儿童长高食谱有哪些？
儿童可以多吃牛肉、鱼、牛奶等。同时，我们需要补充人体内的钙来促进增加。要注意加强营养，多吃高蛋白食品，补充人体蛋白质，促进人体生长发育。可口服鱼肝油服药，补充人体维生素D，促进钙的吸收。多晒太阳，多吃新鲜蔬果补充维生素。例如，苹果、香蕉、火龙果、桔子。增加运动量，能起到长时间高效果。
女童长高食谱？
1、蛋白质：蛋白质为人体所必需的营养成分，其可以组成酶、骨骼组织等物质，可以为机体生长提供原料，因此可以适量食用蛋白质丰富的食物帮助长高，如牛奶、黄豆、牛肉、鸡肉、鸡蛋等；
2、维生素D：维生素D可以促进钙的消化、吸收，从而可以促进人体骨骼、牙齿等组织的生长发育，对长高也具有一定促进作用，因此可以适量食用富含维生素D的食物，如鸡蛋、蘑菇、动物肝脏、鱼肝油等；
3、钙：钙是骨头的主要成分之一，可以促进骨骼生长，故对于长高也具有一定的益处，因此可以适当多吃富含钙的食物，如木耳、芝麻、虾皮等。
此外还需要适当运动与晒太阳，运动可以***骨骼发育与人体生长激素分泌，从而促进骨骼生长，而晒太阳可以促进钙吸收，也对长高具有一定帮助。
想问下儿童长高的食谱有哪些？
人体的长高主要取决于人体长骨的发育。
尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨，腓骨。
而这些骨头到了20到25岁就基本上生长定型了。
长骨的发育需要靠有机质的生成和骨盐的积累。
有机质主要是靠蛋白质。
骨盐主要是靠钙，磷，钾，镁，维生素b6，维生素c等元素。
因此，要想孩子长高，就要在这些方面下功夫:
1.蛋白质可以从蛋类，豆类，乳制品，鱼虾中获取。乳制品推荐把牛奶换成酸奶，因为目前牛奶中的激素含量过高，在孩子发育过程中过高的激素，会导致孩子性早熟。而酸奶经过乳化过程会将激素去除，同时富含益生菌可以促进孩子消化。
2.钙的来源以奶制品为主。还是推荐酸奶，尤其是自制酸奶。因为超市的酸奶有太多的添加剂。
另外，豆类、茼蒿、莴苣也含有大量的钙质。
此外，维生素d也是促进钙质吸收的很重要的一种维生素。在鱼肉、蛋类、肝脏和奶制品中都有较高含量的维生素d。
3.不挑食。其他元素在大量的食物中，都有多多少少的分布。这就要求孩子在平时的饮食中尽量做到不要挑食。
4.避免影响钙吸收的食物。比如带有碳酸气的饮料，过多的糖类，含铅过重的皮蛋。
实际上，春季是孩子长个的黄金期，尤其是四五月份。这个时期孩子血液循环加快，呼吸功能增强，激素分泌增多，家长要尽量抓住这个关键期。
除了饮食方面，还有以下几点注意:
5.每天20分钟的运动:增加关节的活动，使处于生长发育的软骨得到充分的血液循环。另外室外适当的紫外线照射有助于维生素d的合成。
6.保证睡眠:孩子生长激素分泌最旺盛的时间点是晚上十点，要保证孩子在晚上时间能进入深度睡眠。
有没有宝宝长高的食谱或者经验分享，宝宝6周。谢谢？
首先，吃。这个“吃”指的是“吃得好”，蛋白质、矿物质、维生素，一个都不能少！牛奶及奶制品、水果蔬菜、鱼禽蛋肉都要吃！孩子的食量有限，尽量做到孩子吃下的每一口都是富含营养的。
其次，动。营养补够了，就要开始运动，以此***生长激素分泌，充足的光照还能促进维D的生成，促进骨骼对钙的吸收。2岁以下的孩子，可以做简单的拉伸动作。
再次，睡。研究显示，生长激素在熟睡状态的分泌量是清醒时的3倍，所以，想帮助孩子长高，就要培养孩子独自入睡的能力，保证夜晚的睡眠时间和质量。
关于宝宝长个儿的问题，总结经验如下
1：饮食注意易消化，养脾胃的食物，比如：山药小米粥，南瓜粥，牛奶等
2：经常带宝宝户外运动，阳光是最好的补钙方式，可以在春秋天的时候多给宝宝晒晒背，有助于钙的吸收
3：人体有2个天然的学位：大椎穴和身柱穴。建议每周给孩子用艾灸灸2个这2个穴位，能够很好的帮助孩子长个儿 ，这个是非常实用的，我家宝宝就是这样一年下来比同龄孩子高出3厘米
以上是我个人带孩子的经验分享，比较实用，希望能够帮到你
六周岁儿童，要是长的比同年孩子矮，最好到正规的医院检查一下，看身体确什么，在补什么最好，补多了吸收不了，平时生活要均衡搭配不要偏食，鱼肉蛋奶蔬菜水果，不确就可以了。
孩子发育还有早长晚长，平长在托儿所都能够得到段练，适当补充儿童钙，现在孩子可以说都比过去的孩子个高，现在不少儿童超胖，达到营养过剩，现时代的孩子长大了，都比父母亲个子高，只要营养不确让他漫漫长去吧！
六星期吗？我宝宝是整个年级最高的，除了基因问题，还有就是从来夜里不在睡觉的时候把尿，就给她用尿不湿，保证充足的睡眠。加上母乳坚持到两岁。现在4岁半，已经116cm了。
刚经历过的，给你最真实的回答
想必每个宝宝的身高都是父母最关心的问题，牵挂着每位父母的心，能否健康快乐的成长，便是父母的头等大事！
先来问一下，你家宝宝是六周，还是六周岁？
首先来说若是六周岁，身高不达标或者比同龄的小朋友低的话，首先要补充的是钙，因为钙是身体发育骨骼形成的重要元素，多喝牛奶，多吃豆制品，鱼虾之类的，都是很好的补钙食物，另外还要多补充维生素D，这是促进钙吸收的重要元素！鱼类、蛋黄，鸡肝猪肝什么的维生素D的含量是非常高的！
最重要的一条，多晒太阳，多运动。晒太阳后能让身体产生维生素d，就能很好的促进钙吸收，大家经常说的晒太阳能补钙，就是这个原因。我家宝宝前两天去体检，就是偏低。给的建议就是补钙和多运动，每天要运动一个小时以上。还有就是摸高，尽量跳起来往最高处摸，要是六岁完成这这是绝对没问题的，多培养他的运动爱好！运动是长高的必要条件，而且运动那些钙维d什么的才能很好的被身体吸收。
还有就是要休息好有充足的睡眠。孩子的生长激素是在睡眠中脑垂体分泌的。最好是九点之前能够上床睡觉，保证睡眠八个小时以上。孩子千万不能熬夜，熬夜的孩子容易内分泌紊乱，影响发育，是绝对长不高的。
要是六周的话，那就不必担心，这时候的孩子身高差别是不大的，你若是觉得自家宝宝的身高比较矮，看你是母乳还是奶粉喂养，要是奶粉的话考虑换一下奶粉，可能是吸收不好。要是母乳的话，你需要多吃一些上述能够补钙的食物，重要的是你要保持心情舒畅，不要有心理上的压力，这个会影响的你的奶水分泌！心情放轻松！
最后，孩子的身高都是有些差异的。有些长的比较早有的长的比较晚。就说我老公，他说他那时候跟他同龄的都比他高，后来他到高中才长高，一下长到一米八多，超过了身边很多人！所以不用过于担心孩子的身高问题，现在生活好，孩子普遍都不会太矮的！
希望我的回答对你有所帮助！喜欢的话可以点赞和关注！
孩子长高的黄金期是哪段时间？长身体的小朋友应该如何来注意饮食？
1.一定要多喝牛奶，不是奶制品！最好是鲜奶纯奶，含糖不要多，多了长胖对视力也不好。
2.多运动，尤其是跳跃运动，比如跳绳，摸高，吊单杠，篮球等，坚持一段时间，精神状态也会变好。
3.睡眠很重要，晚上11点到凌晨2点是长个的最佳时间，手上的事情抓紧完成，千万不要熬夜。床要偏硬点的，软了睡得累，对腰不好。
4.不要挑食，不吃垃圾食品，饮食要有营养，一日三餐有规律。
谢谢你的邀请，小孩子，一般在9点之前必须让他睡。小孩那时就是长身体的时候，补什么东西不重要，一日三餐让小孩吃饱，晚上喝的牛奶就行。
到了15岁多的时候，那就是5月份，他们正是长身子的时候，多吃鱼，多吃牛肉，吃牛肉，力气大。
女孩子嘛一样，她们只长到十八岁，还可以漫漫地长一点，就不长了。
男孩要长到三十也是漫漫优着长。
有的男孩子，一直不长肉，到了结婚以后，又长成了大个子。这个时候，他们又是三十而立的人，又吃得，完得，睡得，做得。所以很长身子。谢谢
感谢邀请~
孩子长高的黄金期是哪段时间？长身体的小朋友应该如何来注意饮食？让我来回答你：宝宝个子长高的3个黄金期，促进孩子长高的方法
虽然孩子的身高有一定遗传性，但是如果后天加以努力，把握孩子身高发育的三个黄金阶段，那么即使父母不高也能让孩子长高。那宝宝身高的三个黄金阶段是什么时候？父母如何帮助孩子长高？
如果你想了解这方面的常识，我们来看看。
儿童身高发育的3个黄金时期
宝宝身体的生长发育每个阶段都不一样！根据每个阶段考虑宝宝的需求，才是机智的做法。！那么宝宝身高发育的3个黄金阶段是什么时候？
第一阶段：0-7岁是孩子活动的时间，经常活动的宝宝可以锻炼骨骼。
第二阶段：7-12岁这个阶段的身高增长幅度，对最终身高的影响为30%。
第三阶段：12-18岁身高增长幅度对最终身高的影响下降到20%。
女生的身高在12岁左右基本定型，而男生的身高在14岁左右基本定型。所以3-12岁是孩子长高的最好阶段。因此，家中孩子处于这个阶段的家长要抓住机会，给孩子补充营养，鼓励孩子多运动！
如何预测一个孩子的身高
有调查研究发现，人的身高有70%是遗传自父母的，所以宝宝的最终身高可以根据下面这2个公式来预测！爸爸妈妈可以参考以下公式：
男孩未来身高（厘米）=（爸爸身高+妈妈身高）×1.078÷2
女孩未来身高（厘米）=（爸爸身高×0.923+妈妈身高）÷2
虽然父母的身高会在一定程度上影响宝宝以后身高，但是宝宝身高的最终的身高还是会受到其他后天因素的影响。
促进孩子长高的方法
父母个子不高，担心自己的身高会对宝宝以后的身高造成影响，后天怎么帮宝宝补？
GET以下6个方法，宝宝的身高也可以蹭蹭长上去！
1.宝宝高不高就看营养吸收好不好了！男生比女生高，比女生壮，那是因为大多数男生吃的都比较多。而身高是靠营养积累起来的。所以家长想要宝宝长得高，一定要有好的脾胃，才能保持宝宝能正常汲取食物中的营养。
因此，父母通常可以每隔一段时间给孩子吃点金 棘 酸 枣 锌，它不仅含有多种健 脾 养 胃的成分，可以帮助宝宝调理脾胃的同时，还可以帮助宝宝清理堆积的食物。宝宝脾胃好了，胃口自然也会好，吃的香吸收好，宝宝才能高高壮壮地成长。
此外，金棘酸枣锌里面还添加了蛋白锌，可以给宝宝补充锌元素，帮助提高宝宝身体免疫力，助力宝宝的身高发育。
2.随着天气转暖，家长可以多陪陪宝宝出去晒太阳，参加户外活动。在阳光下，人体可以合成维生素D，促进钙的吸收，促进宝宝的生长发育。像是在秋冬这个季节，每天中午12点吃完午饭后出去走走消消食，也正是晒太阳的最佳时间。
3.选择轻松、活泼、自由伸展的的活动，鼓励孩子积极参与。像是游泳、跳舞、羽毛球、篮 球等都是不错的额运动项目。
4.别让宝宝蹲着玩耍。宝宝在玩耍时经常蹲着，会造成腿部血液循环不顺畅，骨骼向外弯曲，不利于生长。所以如果家长发现宝宝喜欢蹲着玩耍，要时不时让他走起来动一 动。
5.晚上10点前睡觉。生长激素分泌高峰在晚上睡觉的时候，所以最好在10点之前睡觉，而2-6岁的孩子每天应该保证有10-12个小时的睡眠。
