空气炸锅早餐30天不重样中式菜谱？
鸡蛋饼、红豆枣糕、烤肠吐司小披萨、吐司玉米三明治、鸡蛋培根三明治、香蕉烤燕麦、蓝莓蛋奶烤吐司、芝士红薯、脆皮煎饺、空气炸锅汤圆、烤蛋挞、香煎土豆饼、玉米土豆芝士饼、蒜蓉鸡蛋吐司、古早蛋糕、烤馒头、牛奶餐包、千层蔬菜烘蛋、港式西多士、空气锅炸豆腐、苹果派、奶香卡仕达餐包、空气炸藕夹、炸酸奶、烤牛奶、空气炸蜂蜜***花、炸苹果派、烤香肠、酸奶蛋糕、烤地瓜、炸鸡排、炸无油蔬菜。。。
100种早餐面食食谱？
1. 煮面类
榨菜肉丝汤面：挂面、榨菜、猪肉、油菜等，简单快捷，味道鲜美。
酸辣面条：挂面、鸡蛋、白菜叶、绿豆芽等，酸辣可口，开胃解腻。
鸡汤面：用鸡架熬制的鸡汤煮面，加入青菜和少许盐调味，营养丰富。
2. 拌面类
芝麻酱拌面：煮熟的面条拌上芝麻酱、生抽、醋等调料，香浓可口。
3. 炒面类
什锦炒面：鲜面条搭配猪肉、尖椒、胡萝卜等蔬菜炒制，色彩丰富，营养均衡。
家常尖椒肉丝炒面：尖椒和猪肉丝炒制后，加入煮好的面条快速翻炒，家常味道。
鸡蛋炒面：鸡蛋打散炒熟后，加入煮好的面条和适量调料翻炒均匀。
4. 焖面类
豆角焖面：鲜面条与豆角、五花肉一同焖制，面条吸收汤汁，味道浓郁。
5. 创意面食
番茄西兰花捞面：西兰花烫熟后与炒制的番茄酱汁拌面，清新爽口。
蔬菜鸡蛋面饼：将煮好的面条与蔬菜、鸡蛋混合后煎成面饼，方便快捷。
6. 其他面食
馄饨：与饺子类似，但形状和包法有所不同，同样适合早餐食用。
煎饼果子：用面粉摊成薄饼，卷入油条、生菜、酱料等食材，香脆可口。
食堂早餐食谱大全及做法？
超级绵软的蜜豆白吐司 软到扶不起的软妹子
70%中种+水合法，成品超级绵软的蜜豆白吐司，软到扶不起的软妹子，这个配方手揉机打都试过，只要面温控制的好，其实揉面没有太大压力。因为平时储存面包的方式很简单，就是食品袋一套就直接室温放三天，所以我一直都喜欢含水大的面包，这样的面包才能室温保持三天依然超绵软不干巴。
配方中液体只有清水，如果打算把水换成牛奶的需要自己换算，100克牛奶的含水量90%。
关于主面团使用水合法好处有三：①可以包裹更多的水分 ②夏天打面可以更好的降温 ③可以更快的出膜。
我的食堂早餐一周食谱：
周一：炸果子（油条），炸糖皮，煎饼果子，豆浆，老豆腐，拌果仁芹菜丁，卤鸡蛋，两种小咸菜
周二：葱油花卷，彩色馒头三种（南瓜色，紫米色，菠菜色），高汤馄饨，小米稀饭，爆腌萝卜，煎烤肠，两种小咸菜
周三：大饼，素炒饼，紫菜蛋花汤，红豆薏米稀粥，拍拌黄瓜，洋葱[_a***_]，两种小咸菜
周四：烧饼，锅巴菜，豆浆，葱油拌快菜，酱牛肉，炸鸡柳，两种小咸菜
周五：全麦面包切片，番茄肉沫意面，热牛奶，热咖啡，煎培根，煎鸡蛋，黄瓜片，生菜丝，卡夫奇妙酱
周六：蒸银丝卷，素包子，肉包子，虾皮***挂面汤，棒渣粥，两种小咸菜
周日：孜然炒饭，白吉馍夹腊汁肉，五谷杂粮羹，瓜片鸡蛋汤，麻仁菠菜，红油拌豆腐丝，两种小咸菜
很高兴回答这个问题。
我觉得可以熬点白米粥，南瓜粥，红豆粥等。做点咸菜（比如腌缸豆），如果觉得咸菜没营养的化，可以拌点新鲜的蔬菜。（比如黄瓜）。
喝碗粥，可以配点主食。
各种包子，花卷，馒头，烧卖，鸡蛋饼，煮鸡蛋，荷包蛋，茶叶蛋，麻球，油条等等。
不喜欢吃稀饭的，可以安排各种面条🍜。例如:炸酱面，排骨面，红烧牛肉面，榨菜肉丝面，鸡丁面，炒面等等。或者安排小馄饨，大馄饨，水饺。
再来点五谷杂粮，蒸点玉米，南瓜🎃，山芋，紫薯。
最后给配点饭后水果，（好多人认为早上吃水果，是最有营养的哦）例如苹果🍎香蕉，小番茄🍅等等。
14种碱性早餐食谱？
适合早餐吃的碱性食物有，紫薯板栗大米粥，小米山药红枣粥，芡实黑米粥，燕麦枸杞大米粥，红枣大米冬瓜粥，红豆薏米山药粥，糯米紫薯粥，南瓜大米板栗粥，黑米山药红枣粥，牛奶燕麦粥，碱性的面包有，全麦面包，红豆面包，绿豆面包，香蕉面包，椰丝面包，红豆沙面包，酸奶面包，牛奶面包，蓝莓果酱面包，草莓果酱面包，甜橙面包，椰奶面包，绿豆沙面包，等等，都是非常可口的面包，还将康，早餐食用利于营养吸收，集中注意力，延长饱腹感，增加抵抗力，提高上班，或是上学的工作效率。再吃点水果即可。
强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜
中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
