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林书豪每日食谱曝光，以蛋白质为主，要吃八包蔬菜，总价未超100元，你怎么看他的自律？

自律使人自由！

在体育界常常有人种论，认为亚洲人在篮球方面天赋不如欧美人。所以我们很难有球员打NBA。林书豪的出现可以说打了很多人的脸。林书豪体测速度比当年的状元沃尔还要快，并且力量十分出色。卧推能达到100kg，这是很多前锋球员都做不到的。

林书豪的成功和他的自律是分不开的。林书豪的食谱主要以鸡肉和蛋白质为主。加上每天8杯水和8包蔬菜。小编也吃过健身餐，一两顿还好，时间长了真的坚持不下来。每天面对鸡肉都头疼，最后放弃了。所以不要看球员人前风光，背后的付出是常人不能企及的。

国内球员在自律上要差很多。CBA球队的食堂居然提供的是炒菜，看起来还很油腻。抽烟喝酒吃烤串这几种最影响身体的习惯在运动员当中屡见不鲜。年轻的时候靠着高代谢差距还不是很大，但是随着年龄的增长，饮食自律的差别就显现出来了。

自律除了对身体好意外还有一个附带好处就是省钱。很多人开玩笑说牛肉贵，蔬菜贵吃不起。实际上即使买上好的食材做健身餐，也比平时去撸顿串喝顿酒省钱。而且很多人抽烟每个月也要几百块，用在吃上完全够了。

林书豪在NBA的成功值得国内球员学习。下赛季他加盟首钢之后，除了提升球队实力之外，希望他能把NBA先进的理念和自身的良好习惯带到CBA。

成功不是偶然，美职篮的运动员都有严格的日程安排，从吃到训练都非常合理，自律是运动员更强的根本，近日林书豪的食谱曝光，他每天都是以蔬菜为主，增加蛋白质的的摄入，不是想吃煎饼果子就去排队，不是吃烧烤加啤酒的生活。NBA的球员是最的，有天赋还有技术，他们的强大是通过科学计算出来的，也是不断的努力锻炼出来的。

林书豪在NBA也闯出过一片天地，虽然亚洲人身体素质是劣势，但通过严格的训练和合理的饮食，林书豪保持着很强壮的身体，在亚洲球员中，是顶级的存在。说明天生的体质也可以通过后期加强培养，只要自律，严格自己的生活就肯定会更好，运动员要有这样的决心和毅力才行。贪吃贪玩，还很懒惰，自己比赛表现的不好，不想着加强训练提高水平，而是躲在窝里哭，这样的球员怎么可能会成功。

今夏，林书豪离开猛龙队，加入到了CBA北京队，他的到来对中国联赛会有很大帮助，因为他有华裔的身份，还有NBA球员的天赋，可以更好的和队友交流成长经验，他可以帮助中国球员更快进步，相信林书豪会将自己成功的经历和经验告诉在中国的队友，向他学习，未来一点差不了。

谁都知道运动员吃什么是非常关键的，就在近日网络上报道出了林书豪一天的食谱，这其中包括了1斤鸡蛋、2斤鸡肉、超1斤面包，蔬菜4斤，还有蛋白质+碳水化合物混合饮料，然后算了下价格，当然每个地方的肉蛋菜的价格是不同的，当时算的是大概在75元左右，称这就是林书豪一天需要摄取的，而国内有些人吃的是远远不够的。

这样的消息曝光之后也是得到了知名篮球解说员于嘉的认可，他在下面留言称确实有一定可信度啊。有球迷称吃这么多的鸡蛋难道不会导致胆固醇升高啊，不过要知道的是林书豪的运动消耗是非常大的，足可以消耗掉这些能量，所以说连浮动的机会都没有，更别说上升了。

至于鸡肉也是运动员必备的，我们都知道梅西在2014年前后的饮食出现了一些问题，导致他在比赛中经常出现呕吐的情况，其中还包括了世界杯决赛，但之后梅西改变了食谱，他增加了吃鸡肉和少量的牛肉，不再吃披萨等高热量的食物。当然不出意外的话应该是和C罗在曼联请埃弗拉的白水煮鸡肉一样，现在的梅西重返巅峰。

所以说周琦当时排队买鸡蛋灌饼也就可以理解了，更何况他当时还是因为体检导致错过了餐厅早餐的时间，所以吃鸡蛋灌饼也没有问题，甚至是加个三五个鸡蛋也没事，毕竟周琦的运动消耗也是很大的，至于路边摊的卫生情况，确实也需要注意，不过联想到周琦并非是解决口舌之快才去买路边摊，还是可以理解的。

成功源于自律，林书豪如此，阿联更如此！

近日林书豪的每日食谱被曝光，一天要吃八包蔬菜，补充蛋白质，加起来一天的成本不超过100块。不仅让球迷感叹，顶级球员的生活就是这么自律！新赛季将披上北京队球衣的林书豪，将成为联赛最顶级的外援之一，他可是真正的能立足NBA、处在当打之年的球员，也是真正的NBA级别的后卫。到时候球迷可以大饱眼福，看看林书豪的精彩表现。但高水平表现的背后，是书豪付出的巨大努力和牺牲。他放弃了让人垂涎的美食，为了保持身体状态，坚持健康饮食。

书豪一直都是一名很自律的球员，好像成功的球员都是这样的，从来没见他流连***、交往女朋友这种绯闻，生活非常规律。亚裔球员尤其是后卫，在NBA立足是非常难的，因为不仅需要球员有很高的身体天赋，还要克服当地的刻板印象，认为亚洲球员打不了这么高水平的比赛。林书豪的生涯充满艰辛，但每次他都没有放弃，一直努力前行。天公不作美，几次当他要成为球队老大的时候，都是大伤让他远离赛场。但不管怎样，书豪的这份自律值得所有人的尊重。

国内唯一能和书豪在这方面相当的就是阿联了。易建联的自律也是大神级别的，在国内这种比赛条件和环境下，依然保持初心，烟酒不沾，每场提前两个小时出来热身，训练也是第一个到。国内球员哪怕学到阿联7分的努力，恐怕也不会打成前几天那个样子。当然，正是努力的程度问题让他们在水平上有明显的差距，我们的球员还远没到比拼天赋的时候，先努力再说吧。希望年轻球员们可以学习阿联和书豪这种刻苦的精神，对自己严格要求，目标放长远些。

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近日，有媒体曝光了CBA北京首钢队华裔球员林书豪的每日三餐食谱，从透露出来菜单我们可以看出，林书豪每天要吃八包蔬菜，而且吃的食物大都以蛋白质为主，一天的饮食总共也没有超过100元。确实让我们对林书豪的自律性刮目相看！

虽然美籍华裔球员林书豪并没有我们国家的国籍，也不能为我们国家队出战，但是作为黄皮肤的华裔，他在NBA所取得的成就和平时的自律性都是我们现役国家队的中国球员所不能及的。他是哈弗大学的高材生，从小接接受良好的高等教育，所以林书豪打球非常聪明，为人也非常谦卑、平易近人。他的最高光时刻就要数2012年在纽约尼克斯队所挂起的“林疯狂”旋风了！

2012年2月份，纽约尼克斯队实在是伤病缠身、无人可用，而此时，林书豪临危受命出任球队的首发控卫，林书豪也迎来了在NBA中属于自己的最好机会。从2月6日到2月11日纽约的这四场比赛当中，林书豪四场皆是首发，第一场他得到28分8助攻，第二场23分10助攻，第三场38分7助攻，第四场20分8助攻，帮助纽约四战全胜，而且第三场的38分是在面对科比的洛杉矶湖人队所拿下的，可谓含金量十足。“林疯狂”就此响彻NBA！

还有上赛季，林书豪也跟随猛龙队获得了NBA总冠军，虽然他的出场机会寥寥，但是我相信他在球队替补席是时刻装备好的，只要教练一喊他的名字，他肯定会拼尽自己的全力去帮助球队。林书豪如此敬业的职业态度也是他能在NBA长久立足的重要因素之一。

要想成为一名受人敬重的球员，打球的态度和生活的自律性一定是必备的因素。就像本届世界杯中的不老***斯科拉，39岁高龄的他依旧在场上生龙活虎、像小伙子一样充满***地打球。据媒体透露，上赛季在CBA打球的他平时吃饭都是带称去称量食物的，而且基本都是吃水煮的蔬菜、水煮的食物等绿色食品；平时在训练时也是第一个到训练场、最后一个走，职业精神不可谓不强大！所以，伟大的球员必定有他们和常人不同的理念和态度在球场当中。

所以，林书豪在长久在NBA占据一席之地，并且打出“林疯狂”的状态，不是说他的球技有多么高超，而是他一直以来的自律、打球的态度所成就的他。希望我们中国队的队员们也能向如此自律、敬业的优秀球员好好学习，这样中国男篮的未来才有希望！

/90后大嘴巴小李子撰文