想安排一礼拜每天不重样美食,能给个食谱吗?我自己做?
分享下我的一日三餐 每个人口味不一所以你的问题也没有特别具体的 我现在属于减肥期 早上鸡蛋牛奶 中午鸡胸肉 偶尔买只烤鸭配生菜奖励下自己 晚上水果(番茄 苹果 香蕉 苹果 西瓜 桃子)任选 有时候吃面条 凉拌口水鸡 清蒸鱼 虾 。哈哈哈 就怕瘦不下
想要吃到每天都不重样的饭菜,关键还在于心情。只要心情美丽,就有足够的动力去研究美食、琢磨不同的饭菜做法。夏天的美食要简单易学、吃起来爽口,早上要吃清淡、注意补充营养,中午要吃好、吃饱,如果能消除天气原因带来的厌食最好不过了,晚上可以少吃一点,多摄入果蔬、蛋白质,营养均衡才能吃的开心。关于食谱,还是以五谷杂粮、家常菜为主,用最简单的食材做出不同的美味,不必铺张浪费,下面有推荐的家常菜单,以供参考!
冰火魔厨菜谱?
用料:
甜豌豆 约100克
玉米粒 约100克
白萝卜丁 约50克
瑶柱 15-20粒
蚝油 半匙
做法步骤:
步骤 1 取15-20粒瑶柱,隔水蒸20分钟,然后用刀背压开,成丝状。
步骤 2 玉米粒先在热水中焯半分钟,捞起沥干。再把甜豌豆和萝卜丁焯1分钟。(因几种食材的硬度不同,分开焯烫使其达到相同熟度)
步骤 3 将绿、黄、白同置沥干。
步骤 4 姜拍开,葱切段。 开火热锅,倒入适量橄榄油或玉米油(不建议花生油,易焦),烧至七分热(热油开始冒烟),转小火。 放入姜葱煸至出香味,然后铲出姜葱。(姜葱在此只作调味,不入菜)
步骤 5 大火把油烧开后,倒入黄绿白,翻炒均匀至底油差不多被吸完。
步骤 6 倒入压开的瑶柱,转中火,翻炒至瑶柱全散开。稍勾芡,加半匙蚝油提鲜,迅速炒匀。(不用放盐,瑶柱里的盐分已渗入菜里)
步骤 7 熄火,装碟。 玉米的甜,豌豆的香,萝卜爽脆,瑶柱鲜美,再加上幽幽的姜葱香气,互不干扰却完美融合。
妄想山海解锁整个食谱要多少食材?
未知。
因为妄想山海整个食谱的食材数量是由游戏制作方设定的,并没有被公开透露。
不过根据游戏中的提示,玩家需要通过探索不同地图和挑战不同的BOSS等活动来获取食材,因此可以看出整个食谱的解锁过程是非常繁琐、耗时和具有挑战性的。
菜谱大全简单又好吃的家常菜?
步骤/方式1
步骤/方式2
另取锅,倒入猪蹄,放入料酒25毫升,白糖5克,盐2克,酱油10毫升,姜30克,老抽20毫升
步骤/方式3
水500毫升,肉蔻1个,香叶1片,大料1粒,白芷1片,花椒数粒
步骤/方式4
小火炖两小时捞出即可
步骤/方式5
完成
流汁营养食物怎么做?
1、流食营养食谱:餐谱一
(1)早餐-蒸水蛋(多加点水,嫩,可以直接喝进去,没食欲的话加点麻油调香)
(2)午餐-芝士蘑菇汤(超市有卖罐装的,不贵很浓稠还顶饿!)
(3)晚餐-广式海鲜粥(把粥煮烂,加葱姜鲜干贝,干贝不吃,鲜味都在粥里,可以喝下去,味道也好)
材料:
- 水果(比如草莓、蓝莓、香蕉等)
- 冰块或冷水
- [_a***_]机或高速榨汁机
步骤:
1.将水果和蔬菜先用清水洗净,去除外皮和硬核,将它们切成小块。
2.将切好的水果和蔬菜放入搅拌机或高速榨汁机中,加入适量的冰块或冷水(约1杯)。
3.启动搅拌机或高速榨汁机,打碎水果和蔬菜。
4.如果希望更加细腻,可以倒入滤网中去渣。
5.将制作好的流汁倒入杯子中即可。
需要注意的是,不同的水果和蔬菜搭配会产生不同的味道和营养成分,建议根据自己的口味和需要进行调配。此外,制作后最好立即饮用,以免营养成分损失。
流汁营养食物可以通过以下步骤制作:1. 准备新鲜的水果和蔬菜,洗净切小块。
2. 把水果和蔬菜放入搅拌机中,加入一定量的水或椰子水。
3. 开始搅拌机,直到搅至细腻且没有大块。
4. 根据口味可以加入一些蜂蜜或者姜黄粉提升味道。
制作流汁营养食物非常简单易行。
搭配不同的水果和蔬菜能够提供多种营养成分,而使用搅拌机可以轻松将这些成分搅在一起,非常方便。
流汁营养食物有很多种不同的配方,可以尝试不同的组合,以满足不同的口味需求和营养需求。
此外,制作流汁营养食物可以帮助人们更好地吸收营养,维持身体健康。
流质食物食谱?
米汤、鲜橘汁、牛乳、豆浆、肉汤等。
1、米汤:米汤是由大米加水熬制而成,性味甘平,适合给4个月大的婴儿或者重症人群作为辅食食用。
2、鲜橘汁:鲜橘汁是指橘子汁,又称桔子汁。此汁色泽金黄、酸甜适口,含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、柠檬酸以及胡萝卜。
3、牛乳:食用的牛乳是普通牛种经高度选育而成的专门化乳用品种。
4、豆浆:豆浆含有一定的维生素,帮助人体补充营养物质。