老婆怀孕了，给她做什么美食好？
✨✨刚怀孕的女士应该还在孕早期，饮食有以下建议，可供参考
🔺🔺孕早期(怀孕第1~12周)
1、胎儿尚小，妈妈们这个阶段易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐。轻度呕吐，应鼓励进食。
3、选择优质蛋白食物如乳、蛋、鱼、禽、牛羊肉、豆类等。增加绿叶蔬菜、水果等含维生素的食物摄人。孕吐严重不能进食者，可以随时进食，随时补充。此期烹调要适合孕妇的口味。
5、不刻意减少餐次或暴饮暴食，根据膳食宝塔要求每种量吃合适就行，不要一味的顿顿喝鸡、鸭、鱼、鹅、鸽子等肉汤，反而汤里脂肪是最高的，营养其实90%在肉里，所以建议要把肉吃了，油汤少喝。
6、若有呕吐反应的孕妈要鼓励进食，能吃多少就吃多少。反复呕吐者已发生能量、蛋白、水分和电解质代谢紊乱，建议咨询营养师或去医院临床营养的指导，调整膳食以减轻恶心呕吐的反应同时保证营养素的摄入。
🔺🔺7、孕期女性，需要充足的保证母体和胎儿营养。中国女性，原则按参考中国孕期妇女平衡膳食宝塔指南推荐摄入。记住:饮食多样化、保持健康的体重，避免孕期过度吃而肥胖，导致营养摄入过剩。
🔺🔺8、孕期增重太快的很不利健康，比如皮下脂肪过厚不利于测量宝宝大小、会增加早产、妊娠期糖尿病、高血压的风险，以及有可能造成分娩困难等等。而且胎儿能从你身上吸收的营养是非常有限的，多余的肉反而长在你自己身上。所以千万注意饮食噢。
🔺🔺《海蒂怀孕大百科》里提到的增重建议是：
体重处于正常范围（BMI值18.5～25），增重建议：11～16千克。体重超重（BMI值25～30），增重标准就会相应降低，大概在7～11千克。
比如孕前体重100斤，孕后增加10－30斤就合适了。
怀孕初期会有孕吐的情况，尽量清淡饮食，孕妇想吃什么尽量满足，能补充营养就补充。孕中期孕吐减少，食欲会较之前好，注意营养搭配，蔬菜水果，鸡蛋肉奶，都需要吃，这个时候容易饿，可以少食多餐，每天各种饮食搭配来，太甜和太咸的尽量少吃，上火***性的也要少吃，孕后期容易便秘，需要多吃水果，多喝水，多活动。
谢谢头条的邀请，我老婆现在怀孕5个多月，我现在也是变着法子想给她弄点她喜欢吃，又营养的食物，因为是二胎，我个人的经验比较足。下面就来分享一下我的方法吧。
一、口味以清淡为主，少食多餐，现在的人应该都知道，正常人吃太油腻辛辣，也是不健康的，何况是孕妇，所以一定要注意这一点。
二、每天煲汤，建议大家去某宝，买一个砂锅，砂锅煲汤是最简单又最好吃的。比高压锅炖出来的汤原汁原味，以前给我老婆用高压锅炖汤，每次只能喝一碗，现在砂锅煲出来的汤，喝到根本停不下来！
三、多吃水果，每天保证3种水果，一样可以少买一点，但是保证多吃几种，营养均衡。毕竟现在疫情下，我们普通百姓都需要精打细算。
四、大家要注意给孕妇补钙，晚上喝一杯高钙奶，一天吃一颗孕妇钙片。
五、产检贫血一定要吃补铁的药，其他的平时按照医嘱咐按时产检就可以了。
最后，祝大家生活顺心，都能健康平安的生下一个大胖小子！谢谢大家！
2016年自己怀孕，老公每天早上为我整个孕期准备营养早餐。因为他上班原因中午都是自己亲手做菜。整个孕期我按时作息，坚持每天胎教音乐，练习瑜伽，步行5000步，心情愉悦让我整个孕期所有指标顺利通过，大人小孩健康快乐。所以孕期营养摄入和心情愉悦对妈妈和宝宝非常重要。食物我早餐以五谷杂粮粥或粗粮类全麦吐司配纯牛奶加蛋***为主，午餐以各种肉类品为主，晚餐以清淡类食物为主，至于做什么美食在保证各类营养摄入的前提下根据个人口味参考孕妇食谱即可
看怀孕几个月 有没有怀孕反应 会不会吃太油腻的恶心 尽量以清淡 为主 看你老婆爱吃什么 . 尽量少吃多餐. 怀孕中后期会 时不时的会感觉饿. 多吃水果 多吃西红柿 小西红柿 圣女果 孩子出生皮肤更白皙.
***加载中...遇见你的猫菜谱攻略？
2.三文鱼饭团：鱼肉2个米饭2个，
3.丝娃娃：面粉3个3个鸡蛋2个，
4.猪猪包：面粉3个胡萝卜3个，
5.灌汤包：面粉3个五花肉3个，
6.肉夹馍：面粉3个胡萝卜3个五花肉3个，
8.粉蒸肉：面粉3个土豆3个五花肉3个，
9.芙蓉蒸蛋；鸡蛋4个，油条面粉3个
10.狼牙土豆：土豆3个
11.糖油果子：面粉3个，
12.炒土豆丝：土豆3个，
14.扬州[_a***_]：胡萝卜3个鸡蛋3个葱1个，
15.炸小酥肉：面粉3个五花肉3个，
17锅包肉：土豆3个五花肉3个，
18红烧狮子头：面粉3个五花肉3个油1个
19.汤圆：面粉3个，
20.饺子：面粉3个胡萝卜3个五花肉3个，
21.阳春面：面粉3个，
23.奶白鱼汤：鱼肉3个，牛奶3个，
24.炸酱面：五花肉3个面粉3个胡萝卜3个酱油1个，
25.罗宋汤：胡萝卜3个土豆3个五花肉3个，
不适合因为遇见你的猫是一只虚构的动物，不存在菜谱攻略。
如果您想尝试制作类似遇见你的猫的食物，可以参考一些猫的食谱，但请注意猫的营养需求和避免食用对猫有毒的食材。
可以在兽医师或宠物食品店寻求专业建议。
小学生食谱家常菜做法？
1.西兰花炒肉
材料
做法
1、西兰花洗净，用开水焯水，猪肉切丝或者切片。
2、锅内热油，下姜末、蒜末爆香，将切好的猪肉炒至变色。
4、放入盐、味精、生抽、耗油炒匀即可。
2：飘香鱼
材料
主料：草鱼一条，豆芽菜若干，莴苣若干，调料：蛋清一到二个，苏打粉一小勺，生粉一大勺，料酒若干，花椒一大勺，干辣椒自己看着放，白芝麻一小勺，葱，姜，蒜若干
做法
1、草鱼的头切下来，肉段开片
2、将鱼头和鱼骨油里煎一下，加点料酒，再加没过鱼头的水
大火煮沸，开小火，放入盐，我加了一点枸杞，煮约30分钟，
将鱼头和鱼骨捞出不用，留汤备用。
3、在煮鱼汤的时候，将草鱼上浆，这就是最最关健的一步，直接影响到成品
A.鱼片将水冲一下，不用完全滤干水
B.加一料酒，抓匀
D.加入打散的蛋清，继续顺时针搅拌
E.加入生粉，抓匀
F.加一点油，抓匀，放入冰箱冷藏五分钟.
4、将豆芽菜和切片的莴苣放入鱼汤中至水沸，捞出铺在盘底
5、将鱼汤开小火，将鱼片一片一片放入，至变成白色，没有红色血丝就马上捞出铺在豆芽菜上
6、另取一锅，大火，将姜，蒜，干辣椒，花椒爆炒至香，淋在盘里的鱼片上
7、将鱼汤再次煮沸后倒入盆中，撒上白芝麻和葱段即可
小贴士
1、上浆是关健，一定要顺时针搅，包括鱼丸，肉丸，虾丸。这样做出来的才有弹性，不易碎
但是做蛋糕中的蛋黄糊时，加入面粉后千万不能搅，也是因为容易有粘性，出筋，这样蛋糕会容易收缩。
2、滑鱼片的时候，用小火，不容易老，一片一片拔开，以防粘在一块
若将其中的莴苣换成酸菜，与花椒等一直炒，这样就是酸菜鱼了.
材料
冬瓜，猪肚，虫草花，干贝素，盐
做法
1.猪肚洗干净，用清水煮差不多40分钟，也可以煮的更久，更嫩一点~
2.煮熟的猪肚切条，冬瓜是第一次带皮煮，一般在外面喝的冬瓜汤都不去皮的，所以这一次我也没有去皮~
3.重新换一锅清水，放入煮熟洗干净的猪肚条，冬瓜和虫草花一起煮，还可以扔即可干贝，不过我放了些干贝素，所以就没放干贝进去~
4.大概小火煲一个小时左右就可以了
