哪些菜搭配在一起吃，比较营养有经济？
1. 木耳和菠菜都是营养丰富的蔬菜，两者搭配可以增强维生素 C 的抗氧化作用。
2. 木耳和西红柿搭配可以增强维生素 C 的抗氧化作用。
3. 木耳和西兰花搭配可以增强维生素 C 的抗氧化作用。
番茄炒蛋：番茄富含维生素C和纤维，而蛋则富含蛋白质和脂肪，搭配在一起可以提供丰富的营养。
土豆炖牛肉：土豆富含碳水化合物和膳食纤维，而牛肉则富含蛋白质和铁质，搭配在一起可以提供丰富的营养。
豆腐炖排骨：豆腐富含蛋白质和钙质，而排骨则富含蛋白质和铁质，搭配在一起可以提供丰富的营养。
炒青菜：青菜富含维生素C和纤维，搭配在一起可以提供丰富的营养。
炒豆腐：豆腐富含蛋白质和钙质，搭配在一起可以提供丰富的营养。
炒土豆丝：土豆富含碳水化合物和膳食纤维，搭配在一起可以提供丰富的营养。
炒茄子：茄子富含维生素C和膳食纤维，搭配在一起可以提供丰富的营养。
炒豆芽：豆芽富含蛋白质和维生素C，搭配在一起可以提供丰富的营养。
以上是一些搭配在一起吃营养又经济的菜品，可以根据个人口味和喜好进行调整。
哪些菜搭配在一起吃，比较营养又经济？
菠菜+芝麻油 同食有通便作用。 胡萝卜+山药、猪肚、黄芪 胡萝卜、山药、猪肚有健胃的功效，黄芪可以补脾益气，同食可以增加营养，补虚弱。 萝卜+紫菜 萝卜可化痰止咳、顺气消食；紫菜有清热化痰的作用。二者搭配，可清肺热、治咳嗽。 洋葱+火腿 洋葱中含有丰富的维生素C，能够防止火腿中的亚硝酸盐在人体内转化为亚硝酸胺。 莴笋+蒜苗 莴笋顺气通经脉、强筋健骨、清热解毒；蒜苗也有解毒杀菌的作用，二者搭配，可有效防治高血压。 青笋+黑木耳 青笋中维生素C的含量较高，可促进人体对黑木耳中所含铁元素的吸收，二者搭配，有补血作用。 油菜+青椒 油菜中铁元素的含量较多，与青椒搭配，青椒中的维生素C可促进人体对铁的吸收和利用，有益于人体补血。 土豆+醋 土豆营养丰富，但含有微量的有毒物质龙葵素，加入醋，则可以有效地分解有毒物质。
六个菜怎么搭配？
一般如果做六个菜的家宴，菜谱选择两个凉菜，四个热菜，两个凉菜，根据当地的一些青菜，比如说木耳刺身或者是凉拌心而四个热菜当中，一定要有鸡鱼虾在制作，一个炖菜，比如说土豆炖牛肉，做一个红烧鱼，油焖大虾以及一只辣子鸡
搭配3个热菜，2个凉菜，1道汤比较好。
请客点菜时可以一人一菜，多少人吃饭就点多少道菜。比如4个人吃饭，可点2个热菜，1个凉菜，1道汤。6个人吃饭，点3个热菜、2个凉菜、1道汤。
素菜中凉菜必不可少，上菜速度快，可在饭前先吃到菜，避免肉类过量。如果菜量小，不够吃，可临时加1到2个素菜。
怎么搭配菜6个菜？
素菜搭配：***、胡萝卜、西兰花、豆芽、金针菇、土豆等。
蔬菜搭配：土豆、南瓜、茄子、西红柿、洋葱、青椒等。
肉类搭配：牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉、火腿肠、香肠等。
海鲜搭配：蟹肉、虾、鱼、蚌、蛤蜊、章鱼等。
豆制品搭配：豆腐、豆皮、豆芽、豆花、豆腐干等。
以上是常见的6个菜的搭配方式，您可以根据自己的口味和喜好进行选择和搭配。
什么菜和什么菜能配在一起？
先说汤菜吧，鸡汤里放菌菇或木耳，这样汤更鲜美，骨头汤里会放萝卜莴笋。
红烧排骨会放素鸡，我家娃子爱吃，一红烧鸡，鱼，鸭都不放配菜。
