养胃的方法有哪些？饮食上应该如何调养？
胃是消化系统中重要的器官，也是五脏六腑中六腑的一员，是存储食物的场所，胃的健康直接影响着人的身体健康和生活质量，所以，在日常生活中，我们必须重视胃的调养。
养胃的方法很多，但有效的、高质量的调养，我认为首先从良好的饮食习惯和运动开始，还有良好的心态和情绪。
良好的饮食习惯主要表现在饮食的规律性和方式方法。我们应该定时定量、清淡饮食，少吃油腻、辛辣的食物。要注意营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，避免偏食喜嗜。在饮食的方式方法上注意避免暴饮暴食、过饱过饥、过热过冷等。
适量的运动能有效帮助胃的蠕动、增强消化功能，还能有效改善胃的血液循环，增强胃的防御功能。如快步走、慢跑、太极拳、骑自行车及各类低强度的体育运动等。
胃的健康离不开好的心情。在日常生活中，我们常有这种体会：当情绪低落或精神不振时，茶饭不思；当情绪高涨、心情愉快时，食欲大增。所以保持良好的心态和愉悦的心情，是我们养胃的重要的条件。
因此，我们在平常的生活中，这些方面的影响不能忽视，要注重这些因素，才能使胃健康，才能使身体健康！
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我们可以通过以下方法在日常生活中做到养胃保健，保持良好的饮食习惯，规律性的进餐，这是第一点。第二点，改变不良的生活习惯。另外一点，选择食物的时候要注意营养价值。
胃不舒服时要保持良好的生活习惯，尽量吃一些松软、稀烂的饮食、容易消化，不熬夜，不吃***性的饮食，胡萝卜、山药、南瓜等都是十分不错的养胃蔬菜。
治胃病我从网上学了三招：
1，晚上9点前睡，7点，8点前更好。
2，一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，就吃一点
3，尽量只吃五谷，五谷最易消化，瓜果蔬菜次之，鱼肉高蛋白的再次之，油炸更难消化，易消化就养脾胃，难消化就是伤脾胃，以前人吃饭油水少，吃了几碗饭还很容易饿。我从网上学了几招：晚饭少吃也可不吃，白天可多吃；“晚饭不吃，能治百病”，“肠胃怕堵，不怕饥”，“晚饭太饱，大伤脾胃”，孙思邈说：“夜饭饱，可损一天之寿”。睡眠要充足，晚上要早睡，中午也可小睡。
首先我们来说一个误区：
我们常说喝粥养胃，不能说完全对。主要也是因为，粥，是软的，对胃部柔和，但是要注意营养。喝粥还能促进胃酸的分泌，利于食物消化，减少胃部积食。所以一般消化不良的人可以喝粥来养胃。
由于喝粥会***胃部分泌更多的胃酸，如果胃酸过多的人经常喝粥，可能会增加对胃部的伤害，甚至出现反酸现象，增加胃部负担。所以胃酸过多的人不能喝粥。
养胃主要是保护我们的胃黏膜。饮食上要少吃多餐，每餐吃个八分饱，吃饭不要太急，最好是吃面，因为饭中酸较多。加上今幸rh2(Jinxing capsule)增强免疫，保护我们的胃黏膜，提高身体的抗病能力。平常也要适当锻炼。改善体质。
慢性糜烂性胃炎与十二指肠增生，患者平时有哪些饮食养胃良方与专业建议？
得了慢性糜烂性胃炎与十二指肠增生，饮食确实要多注意，少辛辣油腻，多蛋白，食物要容易消化为主。比如鸡蛋，牛奶，麦片，杂粮粥，煮烂的牛羊肉非常好可以多吃。常用的保养方：四君子汤熬药喝，或者泡茶饮都可以。还有一个常吃的经典方：平胃散（方子自己查）连续吃半年以上，具有健脾养胃，化湿和中的作用。希望能帮到你，脾胃为后天之本，早日康复！
慢性糜烂性胃炎和十二指肠增生，患者一般是有症状的。比较常见的是胃痛、胃胀、胃部不适。主要的应对方法有:
1.饮食调理
饮食以清淡、有营养、易消化为主，如各种粥、鸡蛋、牛奶等。一定要按时进餐，否则容易胃痛、胃胀。建议少量多餐。不要吃生冷、辛辣、油腻等***性食物，不要暴饮暴食，过饥过饱。
2.排查幽门螺杆菌
慢性糜烂性胃炎和幽门螺杆菌感染密切相关。建议去做一个呼气试验，排查是否有幽门螺杆菌感染，及时根除治疗。在医师指导下，用四联疗法，连续吃药14天，停药4周后复查。
3.药物治疗
因为有症状，使用药物治疗。常用的是抑酸药物如奥美拉唑，保护胃粘膜的药物如瑞巴派特片等。药物要连续吃上半个月到一个月，以帮助胃粘膜恢复。
如果相信中医，也可以试试中医汤药调理。就是现在靠谱的中医不好找，如果能碰到，中医调理效果也很好。
4.定期复查胃镜
因为有慢性糜烂性胃炎和十二指肠增生，需要每年检查一次胃镜，必要时做病理活检。尤其是黏膜重度异型增生，属癌前病变，需要及时发现和治疗。
5.避免服用损伤胃粘膜的药物
有些药物有损伤胃粘膜的副作用，如非甾体类抗炎药阿司匹林等。如确需服用，可在医师指导下，及时更换不会损伤胃粘膜的药物。
综上，建议先做一个呼气试验，排查幽门螺杆菌感染。然后服用抑酸药和保护胃粘膜的药物缓解症状。同时要注意进行饮食调理。每年复查一次胃镜，以排查胃部器质***变，早发现早治疗。要注意避免服用损伤胃粘膜的药物。
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养胃食谱三餐营养食谱？
三餐食谱：（1）早餐：包子+小米粥，早餐对肠胃不好的人来说尤其重要。（2）午餐：面条+少量瘦肉+新鲜蔬菜，面食对累不好的人可以提供足够的碳水化合物。（3）晚餐：南瓜粥，南瓜含果胶对胃肠道黏膜有保护作用。养胃食谱原则上以清淡、易消化、富含氨基酸、维生素和果胶的食物为主。
1、南瓜小米粥
小米比普通大米的淀粉含量要少，而且水溶性多糖更高一些，更好消化。而南瓜等橙红色的果蔬，可以补充维生素A，有助于细胞修复。
食材：南瓜、小米、枸杞
做法：
1. 适量小米洗净，放入足量清水大火煮，待沸腾后转至小火煮8~10分钟，略有粘稠感。
2. 煮粥过程的悬浮白沫用勺子舀掉。
3. 将南瓜放上水沸的蒸锅蒸8~10分钟，软即可。
4. 南瓜蒸好后，拿勺子将其瓜肉刮到第一步煮好的粥中。
5. 开中火，南瓜打散，与小米粥混匀，划圈搅拌2~3分钟即可，最后可放入几颗枸杞。
哪些日常饮食习惯可以起到养胃的效果？
胃对于人体来说是很重要的，所以养胃是必须的。但是养胃的话，是一件急不来的事情，要徐徐渐进。而且，养胃更推荐食物疗养。比如说，戒掉辛辣的东西，平时吃饭的时候不要吃得太饱，多吃点性温的水果，饭后过一会走动一下，不要吃完饭立刻躺着。也可以多喝温水，不要喝太多饮料，经常喝蜜纽康麦卢卡蜂蜜，其蕴含高含量的MGO（甲基乙二醛）活性成分能缓解肠胃不适，达到日常健康养胃的效果，……养胃不能急，需要注意的事情很多，慢慢来吧。
