一周多宝宝早餐吃什么营养又简单？
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一岁多宝宝一日三餐，可以早餐吃些清淡营养的食物，中午多吃一些，晚上也以清淡营养为主，可以睡前加次牛奶。
1.早餐：可以吃一些清淡营养的食物，比如鸡蛋、小米粥、面条、馒头、牛奶等。
2.中餐：需要增加热量营养，可以增加一些肉泥，比如瘦肉、鱼虾，搭配蔬菜、面食、水果等。
3.晚餐：也是以清淡营养的食物，比如面条、青菜等，睡前可以增加一次牛奶。
以下是一周多宝宝早餐的营养又简单的建议：
1. 燕麦粥：用燕麦片和水煮成粥，加入适量的水果块，如蓝莓、香蕉或苹果丁。燕麦富含纤维和营养，水果提供维生素和矿物质。
2. 酸奶果粒杯：将酸奶与新鲜水果块混合，可以选择蓝莓、草莓、桃子等。可以加入一些谷物片或坚果碎粒增加口感。
3. 全麦面包夹心：用全麦面包片夹入黄油、花生酱、果酱或蛋黄酱等，搭配一杯牛奶或豆浆。全麦面包富含纤维和复合碳水化合物。
4. 煮蛋+水果：煮好的鸡蛋搭配水果，如香蕉或葡萄柚。蛋白质和维生素丰富的水果提供了营养均衡的早餐选项。
5. 蔬菜煎蛋饼：将蔬菜切碎，与蛋液混合煎成蛋饼。可以加入西红柿、胡萝卜、菠菜等蔬菜，增加维生素和纤维摄入。
以下是一些适合宝宝的早餐建议：
1. 酸奶和水果：给宝宝提供一杯酸奶（选择全脂版的，可以提供足够的脂肪）和切碎的新鲜水果来丰富维生素和纤维素的摄入。
2. 燕麦粥：煮一碗燕麦粥，可以加入少许水果、蜂蜜或者肉松作为调味品。燕麦富含纤维和复合碳水化合物，是营养丰富的早餐食材。
3. 煮蛋和全麦面包：给宝宝煮一个荷包蛋或者水煮蛋，搭配小块全麦面包（可以涂上一点无糖果酱或者花生酱），提供优质蛋白质和碳水化合物。
4. 香蕉蛋饼：将一个熟香蕉和一个鸡蛋打散，制作成蛋饼煎熟。这是一个简单又营养的早餐选择，提供蛋白质和钾等营养。
5. 蔬菜水果杂烩：将一些蔬菜（例如胡萝卜、黄瓜等）和水果（例如苹果、橙子等）切碎混合在一起，可以作为宝宝早餐的一道健康清爽的选择。
