油，蚝油，少许白糖调味，搅拌均匀
不用一滴油就可以制作美味的虎皮青椒
6.加入适量的葱
不用一滴油就可以制作美味的虎皮青椒
你看，非常清爽的虎皮青椒准备好了
二，美味的小土豆
春季，小土豆上市。与大土豆相比，小土豆很可爱，可以完全食用，烤，炖和炸。它们的小外观非常吸引人。今天的一锅炖土豆排骨不需要平底锅或煎锅，炖一会闻起来非常香。由于土豆富含淀粉，因此在此锅中，您不需要吃主食！ [排骨炖小土豆]原料：排骨800克，小土豆1碗，葱1个，姜1个，茴香3个，肉桂1个，桂叶2个，酱油少许，盐少许，料酒少许，以及一些热水的生产过程：1.将肋骨变白，擦去小土豆的皮肤，不要使用削皮器，这会伤害小土豆，用粗糙的百洁布擦拭，皮肤就会掉下来；调味料随您的喜好进行调整。例如，如果您喜欢辛辣的食物，还可以放一些干的红辣椒； 2.煮一锅水。水烧开后，将煮熟的排骨和葱，姜等调味料倒入锅中；
3.在水沸腾的同时，向锅中倒入少许料酒，以使其中的一些气味消失，然后倒入适量的酱油以进行颜色混合。酱油的品牌不同，颜色和口味也不同，所以要自己调整用量；盖上，低火，慢慢炖我使用的电磁炉的300W功率；
4.排骨煮得很烂，很厚的肉很容易用筷子刺穿。
5.将土豆放入锅中，根据口味撒些盐，盖上锅盖，煮30分钟；
6.上菜前倒入葱粉，或撒上切碎的葱或青椒。看起来很好吃。
三，烤鸡
说到鸡肉，它是我们日常生活中最常见的成分。炖，烤，炸，炸和炒的方法有很多。
但是，您是否听说过不用一滴水或一滴油就能烤制的烤鸡？不要胡说八道，只是去图片！
我都不好意思说，我给自己和宝宝做的饭菜，基本不放油，或者说放很少量的油。而且我觉得，除了油炸食品，我做其它任何饭菜，都可以不放食用油，做出来的食物同样光彩照人。
没放油的“鱼香肉丝”，因为里面有肉了呀
很多人问我，炒菜不放油怎么炒呀？没有油的菜，怎么吃得下呀？我小时候，家里在盖了新房后，全家吃了一年的水煮菜，没有一滴油，没有一片肉，主食只有玉米碴，蔬菜嘛，菜地里有啥吃饭，我现在都还记得那个夏天，水煮黄瓜的味道，妈妈手非常巧，很会做美食，水煮黄瓜里只有豆瓣酱，可是留在我[_a***_]里的，仍然是人间美味呀。
不能否认，像我小时候那一年没有油水的饮食，肯定是营养不良的，虽然我们身体需要的脂肪不多，但不能是一点都没有啊。但是，炒菜做饭，确实是可以不用每个饭菜里都放油的，因为我们身体吸收营养素的地方，是小肠，不是嘴巴。现在我们一餐要炒好几个菜，这个食物里放了油，那个食物里就不要放了；就算这餐的每个食物都不放油，只要您吃了富含脂肪的花生、核桃、瓜子……那营养可比食用油要好一百倍呀。
不放油，是因为这餐有豆腐、鸡蛋
在13年前，我的饮食和很多人是一样的，一个菜里没有油都吃不下去。生了娃后，要减掉怀孕长出来的60斤肉，真是用尽了手段，饮食减油，是必然的，一年少一点，就变成如今的水煮了。我自己的饭菜，一滴油都不会放，但我喜欢吃花生，一天四五十克生花生米是要吃的，我马上就要43岁了，体重47kg，身体状态从未有过的好呀。宝宝的菜里，也只是滴几滴油，但她天天早餐要吃两个生核桃，早晚各一个鸡蛋，还有酸奶、60克肉，摄入的脂肪，是只多不少的。
不放油，是因为这餐有牛肉
饭菜放油，除了增香，还有锁住水分的作用，其实，锁住食物水分最好的方法，是【勾芡】！勾了芡的食物，不用放油，看起来照样水水嫩嫩，让人垂涎哈。
这些菜都没放油，是因为这餐里一定有富含脂肪的食材
炖菜，蒸菜，凉拌菜烤菜都可以不放油呀，这种食品就可以数不胜数了，炖菜，蒸菜，凉拌菜，烤菜都是非常健康的烹调方式，值得提倡，另外炒菜好吃，但对于做菜的人来说会增加得肺癌的风险，因为炒菜的油烟有致癌颗粒，长期吸入对身体不好。
蒸菜，拌凉菜，煮菜都可以不放油，介绍一下菠菜的做法。首先把菠菜清洗干净，放入开水，开水加入一点盐，菠菜煮1分钟左右，捞出凉水冲一下，控干，切段。
放入盘中，胡萝卜洗净，切片放入盘中，木耳泡好撕成小朵，鸡蛋皮切丝放入，鸡蛋直接放入电饼铛中烙不用油就可以。所有的食材准备好了。都放入盘中。
加点盐，醋，味精，花生碎，这样一盘美味的菠菜凉烩做好了。不用一滴油，健康又美味！
再来介绍一下油菜的做法，这个先把油菜清洗干净，然后把油菜头部切下，放入开水中一分钟，捞出，把油菜一片片摆盘，油菜头部放入其中，淋上调料，
一盘好看好吃的油菜做好了。
看我的饭菜里有两个菜都不用油，好吃又健康美味！
tbc加暴击的食物？
有的。魔兽世界烹饪食谱中有加法系暴击的。
现在常见的法系DPS烹饪只有两种，一种是增加23点法伤的，一种是增加20点法术暴击的。
如果暴击率没有达标，或对法爆的需求较高，那就选择法爆；反之，就直接选择法伤即可。
在TBC中，烹饪不仅价格便宜，属性加成也非常好，持续时间也延长到了30分钟。从性价比的角度去看，烹饪要比任何药剂都要优秀。
WOW里加法伤或者暴击的食物是水煮蓝鱼，你的法术强度将提高23点，精神将提高20点，持续30分钟。把烹饪练满大概6000G左右。
森林怎么烹饪食物？
在森林中烹饪食物的话要注意不能引起火灾，可以将地面打扫干净，找一些干草或者小树枝，点燃树枝后，可以用来烤肉或者用木头架起一口锅来煮食物，都是可以的，还可以在地上挖一个坑，将食物包在干净的树叶里面，埋在土里，在土上面烧火，烤熟食物。
创造与魔法炊鼎食谱效果？
炊鼎是《创造与魔法》近期上线的全新烹饪锅，可以制作精烹料理，食用后能够给予角色附加buff效果。
创造与魔法炊鼎食谱配方：
1、精烹杂粮饭：放任意三种谷物
2、精烹杂烩炖肉：放任意三种肉类
3、精烹炖牛肉：放三个生牛肉
4、精烹炖猪肉：放三个生猪排
5、精烹炖羊肉：放三个生羊排
6、精烹一锅鲜：放三种海鲜
7、精烹烧海味：同种海鲜放两个，再一个胡椒
8、精烹海鲜刺身：同种海鲜放三个，河豚除外
9、精烹三文鱼刺身：三个三文鱼
10、精烹杂蔬餐：三种不同的蔬菜
11、精烹蔬菜炒肉：同种蔬菜二个，再一个肉
12、精烹蔬菜沙拉：三个同种蔬菜
13、精烹黄瓜拌菠菜：两个黄瓜，一个菠菜
14、精烹水果下午茶：三种水果
15、精烹水果沙拉：同种水果两个，再加一个蜂蜜
16、精烹大乱炖：随便三种不同食材
17、精烹***汤：随便放毒蘑菇和河豚?精烹杂粮饭：放任意三种谷物就行了
18、精烹杂烩炖肉：放任意三种肉类就行了
19、精烹炖牛肉：放三个生牛肉
20、精烹炖猪肉：放三个生猪排
21、精烹炖羊肉：放三个生羊排
22、精烹一锅鲜：放三种海鲜
23、精烹烧海味：同种海鲜放两个，再一个胡椒
24、精烹海鲜刺身：同种海鲜放三个，河豚除外
25、精烹三文鱼刺身：三个三文鱼
26、精烹杂蔬餐：三种不同的蔬菜
27、精烹蔬菜炒肉：同种蔬菜二个，再一个肉
28、精烹蔬菜沙拉：三个同种蔬菜
29、精烹黄瓜拌菠菜：两个黄瓜，一个菠菜
30、精烹水果下午茶：三种水果
31、精烹水果沙拉：同种水果两个，再加一个蜂蜜
32、精烹大乱炖：随便三种不同食材
33、精烹***汤：随便放毒蘑菇和河豚
创造与魔法精烹食谱？
精烹食谱配方：
1、精烹杂粮饭：放任意三种谷物
2、精烹杂烩炖肉：放任意三种肉类
3、精烹炖牛肉：放三个生牛肉
4、精烹炖猪肉：放三个生猪排
5、精烹炖羊肉：放三个生羊排
6、精烹一锅鲜：放三种海鲜
7、精烹烧海味：同种海鲜放两个，再一个胡椒
8、精烹海鲜刺身：同种海鲜放三个，河豚除外
9、精烹三文鱼刺身：三个三文鱼
10、精烹杂蔬餐：三种不同的蔬菜
11、精烹蔬菜炒肉：同种蔬菜二个，再一个肉
12、精烹蔬菜沙拉：三个同种蔬菜
13、精烹黄瓜拌菠菜：两个黄瓜，一个菠菜
14、精烹水果下午茶：三种水果
15、精烹水果沙拉：同种水果两个，再加一个蜂蜜
16、精烹大乱炖：随便三种不同食材
17、精烹***汤：随便放毒蘑菇和河豚?精烹杂粮饭：放任意三种谷物就行了
18、精烹杂烩炖肉：放任意三种肉类就行了
19、精烹炖牛肉：放三个生牛肉
20、精烹炖猪肉：放三个生猪排
21、精烹炖羊肉：放三个生羊排
22、精烹一锅鲜：放三种海鲜
23、精烹烧海味：同种海鲜放两个，再一个胡椒
24、精烹海鲜刺身：同种海鲜放三个，河豚除外
25、精烹三文鱼刺身：三个三文鱼
26、精烹杂蔬餐：三种不同的蔬菜
27、精烹蔬菜炒肉：同种蔬菜二个，再一个肉
28、精烹蔬菜沙拉：三个同种蔬菜
29、精烹黄瓜拌菠菜：两个黄瓜，一个菠菜
30、精烹水果下午茶：三种水果
31、精烹水果沙拉：同种水果两个，再加一个蜂蜜
32、精烹大乱炖：随便三种不同食材
33、精烹***汤：随便放毒蘑菇和河豚
