高中考前有哪些食补的菜品可以推荐？
人体一般的需求，从我们日常的食物中都能得到补充 没有必要特别做什么食补，只需要注意以下原则即可:
1.饮食全面健康，注意高蛋白质食物，高碳水食物，以及蔬菜水果的搭配
2.注意控制数量，每餐不宜过饱，以免影响学习，同时上午，下午适当酌情加餐，以避免血糖过低，影响学习。晚上不宜加餐，以免影响睡眠
4.不要随意打乱平时养成的饮食规律
5.不要随便摄入各种乱七八糟的补品
6.戒除功能型饮料，如红牛，咖啡，可乐等对神经有***作用的饮料。
做到上述几点，比你吃任何补品都要好。
其实，不需要特地食补，只要注意营养均衡，和平时差不多就行，考前一个月可以稍微补一下，考前2周食谱不要有太大变动，一方面会让孩子觉得更有压力，另一方面怕孩子肠胃不适。父母还是和平常一样对孩子就好，不要因为他参加高考而特意改变什么，不然会给孩子增添压力。考前几天也要注意放松一下，不要让大脑过度绷紧，适当的压力才能让孩子在考场更好的发挥。
我高考的时候压力也是特别大，因为我有考前焦虑症，晚上睡不着，白天也没胃口吃饭。有父母在，我会感觉压力更大，所以我不让我妈陪，还是和平常一样在学校吃住，保持和平常一样习惯，这样不会感觉那么大的压力。考前我一直调节自己的心态，睡前放空自己，不要胡思乱想，相信自己能行，虽然高考那几天还是失眠了，但晚上我还是闭眼休息，也能达到休息的效果，饭菜也逼着自己吃，反正不能饿着。
高考的时候最好给你孩子准备一瓶风油精或是清凉油，让他没精神的时候在太阳穴，耳后，人中涂一点，小心别涂到眼睛。我当时就用上了，高考答题时有点犯迷糊，一***就清醒了。
希望能帮到你！
谢邀！
高考马上来临，不管是学生还是家长都进入了非常紧张的阶段，家长们也希望可以通过食物帮助孩子增强记忆力，提高免疫力，考试的时候可以考出更好的成绩。
考前考生的饮食建议如下：
清淡为主并不是说要给孩子喝粥吃好多蔬菜水果，而是指烹调要清淡，尽量少制作一些重口味的菜肴，比如糖醋茄子，红烧肉，麻辣香锅等食物。因为清淡的食物不会对身体造成负担，孩子的精力和精神也好更佳。
二、多鱼虾少红肉
中医上认为多吃猪肉容易痰湿，现在正值夏天，体内容易有湿气，一旦有湿气人就容易犯困。所以尽量少吃红肉，以含有比较多的不饱和脂肪酸的鱼虾代替。如果有条件，建议每周给孩子吃1-2次深海鱼，而且最好以清蒸为主，这样不容易破坏DHA。
三、多全谷物
全谷物中的B族维生素含量比较高，对于孩子睡眠和注意力的集中，神经系统的健康非常重要，而孩子在紧张状态需要更多的B族维生素，所以主食中多添加全谷物，比如小米，紫米，玉米，藜麦，全麦粉等，可以帮助孩子考试时更好发挥。
牛奶中含有丰富的钙质，而钙对于维持肌肉的兴奋性很重要，而孩子备考期间，肌肉的镇定也是很重要的，这个时期缺钙会有可能让孩子考试没办法更好发挥。
五、每天吃绿叶蔬菜
绿叶蔬菜营养丰富，尤其是镁元素和钾元素，镁与钙协同有镇定的作用，可以预防抑郁，孩子在压力大的情况下，可以通过食物中的营养让自己保持在一种更好的状态。
六、避免进补
部分家长认为孩子考前要补身体，会准备一些大补的食材或者药材给孩子吃，但是如果平时基本不进补的孩子，在考前突然进补，再加上孩子本来就比较紧张，就非常容易出现一些拉肚子，便秘，上火等情况，反而不利于孩子更好的备考。
七、多陪伴孩子
这个时候孩子其实心理最容易脆弱，容易出现极端情绪，作为家长要多陪伴孩子，不跟孩子聊考试，而是聊一些情感，让孩子感觉到家人的关怀和温暖，情绪上自然就放松了。备考也会更顺利。
希望我的回答可以帮助到您，祝您孩子高考顺利。
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疫情期间，每天在家做什么好吃的比较好？
疫情期间每天宅在家里，从响应国家号召居家隔离到现在，差不多有两个多月了，相信大家每天的一日三餐都是从刚开始的兴致盎然，创意无限并且不知疲倦，到现在的江郎才尽，成了负担了吧？!俗话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌.现在和大家分享一下疫情期间我的做菜经验，吃的好，吃的饱还有营养还不忙活!现在我给大家说说我做居家美食的几点分享。
- 首先疫情期间要一次性的多买些鱼.蛋.肉.菜等尽量少出门，买回原材料了，脑子里想出个基本搭配食谱，给食材分分类。
- 我喜欢吃排骨，卤汤卤的那种，第一次酱好排骨后，直接捞出来可以装盘吃，还可以葱姜蒜爆锅后下入卤好的排骨做个红烧排骨吃。排骨汤千万别倒了(这锅汤可以让你舒舒服服的吃好几天的美味佳肴)继续往下看，分享给各位怎样用排骨汤做各种菜肴。
- 砂锅里倒入酱骨头汤，大块豆腐放进去开锅后小火慢炖，千炖豆腐万炖鱼，越炖越好吃。什么佐料也不用加，因为骨汤是酱过肉的有味道，最后撒点胡椒粉和[_a***_]就可以了。
- 放入各种的火锅丸子炖，邻出锅时放些蔬菜，一个食蔬丸子砂锅又好了。砂锅里的这锅汤基本上百搭食材，想吃什么尽管放，砂锅炖出来的食物是最健康原味的我的首选做法。
除了砂锅我们还可以做麻辣香锅，感觉有难度？其实很简单，因为疫情期间家里的食材丰富多样，正好符合麻辣香锅的食材要求，买一包郫县豆瓣酱(川菜灵魂调料）麻椒，辣椒，爆锅后下入各种食材(食材最好提前焯一下水，这样下锅后翻炒几下就可以出锅了)配上碗米饭可以吃好几顿，买些地瓜，芋头，玉米可以蒸着吃，烤着吃，关键一次多蒸一些下一餐热一下就可以吃了。
以上所说就是我的疫情期间居家美食吃法，不用太多的煎炒烹炸，同样吃的到美味如果你喜欢我的分享，记得关注，点赞!!!我经常发做菜视频的
今年的疫情让人始料未及，根本不会想到整个春节都会在家里，而且是一大家人。这样正好自己不用外出为赚钱四处奔走，儿女也不用去上学，正好可以一家人在一起共亨天伦，因为过年，家中食物充足，因为身在农村，新鲜疏菜也是多得吃不完。
每天正好可以变着花样为父母，为儿女做好吃的，因为过年买了好多袋面粉准备送人，但不能走亲访友，便只能自己吃了，因为做面食不光可以打发时间，还能做出各种美食早餐。
我最喜欢做的是凉皮，冼面的感觉真是好，既可以打发时间又可以尝到美食。
过年正好买了一大包鸡爪放冰箱，学会了泡椒鸡爪，简单好吃。
下面分享下做法:首先将鸡爪指甲剪掉，洗干净，手掌心切一刀，冷水下锅，放入生姜片，葱结，料酒去腥味，放点盐增加底味，水烧开，小火煮十分钟，捞出迅速放入冰水中浸泡十五分钟。
再调个料汁，切点姜片，切点蒜片，切半个洋葱，切点辣椒，放点盐，放点生抽，放点老抽，放点泡椒和泡椒水，放点凉白开，将煮熟的鸡爪放进去泡六个小时以上，越久越入味。
简单好吃的泡椒鸡爪就做好了。
还有许多，就不一一分享了。
您好！我是小周姐，美食爱好者，很高兴回答您的问题，疫情在家，可以做做这道土豆烧鸡，做法简单，营养又好吃，我家孩子特别喜欢吃，推荐给您，我的西瓜***有这道家常菜的做法，做法非常简单，很适合家庭做菜，不需要很多的佐料，也能做出美味的家常菜[比心]，我是小周姐，希望能帮到您，谢谢！
您好，很高兴回答您的问题！农历鼠年的春节真是让人永生难忘，突如其来的疫情打乱了人们欢度春节的心情，响应号召居家隔离成了最好的选择，这也给了我们享受慢生活的难得机会。热爱美食，喜欢烹饪的我自然每天在家也要做些好吃的来给家人尝尝，不辜负这段难忘的居家时光。现在生活节奏越来越快，上班族的我们到家比较晚，一般就是自己做点家常便饭来吃，居家的日子有的事时间，就做些相对来说费事一点的美食来吃。
由于街上没有了卖早餐的，于是从过年开始一直自己蒸馒头，吃早餐很方便。也会蒸点包子，包点饺子，煎点锅贴或者就是炒菜来吃，总之就是要注意荤素搭配，营养均衡，每天换着样来做，避免大鱼大肉，多吃蔬菜水果。去市场一次就多买一些菜回家，把放不住的先解决了，土豆胡萝卜白菜这些能放住的菜慢慢搭配来吃，疫情期间也算过得有滋有味，安逸舒适。没事的时候也会翻翻手机，看看有什么新鲜的美食自己尝试一下做做看，也学习了几个新鲜菜品。
总之，疫情期间居家做饭一定要涉及油腻，品种要丰富一些，才能让家人吃着舒适有新鲜感！
